- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
3 bardağı geçirmem canım tşkler. bu doğum kiloları başa belaama gidecek inşallah
Gider gider...Yeterki azimli ol...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Gider gider...Yeterki azimli ol...
bildigim kadarıyla sadece bu kadar...
Ama nette 3 çay bardagı falan tüketildigi yazıyor.
sen yinede cok yemeoda nişasta sonucta...
Bende dogumdaki kiloma geldim ama şimdi bekarkenki kiloma dönmem lazım
kolay gelsin canım ben 75 le doğuma gitmiştim 10 kilo doğumda gitti 65 oldum 2 yılda o 10 kiloyuda geri aldım malesef şimdi bende bekarlık kiloma dönmeye çalışıyorum inşallah...9 ayda aldığım 30 kiloyu bakalım kaç ayda geri vericem
çok merak ediyorum doğrusu
3 bardağı geçirmem canım tşkler. bu doğum kiloları başa bela
hepimizin derdi bu doğum kiloları zaten inşallah hepsinden kurtulucaz canım diyete devam
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
kolay gelsin canım ben 75 le doğuma gitmiştim 10 kilo doğumda gitti 65 oldum 2 yılda o 10 kiloyuda geri aldım malesef şimdi bende bekarlık kiloma dönmeye çalışıyorum inşallah...9 ayda aldığım 30 kiloyu bakalım kaç ayda geri vericem
Bende 78 ile girmiştim.Dogumdan sonra 70 oldum. 1 sene içinde 86 oldum tekrar
1 senede 18 kilo verdim, bi 18 daha vermem lazım
selam kk nın azimli bayanları bugün tartı günü ben diyeti iki gündür doğru düzgün yapıyorum,bugünde devam inşalah.Bende haftaya yazacam artık inşallah gider şu kilolardan kurtuluruz arkadaşlar,mayısa kadar 10 kilo vermem lazımm
Arkadaşlar bişey soracam bi de sizlere ya şu ikinci listede müsliden bahsediyor,ben daha önce hiç tüketmedim bi kaç yerde okumuştum da tadı iğrenç diyenler vardı siz ne diyorsunuz gerçekten kötü mü tadı nasıl tüketiyorsunuz???
Arkadaşlar bişey soracam bi de sizlere ya şu ikinci listede müsliden bahsediyor,ben daha önce hiç tüketmedim bi kaç yerde okumuştum da tadı iğrenç diyenler vardı siz ne diyorsunuz gerçekten kötü mü tadı nasıl tüketiyorsunuz???
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
bende kilo bildirimimi yapayım 77.7 ile başlamıştım bugün 76.5 kg mım
listeye uymaya çarşamba günü başladım ama haftasonu uyamadım malesef,malum gezmeler ve misafirler :)
yinede 1.200 gr vermişim sevindim
tebrikler arkadaşım :)
Bende 78 ile girmiştim.Dogumdan sonra 70 oldum. 1 sene içinde 86 oldum tekrar
1 senede 18 kilo verdim, bi 18 daha vermem lazım
işimiz zor ama inşallah başarıcaz önümüzde uzun mu uzun bi yol var gibi görünüyo
bu göbüşlerrden kurtulcaz umarım herkez beni hamile sanmaktan vazgeçer artık 
canım bu benim fikrim ama bence 1.liste bizim damak tadımıza daha uygun ben 1.listeyi uyguluyorum ve kahvaltıda tere maydanoz bol limonlu ve kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 dlm.çavdar ekmeği çok hafif ve doyurucu oluyor...bende sevmiyorum o tarz yiyecekleri tatsız tuzsuz...tabi yine sen bilirsin canım
[video=youtube_share;OZI3RDe0uK4]http://youtu.be/OZI3RDe0uK4[/video]
KIZLAR BEN BU LİSTEYİ KEÇEN CUMA GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMINDAN BULDUM
VE BENCE HARİKA Bİ DİYET AMMA TEK BAŞIMA YAPAMIYACAĞIMA GÖRE SİZLERDEN YARDIM İSTİYORUMKIZLAR GELİN BİRLİKDE YAPALIM HEM DİYETSİYENİN VERDİYİ Bİ LİSTE O YÜZDEN ZARARI OLMAZ VİDEO LİNKİ KOYDUM KIZLAR BAKIN
VE KARARLARINIZI BANA BİLDİRİN BENİMLE AYNI GÜNDE BAŞLAMAK İSTİYEN VARMI ?VARSA BİR-BİRİMİZE DESTEK OLALIM HAFTADA 2 KİLO VERDİRİYORMİŞ LİSTE DİYETSİYEN SÖZLERİNE GÖRE 1 AYDA TAM 8 KİLO SUPER DEYİLMİ YA LÜTFEN KIZLAR BİRLİKDE DENEYELİM CEVABLARINIZI BEKLİYORUM[/B]
