- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Düello
- Konu Sahibi chentiq
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Boyuna göre gayet iyisin bence canım .sen zayıflamak mı yoksa sıkılaşmak mı istiyorsun?
Ayakkabısız atlıyorsan farkeder.farkını da ağrılarla belli eder:)
Ben leslie yaptım 3 gün ayakkabısız bileklerim çok ağrıdı.korktum aksi bişey olur diye artık spor ayakkabısız yapmıyorum canım
Geçtin galiba
Bende haftasonu dışarda yürüdüm en az 1 saat ekstradan bişey yapmadım.kilom cuma günü sabitti yani 58
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
ha_mim bu gün ne kadar spor yaptın? 45dk yürüyüş yaptım ben şimdilik. Akşama biraz daha spor yapacağım.
Gecemez ki gecemez ki hamim beni geçemez ki
Mesajı görünce çok pis gaza geldim ama beni kaldırmaya yetmedi bu gaz:)çünkü çok yorgundum.neler yaptım;
Pazara gittim gelince çocuğa ayakkabı bakmak için çarşıya indim.geldim tekrar kırtasiyeye gittim ve bunları 2 saatte yaptım.hepsi koştur koştur oldu.sonrası yerleştir yemek faslı filan derken topla ödev yap.ne zaman kaldı be de enerji
ama iyi gittiğimi düşünüyorum evde spor yapamasamda her gün dışarda yürüyüşüm oluyor.bu arada sen çalışmıyor musun canım ne ara yürüyorsunKendini nasıl iyi hissediyorsan öyle devam et canım.kilo sıkıntın yoksa zorlama kendini.önce sağlık.yürüyüşlerine devam et akşamları ağır beslenme bide ekmek ve hamur işlerinden uzak dur tamamdır
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Tebrikler canım
Tebrikler 3 kilo vermişsin.başka bişey yapmadın mı canım
- 23 Eylül 2013
- 24.144
- 49.301
akşamları yemek yemiyorum
bitki çayı içiyorum
sabah yarım simit
öglen yerim pilav hariç herşeyi
genelde böyle :)
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
ikisi de olur. psikolojik olarak tartıda 5 li rakamlar görmek istiyorum. bir de kas kütlem artsın istiyorum.
motive olursun belki burada. üstelik ben senin fiziğini beğeniyorum.
sayılır :)
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
ya ben gaza gelemeyen biriyim. hele de rekabet falan benim kimyamı bozuyor
chentiq Sen benim fiziğimi nerden gördün ki
bi de ben seni özledim.
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
Ozlediysen çözümü kolay. Ama motive icin ne yapacağız bilemiyorimya ben gaza gelemeyen biriyim. hele de rekabet falan benim kimyamı bozuyor
Sen benim fiziğimi nerden gördün ki
bi de ben seni özledim.
Instagramdan eklisin ya. Gecen arkadaslarla gezmissin onu gordum :)
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
Ozlediysen çözümü kolay. Ama motive icin ne yapacağız bilemiyorim
Instagramdan eklisin ya. Gecen arkadaslarla gezmissin onu gordum :)
senin kullanıcı adın neydi ki, yaz bakayım özelden
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
Ozlediysen çözümü kolay. Ama motive icin ne yapacağız bilemiyorim
Instagramdan eklisin ya. Gecen arkadaslarla gezmissin onu gordum :)
Bu arada motive için bana yapılacak hiçbir şey yok.
Zihnimi tatlıdan köreltemiyorum. Akşam 8 tane çikolata yedim. Resmen bağımlılar gibi titriyorum, sinirlerim alt üst oluyor. hiçbir şeyden mutlu olmuyorum.
Tam diyorum kendime çeki düzen veriyorum diye, hop akşama bozuluyorum.
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Dün akşam; Jillian Level 2 yapıldı.
Bugünkü hedef-1: Karataya uygun beslenmek. (Lütfen Allahım şu tatlı krizim beni nöbete sokmasın.)
Bugünkü hedef-2: Jillian level 1'e başlanacak.
Dün level 2 yapmışın bugün neden 1 ?
Tersten mi başladın:))yoksa kendini mi test ettin.
canım hergün aklımda aslında ama bu aralar küçüğün keyfi yok agresif biraz.2 yaş sendromuna girdi galiba :/ama yapmaya çalışıcam. inşallah seni yalnız bırakmıcam
Tatlı krizleri için tarçınlı süt denedin mi canım bide bol su.ben suyu az içince canım tatlı istiyor.yapabilirsen şeker orucu yap derim.bide hgba1c değerlerin nasıl.umarım doğru yazmışımdır
Son düzenleme:
- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
Günaydınlar,
Level-1 diye açtım baktım level-2ymiş ama başlamış oldum devam ettim. Zorlandım doğal olarak.
Dün akşam kızım hastalandı. Çok az yapabildim level-1'i.
Ama karataya uygun beslenmeyi yapabildim.
hba1c değerimi bilmiyorum. Tarçınlı süt denedim. Tarçın daha çok tatlıya sevk ediyor beni gibi geliyor. Ama suyu az içiyorum evet, arttırıyorum gittikçe.
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Level 2 yi tamamladıysan helal olsun valla.kondüsyon iyi demekki.bi fırsatını bulup sporunuda yapmışsın ayrıca tebrik ediyorum
Karataya ve spora devam edersen tatlı krizlerinde biter eminim.motivasyonun bol olsun...