Dr. Fevzi Özgönül'ün Beden Aklıyla Zayıflama Yöntemi

salata_yogurt .!.:

canımm çok tşk
sen niye üzgünsün hayrola

Genişletmek için tıkla...

law_yer .!.:

Herkese günaydın. ben de kilo bildirimimi yapayım da ibret alın
rumuz: law_yer
başlangıç tarihi: 9 Mart 2015
başlangıç kilo: 64.1 kg
bugün: 64.4 kg
fark: +300 gr
beden: 40
yaş: 33
spor: iki gün yürüdüm geri kalan günlerde saldım

Genişletmek için tıkla...

adim_adim_zayifim .!.:

Neyse olsun lawyer başaracağız. Yılmak yok ..

Genişletmek için tıkla...

salata_yogurt .!.:

regl döneminde misin

Genişletmek için tıkla...

law_yer .!.:

Sanırım ben bu satırları yazarken sen benim kilo bildirimimi görmüşsündür. İşte hep o yüzden

Genişletmek için tıkla...

adim_adim_zayifim .!.:

rumuz adı : adim_adim_zayifim
başlangıç tarihi: 9 mart
başlangıç kilo: 90,4 kg
bu hafta: 89,7 kg
fark: 700 gr
yüzde: % 0,774
beden: 44-46
yaş: 31
spor: düzensiz yürüyüş
.
Adım adım bikiniye HAZIRIM ....

Genişletmek için tıkla...

law_yer .!.:

tam üstüne bastın

Genişletmek için tıkla...

tubiley .!.:

Kızlar Birde ben öğlen iş yerinde yiyorum ama çok güzel değil çorba mutlaka var ve güzel ama yanında salata meyve vs yok yemekte hergün değişiyor sebze et bakliyat vs. Ben bu nedenle saat 4-5


ay inşallah arada tatlı krizlerim geliyor pazartesi akşam dayanmadım ama saat 22:00 den sonra yedim
salı günü de öğlen çok az sütlü tatlı yedim :S

Genişletmek için tıkla...

salata_yogurt .!.:

Evet bence de en iyi tarafı bu :)


Geçmiş olsun sea havalar dengesiz gidiyor kendimize dikkat edelim
Menün çok güzel olmuş lahana bitmeden bir kapuska da ben yapayım :)




İlk giden kilolar genelde ödem oluyor sabırla devam edersen hedefe ulaşırsın yaş faktörü de önemli kaç yaşındasın 20 li yaşlardaysan çok daha kolay olur
Çantana çiğ kuruyemiş koy öğle onu ye salata ve meyveden daha değerli ve doyurucu
Tatlı konusuna gelirsek unutma ki tatlı tatlının mayasıdır illa yiyeceksek 22 den sonra yenmesinin sindirim açısından daha doğru olfuğunu söylüyor hoca ancak unutma ki glisemik indexi yüksek bir gıda aldığımızda insülin hormonu salgılanacak ve yağ yakan leptin hormonunun salınımı ertelenecektir tatlı krizlerinde tarçınlık ılık süt içersen daha doğru birşey yapmış olursun

Genişletmek için tıkla...

salata_yogurt .!.:

Bugünkü menüm
Sabah biraz geç kaldım kahvsltı için fazla yemek istemedim
2 greyfurt
1 avuç çiğ yerfıstığı
1 lokma gözleme

Öğle bolca salata
1 tabak zyağlı bakla( nihayet bitti:))
1 kase yoğurt
Yarım avuç fıstık

Sabah pilates akşam 40 dk yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

adim_adim_zayifim .!.:

rumuz adı : adim_adim_zayifim
başlangıç tarihi: 9 mart
başlangıç kilo: 90,4 kg
bu hafta: 89,7 kg
fark: 700 gr
yüzde: % 0,774
beden: 44-46
yaş: 31
spor: düzensiz yürüyüş
.
Adım adım bikiniye HAZIRIM ....

Genişletmek için tıkla...

felluz .!.:

başlangıç tarihi: 9 mart
başlangıç kilo: 80
bu hafta: 79.5
fark: 500gr
beden:42
yaş:43
spor: yürüyüş

Önümüzdeki hafta daha iyi olacak:)

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

Kilo bildirimi

Rumuz:sea
Başlangıç tarihi: 06.03.2015
Başlangıç kilo:64
Bu hafta:63,5
Fark: -500 gr
Yas:40

Genişletmek için tıkla...