Dr. Fevzi Özgönül'ün Beden Aklıyla Zayıflama Yöntemi

çok teşekkürlerr :) ama ben çok sabırsızım sürekli tartıya çıkıyorum ve veremiyorum diye morelim bozuluyor :KK43:
ilk haftalar çabuk verirsin sonra yavaşlar sürekli tartıya çıkarsan kilo vermenin yavaşladığı dönemlerde psikolojik olarak etkilenirsin ve vücut kendini kilitler vermen durur ben de enin gibiydim şimdi tartıyı göz önünden kaldırdım
ayrıca kilo değil beden odaklı düşün bel basen ölçülerini al ayda bir karşılaştırma yaparsın
 
Kızlaaaaaarrrrr süpersiniz benim dışımda herkes kilo vermiş ne güzel.Bu hafta sizinle teselli buluyorum.
Liste için sıra yapmadım, bu hafta az kişiyiz diye. Bu haftanın birincisi tubiley'i kutluyorum :KK73::KK73::KK73::KK73:
Önümüzdeki Cuma da listeyi ben yaparım. Hafta içi aramıza katılacaklara göre de sıra yaparız.
 
Selam kızlar menümü yazıyorum sabah işe geç kalıyordum biraz tarhana Çorba içtim . Öğleyin 1 küçük süt içtim. Saat 3 te tarhana Çorba , yoğurt , pırasa yedim . Ve hala yemedim. Devam edeceğiz
 
Elbette yılmak yok. Bu sefer gidecek ve ben Haziran ayında 59'u göreceğim :cool:
Göreceğiz lawyer sen çok iyi veriyorsun . Devam ...

başlangıç tarihi: 9 mart
başlangıç kilo: 80
bu hafta: 79.5
fark: 500gr
beden:42
yaş:43
spor: yürüyüş

Önümüzdeki hafta daha iyi olacak:)
Çok iyi felluzCuum tebrik ederim ✌️

Kilo bildirimi

Rumuz:sea
Başlangıç tarihi: 06.03.2015
Başlangıç kilo:64
Bu hafta:63,5
Fark: -500 gr
Yas:40
Tebrikler sea eski günlerdeki gibi ince ve fitiz...
Kilo Bildirimi

Rumuz: Tubiley
Başlangıç Tarihi : 3 Mart
Başlangıç Kilo :63,5
Şimdi:61,5
Fark :2
Yaş:28
Tubiley harikasın ✌️✌️ tebrik ediyorum ...

Kızlaaaaaarrrrr süpersiniz benim dışımda herkes kilo vermiş ne güzel.Bu hafta sizinle teselli buluyorum.
Liste için sıra yapmadım, bu hafta az kişiyiz diye. Bu haftanın birincisi tubiley'i kutluyorum :KK73::KK73::KK73::KK73:
Önümüzdeki Cuma da listeyi ben yaparım. Hafta içi aramıza katılacaklara göre de sıra yaparız.
Lawyer vereceğiz ... Bu hafta ödemin vardır.
 
Dünkü menüm :
Sabah domates Salatalık peynir 10 zeytin
Yeşillik yumurta
Çiğ kabak çekirdeği 5 badem

Öğle: kıyma kavurma, salâta

Aksam: yoğurt ve birazda Çorba

Dün spor yapamadım ama Bayağı koşuşturma vardı. Su tmm 2,5 lt
 
günaydınnnn
Selam kızlar menümü yazıyorum sabah işe geç kalıyordum biraz tarhana Çorba içtim . Öğleyin 1 küçük süt içtim. Saat 3 te tarhana Çorba , yoğurt , pırasa yedim . Ve hala yemedim. Devam edeceğiz

Dünkü menüm :
Sabah domates Salatalık peynir 10 zeytin
Yeşillik yumurta
Çiğ kabak çekirdeği 5 badem

Öğle: kıyma kavurma, salâta

Aksam: yoğurt ve birazda Çorba

Dün spor yapamadım ama Bayağı koşuşturma vardı. Su tmm 2,5 lt

Herkese günaydın ben de dünkü menümü yazayım sabah: 1 yumurta peynir zeytin salatalik yesil biber. Öğlen: mercimek çorbası tavuk sote ve cacık.
Hafta sonunuz guzel geçsin

kızlar menüler süper :KK9:
düzenli menü yazmak kontrol açısından iyi oluyor
hatırlıyor musunuz eskiden kaçamaklarımız çok olurdu hep çanta yerdik:KK11::KK70::KK70::KK70:
artık iradeli bir şekilde devam edebiliyoruz bravo bize:KK9:
 
X