merhaba
bu sabah tartıya çıktım ve gözlerime kulaklarıma hiçbiyerlerime inanamadım. tickerımda görülen 52 nin altına düştüm ilk defa 51.8 hem de güçlendirmede. ve şimdi yeni hedefim olan 50 ye odaklandım. tickerımı da 50 olarak düzenliyorum şimdi. motivasyonu kırılan dökülen dukanistler ya da başlayıp başlamamakta kararsız kalanlar yapmayın etmeyin istikrarla ve aç kalmadan kilo verebileceğimiz tek diyet bence DUKAN.
amin inşallah med...
dukan diyetine uygun tatlılar var onları tüketebilirsin aslında, mesela dr. oetker in light pudingleri var onlar olabilir...
bir de arkadaşların yemek ve tatlı tarifleri verdikleri linki vereyim sana oraya da bir bak istersen çok değişik tarifler var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
arkadaşlar merhaba
dukan diyetine başladım 2 hafta olcak 2,5 kilo verdim sadece. ama cooook sıkıldım. nolur bana yardım edinb
motivasyona çok ihtiyacım var. aklıma sürekli kek pasta börek geliyor saat 5 oldumu bir kek yesem diyorum.
off napcam ben artık su kiloları verip diyet belasından kurtulmak istiyorummotivasyonum cok düştü ühü ühü ühü
merhaba sizi tebrik ediyorum,yapmadığınız halde kilo vermenizde çok güzel...ben yarın seyir evresine geçiyorum 1p+1ps yapacam bakalım siz daha deneyimli olduğunuz için bir şey sormak istiyorum sebzeyide istedigimiz kadar mı tüketiyoruz yoksa bir öğün mü?anlayamadım yaaMERHABALAR,
Uzun süredir katılamıyordum sizlere ... Belki beni hatırlayan çıkar aranızdan. :)))))
Ben 27 Şubatta 87 kilo ile başlamıştım diyete. 3ayda 12 kilo filan vermiştim. Amacım en az 68 kiloya inmekti ama yaz tatiliydi ,ramazandı derken kaç aydır hiç uygulayamadım. Diyeti bıraktığımda 74,5-75 kilo falandım. Şu anda ise 72 kilodayım. Yani bu diyetin mucizesini yaşıyorum. Uygulamadığım halde kilo vermeye devam ettim. Azar azar da olsa kilo verdim.
Bu diyet benim yemek yeme tarzımı değiştirdi. Gerçekten artık yemek yerken daha bilinçli ve daha seçici davranarak yiyorum ama bunu kendimi zorlayarak değil içimden bu şekilde geldiği için yapıyorum. Gerçekten insanının yemek konusunda yaşam tarzını değiştiren mucizevi bir diyet bu...
İnşallah bu söylediklerim özellikle de uzun süre kilosu aynı yerde takılan arkadaşlara moral verir ve motivasyonunu arttırır.Zira bu benimde çok başıma gelmişti ve bu diyeti başaran arkadaşların yazılarını okuyarak moral bulurdum.
Kızlar ben pazartesi günü başladım. 68 ile başladım sabah tartıldığım da 65,5 idim
bu üçüncü yapışım ilk hafta çok güzel ikinci haftadan sonra en ufak bir kilo verimi olmadı. Bu sefer ikinci haftayı sadece lahana corbası içeyim diyorum. Bir hafta sadece et ikinci hafta lahana corbası benim bu fikrim hakkında fikirlerinizi yazarmısınız
merhaba sizi tebrik ediyorum,yapmadığınız halde kilo vermenizde çok güzel...ben yarın seyir evresine geçiyorum 1p+1ps yapacam bakalım siz daha deneyimli olduğunuz için bir şey sormak istiyorum sebzeyide istedigimiz kadar mı tüketiyoruz yoksa bir öğün mü?anlayamadım yaa
çok teşekkürler okuyup cevap vermene bile mutlu oldum linke bakıcam. birde insan burda yalnız olmadığnı hissediyor.
