- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
ay totoyu kaldırıp şu jillian'ı ben de yapsam ne güzel olacak.
ay totoyu kaldırıp şu jillian'ı ben de yapsam ne güzel olacak.Jilianin level 2 sine gectim zorlandim ve daha cok terledim birde hareketler eksik yarim yamalak olsada cabaladik insallah guzel olur
.ay totoyu kaldırıp şu jillian'ı ben de yapsam ne güzel olacak.
Sağol ha_mim ciğim
Yalnız bir sorun var ki günde en az.kaç kere ip atlamak gerekiyor bu gereken sayıyı güne bölebiliyor muyuz? Kilo bildirimi ne kadar zamanda bir yapılıyor vs.. bilgi verebilir mi biri? Acemi ben..
Bir gözattım da puanlama da varmış, hedef kaç puan?
Sabahları okula yürüyüş var zaten, akşamları da ip atlarsam olur herhalde..
Bu sabah 10 dk. Yürüyüş yaptım diye başlayalım o vakit..
Ne, 1000 mi??Kaç kere atlarsın.1000 meselaa
Valla canım bende acemiyim.ilk başlarda hergün spor yapılması şartı konulmuş ama illa şu şukadar denmemiş.puan olayını K klbk33 çıkardıo hesaplasın benim maksadım hergün azda olsa bişeyler yapmak. çocuklardan neye ne kadar fırsat bulursam.zamanla yaptıkça bişeyler oturur diye düşünüyorum.sende çok yüklenme birden yavaş yavaş arttır.tartı olayını da cumadan cumaya yapabilriz.hatta birde ölçülerimizi.alalım.15 de veya ayda bir tekrar ölçüm yaparız.benim için tartıdan çok görüntü önemli
Ben böyle düşünüyorum siz ne dersiniz?
Ne, 1000 mi??
Kız kalpten göturecen mi beni? Ipi aldığımda denedim de 30 u bulduğumda kendimi en yakın koltuğa attım valla..
Neyse, ben bir başlayayım, gidişata bakarız artık..
Düellocu geldi hağğğnım
15.03.2018
ha_mim :leslie 3 fast mile
sivastrabzon :?
K klbk33 :?
halacocuksun :?
Ne biliiim.sen öyle sokakta atlardım filan deyince idmanlısın dye düşündüm
Ben dakikada 130 atlıyodum ama ipsiz tabee1000 taneyi birden yapacak değilsinya canııım bölerek atlıcann
ben de geldim katılıyorum kılo problemım yok bastan belırteyım. hafıf gobek kaldı dogumdan sonra ve kaslarım zayıfladı. daha önce spor yapmadım bırının benı bılgılendırmesı gerek :)
ben devam ediyorum jilianıia 16. Günümğ yaptım bugün level 2 vucudum çok güzelleşti baya fark var popo kalktı ve yuvarlaklaştı resmen :)
Pes etmedim tabiki. Ben de dün 50dk yürüyüş yaptım.Hoşgeldin canım
Madem kilo sorunun yok senin için en iyisi plates olur diye düşündüm.birde aşağıda linkini verdiğim konuyu oku canım orda verilen ilk videodan başlayabilirsin.kolay gelsin
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/
Bilirim çok güzel şekle sokar kendileri:)tebrikler
Ben dün 1 saat tempolu yürüdüm
K klbk33 nerelerdesin pes mi ettin
Eki Görüntüle 2124761 dünün bilançosu
- Ğunaydin.. Ben dun 15 dk. Yurudum ve 200 kere ip atladım öğünlerimi ve ekmeği azalttım. Yalnız hamlıktan sanırım ayak bileklerim ağrıyor..
- Bu sabah ta 25 dk. Yürüdüm.
Evde atlıyorum, farkeder mi?Spor ayakkabı giyiyormusun atlarken.ayakkabısız ağrıtıyor hemde ayak bileklerine zarar veriyor.aman haaa
Bu sabah ta 25 dk. Yürüdüm.