arkadaşlar bende bugün başladım bu listeye ve sabah tartıldım 90.5 kiloyum
Benide listeye eklermisiniz?
hoşgeldin canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
hoşgeldin canım
şehir dışındaydım pek takip edemedim kim ne yaptı... itiraf ediyorum on gün önce motivasyonum çok iyiydi ama sevgilimin yanına gidince ne diyet kaldı ne bir şeyçok pişmanım ama her şey bitmiş değil di mi
yine başlamak istiyorum
ellbetde bitmiş deyil canım önemli olan her zaman karar vere bilmekdir
selam kızlar,
bu aralar işlerim çok yoğun listemi yazıp çıkmak zorundayım zira uyku gözümden akıyor,
sabah: 2 dilim kepekli ekmk 1 kk peynir 3 bardak su
ara: 1 lokma simit ve çay
öğle: 6 yemek kaşığı ıspanak ve yoğurt
ara: 2 kurabiye
akşam: 1 kaşık fava, 6 yemek kaş ıspanak,yoğurt salata
2 lt su
ve jillian michaels 2. level 5. gün bitti
bu aralar işlerim çok yoğun listemi yazıp çıkmak zorundayım zira uyku gözümden akıyor,
sabah: 2 dilim kepekli ekmk 1 kk peynir 3 bardak su
ara: 1 lokma simit ve çay
öğle: 6 yemek kaşığı ıspanak ve yoğurt
ara: 2 kurabiye
akşam: 1 kaşık fava, 6 yemek kaş ıspanak,yoğurt salata
2 lt su
ve jillian michaels 2. level 5. gün bitti
selam kizlar,
bugunlerde kendimi cok kotu hissediyorum yine kilo vermeme ragmen sanki eski hallimden dahada kiloluymusum gibi geliyor bana her aynaya baktigimda. sizdede oluyormu bu?
bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, sut
ara: portakal
oglen: balik
ikindi: 1 bardak sut, 10 badem, 4 erik
aksam: sebze corbasi
bugunlerde kendimi cok kotu hissediyorum yine
kilo vermeme ragmen sanki eski hallimden dahada kiloluymusum gibi geliyor bana her aynaya baktigimda. sizdede oluyormu bu?bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, sut
ara: portakal
oglen: balik
ikindi: 1 bardak sut, 10 badem, 4 erik
aksam: sebze corbasi
selam kizlar,
bugunlerde kendimi cok kotu hissediyorum yine
bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, sut
ara: portakal
oglen: balik
ikindi: 1 bardak sut, 10 badem, 4 erik
aksam: sebze corbasi
evet aynen asudecim bende de durum aynı
yaaa inanırmısınız çok uzun zamandır bu forumu takip ediyorum. ama başlamak için bir türlü cesaret edemedim açıkcası.
geçen sene bu zamanlar hemen hemen 1o kilo vermiştim. dukan diyeti sayesinde. ama şu anda altı kilosunu geri aldım
. ben bu diyeti diyet olarak değil de daha çok bir beslenme düzeni olarak düşünüyorum. hem sağlıklı beslenip hemde SAĞLIKLI kilo vermek istiyorum. benide aranıza alırsanız çooooooooooooooook sevinirim.
geçen sene bu zamanlar hemen hemen 1o kilo vermiştim. dukan diyeti sayesinde. ama şu anda altı kilosunu geri aldım. ben bu diyeti diyet olarak değil de daha çok bir beslenme düzeni olarak düşünüyorum. hem sağlıklı beslenip hemde SAĞLIKLI kilo vermek istiyorum. benide aranıza alırsanız çooooooooooooooook sevinirim.
yaaa inanırmısınız çok uzun zamandır bu forumu takip ediyorum. ama başlamak için bir türlü cesaret edemedim açıkcası.
hoşgeldin canım...dediğine katılıyorum gerçekten sağlıklı beslenme düzeni bu...3.haftamdayım ve artık alıştım eskiden ne çok yiyormuşum meğer
ama artık aynen bu benim beslenme şeklim haline geldi kilolarımı verip diyet yapmıyorum artık dediğimde bu listeden artıracağım tek şey kahvaltı çeşitleri olacak gerisine aynen devamyaaa inanırmısınız çok uzun zamandır bu forumu takip ediyorum. ama başlamak için bir türlü cesaret edemedim açıkcası.
hoşgeldin aramıza shane..bende bir süre dukan diyeti yapıp kilolarını geri alanlardanım. benim kilo vermem tamamen durmuştu bir ara, sonrasında da aynı diyet düzenine devam etsem de kilo almaya başladım ve sonrasında da bir işe yaramıyo diye diyeti bıraktım.. dr ayça diyeti dediğin gibi bir diyetten ziyade yaşam şekli..
Kızlar merhaba, 1 haftadır birinci listeyi yapıorum, bozmama rağmen 1 kilo 100 gram vermişim, şehir dışındaydım, yazamadım sizlere, yoğun çalışıyorum, çok da dikkat edemedim kızlar, yarın da misafirim war, kek börek olayına girişmek zorundayım mecburen , öğleden sora yenilen tost sayesinde akşam iştah kudurmalarım sona erdi... bu hafta daha çok dikkat edicem,
bu arada nasılsın sevacım nasıl gidiyorrr
bu hafta daha çok dikkat edicem, bu arada nasılsın sevacım nasıl gidiyorrr
- 18 Mart 2012
- 137
- 0
- 66
Kızlar merhaba, 1 haftadır birinci listeyi yapıorum, bozmama rağmen 1 kilo 100 gram vermişim, şehir dışındaydım, yazamadım sizlere, yoğun çalışıyorum, çok da dikkat edemedim kızlar, yarın da misafirim war, kek börek olayına girişmek zorundayım mecburen , öğleden sora yenilen tost sayesinde akşam iştah kudurmalarım sona erdi...
bu arada nasılsın sevacım nasıl gidiyorrr
heç iyi getmiyor canım hastalandım tansionum düştü ateşimde vardı üstelik reql meselesi felan hepsi üstü-üste geldi canım amma iyileşmek üzreyim inş pazarertesinden kaldığım yerden devam edicem senin 1 kilo bile olsada vermene sevindim inş pazaretresinden daha kararlı başlarsın diyete
Son düzenleme:
Benzer Konular
