- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
vienna cnm eline sağlık
olsun bu sayfa devam etsin de
5 kişi olalım varalım...
vereceğiz başka yolu yok....
Ben aynıyım canım listeyi güncellendim zaten ilk mesaja bakabilirsin yeni tablo da oluşturdum bugün bildirim daha fazla yapan olmazsa 5 kişi devam edicez sanırım
menümü yazayım...
sabah: tost içinde 3 dilim sucuk vardı
biraz peynir
çay
ara: 1 nescafe,1 tane küçük eti hoşbeş paketin tamamı değil sadece 1 tane
öğle: kepekli tost ekmeği içine 3 köfte
salata
ara: 1 bardak tarçınlı süt
2 grissini
akşam: yarım kase tarhana çorbası
3-4 dal karnabahar haşlaması üzeri yoğurtlu
roka
1 dilim ekmek
ara: 2 kuru kayısı, 2 ceviz
3litre su içtim ve 4 km yürüyüş yaptım....
Teşekkür ederim kizlar
Biliyorum sucuk yasak ama dayanamadım
3 dilim yedim...
Yarın tartıda daha az çıkarım inşallah. .
Az çıkınca heyecanlaniyorum
O günüm de çok güzel geçiyor
Kendimi frenliyorum. .
Iyi geceler...
Tekrar boyunu başlangıç kilonu ve hedefını yazarsan tekrar listeye eklerimarkadaşlar evde internetim yoktu o yüzden bildirim yapamadım. ama bırakmadım hala devam ediyorumgiremediğim süre içinde 2 kilo vermişim tam kabul eder misiniz bilmiyorum ama 60.4tüm dün sabah
canımm beni de listeye yazar mısın 57,5 um aynıyım... Hem diyet hem spor motivasyonumu kaybetmek üzereyim ne yapacağımı bilemiyorum bana yardımcı olun lütfen hiç içimden gelmiyo artık spor
Dün en çok kilo veren dolmakalem arkadaşımızı tebrik ediyorum
Kilo veremeyen bizi de kınıyorum