-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
tesekkur ederim canim. bence 700 grami kucumseme yavas, yavas gidecek insallah kilolar.
tebrikler canım...şuanda sen bizi motive ediceksin çünkü en çok kiloyu sen vermişsinbaşarılar canım devam ediyoruz hadi hayırlısı
tesekkur ederim canim.
geçmiş olsun sevacım...umarım şimdi daha iyisindir...dikkat et kendine:2:
saol canım iyileşdim sayılır diyete yeniden devam ediyorum
selam kızlar bende yapayım kilo bldirimimi. bu sabah 68.4 geldimaslında cuma günü tartıldığımda tam 68.0 dı hafta sonu diyete uyamadım biraz kaçırmışım
ecemcim aynı kaderi paylaşıyoruz cumartesi ve pazar yatılı misafirim vardı ve işin ucu birazcık kaçtı
selam kızlar bende yapayım kilo bldirimimi. bu sabah 68.4 geldim
canım moralini sakın pozma kaçamak yapmamak çok zor aslında amma normasını kaçırmamak lazım bide spor yapmak lazım spor yapınca iki kat kilolar gediyor
sabah saat 6 .7 arası mükemel bi vakitdir yürüyüş ve spor için imkanı olan herkes yapsa çok iyi olur inş yarın yürüyüş yapmaya çalışıcam
arada oluyor canım malesef
kesinlikle devam canım
durmak yok bu kilolardan kurtulup taa ki eski bedenimize sığana kadar
kesinlikle devam canım
ahh ahhhhh eski bedenime dönmek, 38 beden olmak rüya gibi
doğumdan sonra vucudum şekil değiştirdi resmen 
ama olsun şimdilik 40 bdn de yeter bana 
Kİlo bildirimi yapıyorum kızlar
başlangıç: 19 mart 2012 75.900 kg ile başladım
verilen: 1 kg 700 gram
şuandaki kilom: 74.400
hedef : 1 haziranda 55 olmak...
sabah: 4 yk müsli, 1 bardak süt, 1 portakal
öğle: tawuk sote, karışık salata
1 saat sora limonlu yeşilçay içtim
şimdi tostumla ayran ve portakal felan yicem
başlangıç: 19 mart 2012 75.900 kg ile başladım
verilen: 1 kg 700 gram
şuandaki kilom: 74.400
hedef : 1 haziranda 55 olmak...
sabah: 4 yk müsli, 1 bardak süt, 1 portakalöğle: tawuk sote, karışık salata
1 saat sora limonlu yeşilçay içtim
şimdi tostumla ayran ve portakal felan yicem
ahh ahhhhh eski bedenime dönmek, 38 beden olmak rüya gibi
üzülme canım ya, kilolar verilmek içindirrr ...ayça hanımın diyeti hakkaten işe yarıyor,, ben yapabiliosam herkes yapar bence, çok da enerjik pozitif bişe yayılıo kadından tv de gördüm ,,,kalkıp öpesim geldi
Kİlo bildirimi yapıyorum kızlar
başlangıç: 19 mart 2012 75.900 kg ile başladım
verilen: 1 kg 700 gram
şuandaki kilom: 74.400
hedef : 1 haziranda 55 olmak...
öğle: tawuk sote, karışık salata
1 saat sora limonlu yeşilçay içtim
şimdi tostumla ayran ve portakal felan yicem
tebrikler canım iyi gediyorsun böyle devam et
arkadslar ben d ebu dıyetı yapmak ıstıyorum ancak....sabah kahvaltı yapıyorum 9 bucuk gıbı..öğlen de iş yerınde bır elma yıyorum eve gelıp yemek hazrlayıp yıyene kadar 3 oluyor...bıkac kofte ve salata ıle dıyete uyabılıyorum...aksam da tekrar 1-2 myve yıyorum...spora yogun calıstıgımdan dolayı pek zaman ayıramıyorum dogrususızce bu sekılde devam edersem kılo verebılır mıyım..? acılen 5 kg vermem lazım..
üzülme canım ya, kilolar verilmek içindirrr ...ayça hanımın diyeti hakkaten işe yarıyor,, ben yapabiliosam herkes yapar bence, çok da enerjik pozitif bişe yayılıo kadından tv de gördüm ,,,kalkıp öpesim geldi
doğru canım bu diyet çok kolay hemde masrafsız
ah bide kaçamaklar olmasa :) inş. vericez ya gitsin artık dökülsünler üstümüzden Merhaba arkadaşlar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum inşallah devamı gelir kurtuluruz şu kilolardan.Ben bu hafta büyük bir hevesle çıktım tartıya ancak 900 gram gitmiş ama pes etmiyorum devam edecem kızlar kurtulmam lazım bu kilolardan bu hafta regl olmuştum galiba ondan veremedim bu dönemde niye verilmiyo onu da anlamıyorum ya neyse.Bu arada geçmiş olsun sevacm mevsim geçişlerinde dikkat etmek lazım.Kızlar bir de bu ödem sokturmek için ne yapmak lazım var mı bi önerisi olan ??
ahh ahhhhh eski bedenime dönmek, 38 beden olmak rüya gibi
ecemcim bende aynı durumdayım hamileyken aldığım 30 kiloyla
evrim geçirdim resmen sanki ikizimle yapıştırmışlar birlikte yaşıyormuşuz gibi geliyor.ama inanırmısın bu verdiğim 5 kilo bile bende görünür bi incelme sağladı eski vücüduma dönemem belki ama eski bedenime dönmekte kararlıyım tabi ki zamanla...spor yapman çok iyi olmuş
benim öyle bir şansım yok maalesef sadece pazar günü boşum
canım günde 2-3 bardak yeşilçay içilmesi hem ödem atılmasında hemde metabolizmayı hızlandırılmasında faydalıymış
Son düzenleme:
Benzer Konular
