hayırlı olsun canım bu topiğinde,yine benim ilgi alanım,ama maalesef bir gazla başlayıp dediğin gibi zamanla fıslayanlardanım,bu konuyu takip edicem belki azimli biri gelir de ben de gaza gelirim,bu arada ben 10 gibi dizim başalayınca koşu bandıma çıkıcam ondan sonra da biraz bölgesel egzersiz yaparım tamamdır,aslında plates de yapıyordum ama göbek fıtığım olduğu için(platesden oldu) biraz rahatsızlık veriyor yine de arada yapıyorumMerhaba
Spor konusunda kendinden bıkmış olan, ah bir dürtenin olsa beni kimse tutamaz diyen hatun aranıyor.
3-4 kg fazlası olan, önceliği zayıflamak yerine sıkılaşmak olan, haftada 3-4 seferle yetinebilecek kanaatkar fakat hevesatı önceden yüksek olup da zamanla fısss olmayacak tipler tercih sebebidir.
Hee bir de yakınlarda doğum yapmış olsa dadından yinmez ama olmasa da hayata küsecek değiliz.
Not: Motive edecek paylaşımların olduğu bir topik amaçlamıyorum. Zaten bir sürü arkadaşımız paylaşımları ile bunu yapıyor. Ben sadece düello yapacağım istikrarlı arkadaşlar arıyorum. Yaptığımız egzersizlerin linkini paylaşabiliriz belki. Egzersiz seçimi kişinin tercihine kalmış.
Lütfen ne olur orada ol. Nolur duy sesimi de gel beni bul bacım..
hayırlı olsun canım bu topiğinde,yine benim ilgi alanım,ama maalesef bir gazla başlayıp dediğin gibi zamanla fıslayanlardanım,bu konuyu takip edicem belki azimli biri gelir de ben de gaza gelirim,bu arada ben 10 gibi dizim başalayınca koşu bandıma çıkıcam ondan sonra da biraz bölgesel egzersiz yaparım tamamdır,aslında plates de yapıyordum ama göbek fıtığım olduğu için(platesden oldu) biraz rahatsızlık veriyor yine de arada yapıyorum
sağol canım,çok plates yapmaktan oldu,sanırım göbeğimi çok zorladımay gecmis olsun canim. ters bir hareket mi yaptin acaba? insallah sen de incelirsin. forumda yarismalar olurdu eskiden. tum konulara baktim hicbiri guncel değil. kedi de yarisma yapmiyormus. umarim bulurum birini.
kabul edersen de ne demek. ettim gitti.Cevap yazarsan yarın göreceğim artık duş alıp uyumaya gidiyorum. Görüşmek üzere.
Ben Varım.
Leslie
Ya da jillian uyar. Detaylar gözümü tam açınca. ..
Aç gözünü aç gözünü uyaannn.
Ben jillian ı çok seviyorum. Üstüne kısa youtube videoları. ama kollarımı ağrıttığı için bir kaç hareketini yapmıyorum. Bir de Call bacı var. Onu duydun mu hiç
TARİH | CHENTİQ | YESA1 | SPOR |
---|---|---|---|
9 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
10 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
11 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
12 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
13 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
14 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
15 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
16 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
17 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
18 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 1 |
19 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
20 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
21 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
22 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
23 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
24 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
25 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
26 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
27 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
28 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 2 |
29 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
30 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
31 EKİM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
1 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
2 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
3 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
4 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
5 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
6 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
7 KASIM | 0 | 0 | JILLIAN LEVEL 3 |
heyt yavruuummm. baban da mı çizelge hazırlayıcısıydı.
o zaman ne diyoruuuzz bugünden başlıyoruuzz. ben gene gideyim ölçücağızlarımı yazayım. (Son 3 ay içinde 3. kez)
yanına video eklersek harika olur. benim youtube da hazırladıklarım var. Bu jillian da dinleniyorduk sanki bir gün.
Tatile gidi geldim. Ben yokken neler yaptın? Bayram da kendime hakim olamadım ben pek. Ya sen?
DÜELLO BİRİNCİ GÜN BAŞLASIN BEN EVE GİRELİ ÇOK OLMADI AMA KALKIP JILLIAN ABLA YAPACAĞIMMM