- 29 Mart 2018
- 3.975
- 7.373
-
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #521
Birde arkadaşlar maydonoz limon kürü nasıl bende yapayım
Ara öğün olarak yedirirseniz daha iyi olacaktırTeşekürler. Bu hafta da egzersiz ekleyeceğim insalalh gidecek basenler. Bir de 18 aylık oğlum var meyveleri nasıl yedirmeliyim bilemedim bazen meyve saati yapıyorum tüm meyvelerden yiyo bazen yemeklerden sonra birer birer
Herhangi bir sakıncası yok ama kan sulandırıcı alıyorsanız tüketmeyinMaydanoz limon kuru gebelik icin sakincali olur mu annem de israrla onu yap diyo babamla yapiyolarmista cokrahatlamislar
Süpersin çok güzel gitmiş bir hafta da kilonBirde arkadaşlar maydonoz limon kürü nasıl bende yapayım
Ayrıca yağ verip kas almış da olabilirsin o yüzden tartıda herhangi bir farklılık çıkmamış olabilirGünaydın
Benim kilom geçen haftaya aynı maalesef. Bei teselli eden tek şey 2 haftadır kilom artışdaydi ben hafta onu durdurdum en azından artı gelmedim
Çok teşekkürler sayenizdeSüpersin çok güzel gitmiş bir hafta da kilonmaydanoz kürü ; 1 küçük avuç maydanoz (sap kısımları olursa daha iyi olur) + yarım limon (kabukları soyulmuş olsun) ikisini blenderdan çekiyoruz ve istediğiniz kadar su ekleyebilirsiniz. Su miktarı tamamen size kalmış. Hatta içerisine varsa hakiki elma sirkesi de eklenebilir
İnsalalh bende uzak diyarlara gelin geldim onun için almak yerine verdim başlarda sonra hamilelikte biraz daha verdim bulantilardan emzirme döneminde aldım ben deValla ben daha once 20 kilo verdim 1 bucuk senede sonra 3 bucuk sene hep korudum yesem de almadim dengelemeyi ogrenmistim ama evlendim 10 ayda 15 kilo aldim simdi de veremiyorum insaAllah verebilirim
Öyle yapayım çok teşekürlerAra öğün olarak yedirirseniz daha iyi olacaktır
Ya ben de hamilelik istiyorum bu kilonun ustune bidaha kilo alacam diye de cekimserim yani moralim bozuluyoİnsalalh bende uzak diyarlara gelin geldim onun için almak yerine verdim başlarda sonra hamilelikte biraz daha verdim bulantilardan emzirme döneminde aldım ben de
Hamilelikte en çok yapılan hata iki canlıyım ben bol bol yemeliyim düşüncesi. Siz pastalar, çörekler yiyorsunuz ama onların hiçbiri bebeğe gitmiyor. Bebek sizden ihtiyacı olan şeyleri alıyor. Bebeğinizin pastaya, böreğe ihtiyacı yok. Bebeğiniz vitamin, mineral istiyor bunlarda sebzelerde, meyvelerde, sütte, yoğurtta vs var. Hamilelikte kendiniz için değil bebeğinizin gelişimi için yemelisiniz. Bol bol sebze, süt, yoğurt tüketebilirsiniz böylece yediğiniz her şey bebeğinize gider ve sağlıklı gelişimi olur ayrıca size de gereksiz kilolar gelmez:) hamilelik öncesi de hamilelik de dediğim gibi olmalı. Sağlıklı beslenmek hamile kalmanızı kolaylaştır ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmenizi sağlarHamilelikte saglikli beslenmek icin neler önerirsiniz diyetiszen hanim? Ya da hamilelik öncesi dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda. Cevap verebilirsenic cok sevinirim. Iyi günler
Olur tabikide hem bol bol c vitamini almış olursunuzÇok teşekkürler sayenizdepeki kahvaltıda yine saplarıyla birlikte limon sıkıp yesek aynı etki olurmu ?
Teşekkür ederim artık kahvaltıma eklicemOlur tabikide hem bol bol c vitamini almış olursunuz
Merhaba teşekkürlerMerhaba,
Konu açılmış kullanıcı teyidi yapılmıştır.
Merhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldimöncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim
Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruzKayit kapanmıştır!
Katılımcılar
@Dediyy (yardımcı)
minikkkkkkk (yardımcı)
@Kahvetelvesimoon
@BLUEDENIZ
@sevgitek
@Yasmingul18
@mehlika_
@Stevya
@Cemoos
@Merve ceylan
@Vanillin
@Irregularverbs
@Kmsl Hnd
@suspushanimcim
@tutumlu kirpi
@Yasamms
@DEMREE
@namelesself
M MaviMabellee
Gün sonunda mutlaka herkes içtiği su miktarını belirtecek.