- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Ara öğün yokmu diyen arkadaslar, video yu izlememişsiniz sanırım...
Ayca Hanım, acıkırsanız ara öğünlerde , 8-10 badem , 3 kuru kayısı yada 1 meyve , 1 bardak süt tüketebilirsiniz demiş.
Listede de var zaten.. ara öğünleriniz matah bişi olmadıktan sonra,bunları yiyebilirsiniz.. ikindi ara ögününde de isterseniz tost ve ayran var.. daha ne olsun ya...
Ayca Hanım, acıkırsanız ara öğünlerde , 8-10 badem , 3 kuru kayısı yada 1 meyve , 1 bardak süt tüketebilirsiniz demiş.
Listede de var zaten.. ara öğünleriniz matah bişi olmadıktan sonra,bunları yiyebilirsiniz.. ikindi ara ögününde de isterseniz tost ve ayran var.. daha ne olsun ya...