iş yerinde evde herkes katır kutur elma armut yiyor baklavaları götürüyor sanada vah zavallı hastacık diye bakıyorlar ya uzaylı gibi hissediyorum
kendimi. birde ee bu gun ne gününü hahahahaha lafı var ya bir versemde haaaaahhaa diyen ben olsam yavvv.
iki günde 2.2 kilo verdiiiim
MERHABALAR,
Uzun süredir katılamıyordum sizlere ... Belki beni hatırlayan çıkar aranızdan. :)))))
Ben 27 Şubatta 87 kilo ile başlamıştım diyete. 3ayda 12 kilo filan vermiştim. Amacım en az 68 kiloya inmekti ama yaz tatiliydi ,ramazandı derken kaç aydır hiç uygulayamadım. Diyeti bıraktığımda 74,5-75 kilo falandım. Şu anda ise 72 kilodayım. Yani bu diyetin mucizesini yaşıyorum. Uygulamadığım halde kilo vermeye devam ettim. Azar azar da olsa kilo verdim.
Bu diyet benim yemek yeme tarzımı değiştirdi. Gerçekten artık yemek yerken daha bilinçli ve daha seçici davranarak yiyorum ama bunu kendimi zorlayarak değil içimden bu şekilde geldiği için yapıyorum. Gerçekten insanının yemek konusunda yaşam tarzını değiştiren mucizevi bir diyet bu...
İnşallah bu söylediklerim özellikle de uzun süre kilosu aynı yerde takılan arkadaşlara moral verir ve motivasyonunu arttırır.Zira bu benimde çok başıma gelmişti ve bu diyeti başaran arkadaşların yazılarını okuyarak moral bulurdum.
Sebzeyi dilediğin kadar yemiyorsun. Proteinin yanına ek besin olarak yemen gerekiyor. Sebze yediğin zaman bile mutlaka yanında protein alman gerekiyor. En kötü sebzenin yanında bol yoğurt ye.
kızlar buradaki arkadaşların yazdıklarını okuyunca bende bu diyete başlamaya karar verdim ve hemen netten kitabı sipariş ettim. benimde vermem gereken 15 kilom var inşallah hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız
Merhaba arkadaşlar:))) güzel pazarlar diliyorum herkese malesef ben çalışıyorum.Bugün artık seyir evreme geçtim.Sabah kahvaltıda domates yemek inanılmaz güzel bir duyguymuş:))bilmezdim yeni ögrendim:))atak evremi 6 kilo ile kapattım.Geriye verilecek 24 kilo kaldı bakalım nasıl gelecek devamı.
hepinizin yazdıklarını uzun uzun okudum .bende 4 yıl önce 65 kilo iidim şuan kilom 83 gösteriyor baskul.son 2 yıldır yapmadıgım gitmedigim diyetisyen uygulamadıgım yöntem kalmadı akapunktur dahil.ama gittikçe kilo alıyorum.tahil yaptırdım kan degerlerimde hormanlarımda sorun yok.sorun nedir bilemiyorum.3 ay[SUB] kadar önce kitabı aldım sizleri burdan takipde ediyorum başarabilirmiyim bilmiyorum .zayıflamada son umudum bu kaldı.denemek istiyorum .artık kendimde huzurm kalmadı.eşimle bile kalmadı.kendimden igrenir oldumki ben hayatımda hiç bukadar kilolu olmamıştım.kızımın dogumunda bile 86 ile doguma girdim bana ne kadar kilo aldın diyorlardı .şimdi ise hamile bile deilim.boyum 173.mesleimde tüm gün masa masında oturmak.2 çocuk annesiyim yaş 38 .bana öneriniz ne olur sizlerden yardım istiyorum.ne derseniz uygulayacagım.hepinize sevgiler
merhaba hoşgeldinbiz düzenli olarak yazın lütfen.benzer kilodayız.