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiye biliriz videoyu izleseniz daha iyi anlarsınız
selam kızlar.. bu diyet listesinde ara öğün yok mu acaba. yoksa bir yerde yazdınız da ben kaçırdım mı
kızlar şimdi tartıldım 79,400 kg geliyorum sabah aç karnına tartılmamıştım çünkü
birde bu pirinç lapası cidden süper bişi ben bu hafta regl dönemindeyim ve ctesi bi tartıldım 81 kg
hemen sabah başladım ve 2 gün yaptım pazar sabah tartıldım 80.1
bu öğleyin tartıldım 79,400 olmuşum
geçen hafta 79,700 idim
yani 300 gr gitmiş ama bu dönemde benim için zaten ödemlerin gitmesi bile bi mucize
birde bu pirinç lapası cidden süper bişi ben bu hafta regl dönemindeyim ve ctesi bi tartıldım 81 kg
hemen sabah başladım ve 2 gün yaptım pazar sabah tartıldım 80.1
bu öğleyin tartıldım 79,400 olmuşum
geçen hafta 79,700 idim
yani 300 gr gitmiş ama bu dönemde benim için zaten ödemlerin gitmesi bile bi mucize
Günaydın kızlar,
Ben ayak sakatlığım nedeniyle 4 gündür pek hareket edemediğimden şişkinlik oldu sanırım.. Benim kilom 60,900 geldi bu sabah.. Ama çok ciddiye almıyorum kendilerini.. Bugün doktor kontrolünden sonra daha iyi olacak inşallah.. Dışardan okuyanlar da sakın ha bu diyetle kilo aldım sanmasınlar, hastalıktan benimki..
Vuslatipek maşşallah
Bu arada günlük menü bildirimleri de yapmamız gerekiyor mu arkadaşlar?
teşekkür ederim arkadaşım benim yolum çooooook uzun senin neyin var ki
ayrıca jillian prog çok ağır benim menüsküs bile zorlanıyor sakın ayağın tam iyileşmeden yapim deme hıı tamam mı
pirinç lapası nasıl oluyor ya araştırdım ama heryerde farklı söylemişler tam menüsünü bulamadım
pirinç lapası 1 ince belli çay bardağı pirince sadece 3 çay bar su ekleyip pişiriyorsun baharat serbest ama TUZ VE YAĞ YOK
YANINDA SALATA yiyebilirsin ama yoğurt filan mümkünse yeme sadece sebze 2 ara öğün meyve yapabilirsn
3 öğün .......................................................
hepimizin derdi bu doğum kiloları zaten inşallah hepsinden kurtulucaz canım diyete devam
aynen canım devam inşallah. bende 74 le doğuma gitmiştim 2 yıl geçti. ben oburluğum yüzünden 75 e kadar çıkmıştım. şu anda 69 kiloyum yaza kadar gidecek inş. 9 kiloda :) yaza fit girelim değilmi
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
meraba kızlar bende dıyet yapmaya kara verdım.gercı 3 aydr fazla yemıyorum ama yınede veremedım
20 ay once dogum yaptım.86yla grdım 76yla cıktm 7 aylıkkn kendımce rejım yaptm 5 ini verdım 71 im suanda ve veremıyorum
10 kılo vermm lazım bu dıyetı yapaym dıyorum yarn baslıcam hemen
bıde sorcaklarm var kahvaltıda domates salatlıkkafamza gore yıyemıyoruz heralde bıde aralarda meyve yokmu yaa zor olck bırazz
20 ay once dogum yaptım.86yla grdım 76yla cıktm 7 aylıkkn kendımce rejım yaptm 5 ini verdım 71 im suanda ve veremıyorum
10 kılo vermm lazım bu dıyetı yapaym dıyorum yarn baslıcam hemen
bıde sorcaklarm var kahvaltıda domates salatlıkkafamza gore yıyemıyoruz heralde bıde aralarda meyve yokmu yaa zor olck bırazz
aynen canım devam inşallah. bende 74 le doğuma gitmiştim 2 yıl geçti. ben oburluğum yüzünden 75 e kadar çıkmıştım. şu anda 69 kiloyum yaza kadar gidecek inş. 9 kiloda :) yaza fit girelim değilmi
inşallah canım keşke yaza kadar kilolarımızdan kurtulabilsek
dediğin gibi durmak yok diyete ve kilolardan kurtulmaya devam
Benzer Konular
