- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
-
- Konu Sahibi first ladyy
- #101
Teşekkür ederim canım
90 üsttü canım Bende sürekli bir şeyler yiyorum Artık çok rahatsız olmaya başladım inşallah canım
Teşekkür ederim canımHoşgeldiniz bol eksilere birlikte :)
90 üsttü canım Bende sürekli bir şeyler yiyorum Artık çok rahatsız olmaya başladım inşallah canımNickiniz hiç yabancı değil
Canım inan sıkıldım bu kilo işinden çocuklar bahane değil ama hiç mutfaktan çıkmıyorum böyle oluncada ha bire bişeyler yiyorum bu sefer inşallah olur.
Bide biraz sıkı tutmak istiyorum
Hayırlı sabahlar güzel bir gün geçirmemiz dileği ileHayırlı sabahlar günümüz dünden hayırlı geçsin inşallah
Canım bende insulin direnci var iki ögün beslenmeyi amaçlıyor baktım olmuyor bide sade Türk kahvesi yanına çig fındık badem kuru kayısı gibi desteklemeyi düşünüyorum.Bence. Gayet iyi ilk gün İçin biz bu işi başarabiliriz
Bende sabah bi konferansa katıldım okula gittim. Veli toplantısı yaptım çalışmıyor ögrencilerim ailelerde ne yapacağını bilmiyor şimdi geldim başım agrıyor ama dün yürüyüş yapamadım. Yürüyüş yapıyorumSlm kızlarOkul çıkışı market pazar yapıp ancak gelişim sizler neler yaptınızz
Teşekkür ederim canım
90 üsttü canım Bende sürekli bir şeyler yiyorum Artık çok rahatsız olmaya başladım inşallah canım
Evden çıkınca insan yoruluyor ne. Sebeple olursa olsun yürüyüş okul içi çok hareketli geçiyor genelde 8 bin adım falan atıyorum halim kalmıyor.Bende sabah bi konferansa katıldım okula gittim. Veli toplantısı yaptım çalışmıyor ögrencilerim ailelerde ne yapacağını bilmiyor şimdi geldim başım agrıyor ama dün yürüyüş yapamadım. Yürüyüş yapıyorum
İnsülin bende de oldu şimdi de olduğunu düşünüyorumCanım bende insulin direnci var iki ögün beslenmeyi amaçlıyor baktım olmuyor bide sade Türk kahvesi yanına çig fındık badem kuru kayısı gibi desteklemeyi düşünüyorum.
İnşallah canım
Afiyet olsun amaa akşam çok az değil mi acıkmaz mısınSabah 08:30
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Domates salatalık yeşil biber yeşillik
2 dilim ekmek
Ara 10:30
Yarım bardak süt
Öğle 13:00
Brokoli
2 kaşık yoğurt
Ara : 17:00
2 kaşık yoğurt
Akşam 18:50
1 kase çorba (azyağlı)
Brokoli
2 kaşık yoğurt
2 çatal kıyma
Ara
Çay 1 - 2 grissini
Su 3 lt
Kilo:105,8
@ant_hemis[/USER] 80.4
@first ladyy[/USER] 107.8
@summ5566[/USER] 95.4
@caroline84[/USER] 97.5
Şimdilik aç değilim canım gerekirse ceviz hakkımı kullanırımAfiyet olsun amaa akşam çok az değil mi acıkmaz mısın
diyetisyen menüsü sanırım sadece kaşar olmasa olurmuş Kahvaltı az genel olarak güzel canımSabah 08.45 9 zeytin
Öğlen 12.15
1 kepçe ezo gellin çorba
2 dilim ekmek arası avuç içi büyüklüğünde. Köfte
1 bardak ayran
Ara 16.45
İşaret parmağı büyüklüğüne muz 1 elma
15 fındık
Akşam 18.00
2 haşlama tavuk but 1 adet cherry domates
1 salatalık 1 dilim kaşar
Akşam kahve içerim
Su 2 lt olur.
Spor. 6647 adım yatışa 8 bine. Yakın olur.
Kendim oluşturdum ama diyetisyen tecrübeli artıkŞimdilik aç değilim canım gerekirse ceviz hakkımı kullanırım
diyetisyen menüsü sanırım sadece kaşar olmasa olurmuş Kahvaltı az genel olarak güzel canım
Şimdilik aç değilim canım gerekirse ceviz hakkımı kullanırım
diyetisyen menüsü sanırım sadece kaşar olmasa olurmuş Kahvaltı az genel olarak güzel canım
Bende diyetisyene gitmek istemiyorum menülerini ezbere biliyorum ama uygulama kısmında sorun yaşıyorum.Kendim oluşturdum ama diyetisyen tecrübeli artık