• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste


bildigim kadarıyla sadece bu kadar...
Ama nette 3 çay bardagı falan tüketildigi yazıyor.
sen yinede cok yeme :1: oda nişasta sonucta...


Bende dogumdaki kiloma geldim ama şimdi bekarkenki kiloma dönmem lazım :9:

kolay gelsin canım ben 75 le doğuma gitmiştim 10 kilo doğumda gitti 65 oldum 2 yılda o 10 kiloyuda geri aldım malesef şimdi bende bekarlık kiloma dönmeye çalışıyorum inşallah...9 ayda aldığım 30 kiloyu bakalım kaç ayda geri vericem:1: çok merak ediyorum doğrusu:1:
 
kolay gelsin canım ben 75 le doğuma gitmiştim 10 kilo doğumda gitti 65 oldum 2 yılda o 10 kiloyuda geri aldım malesef şimdi bende bekarlık kiloma dönmeye çalışıyorum inşallah...9 ayda aldığım 30 kiloyu bakalım kaç ayda geri vericem:1: çok merak ediyorum doğrusu:1:

Bende 78 ile girmiştim.Dogumdan sonra 70 oldum. 1 sene içinde 86 oldum tekrar :60:
1 senede 18 kilo verdim, bi 18 daha vermem lazım :9:
 
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum :46:
bende kilo bildirimimi yapayım 77.7 ile başlamıştım bugün 76.5 kg mım
listeye uymaya çarşamba günü başladım ama haftasonu uyamadım malesef,malum gezmeler ve misafirler :)
yinede 1.200 gr vermişim sevindim
:62:
 
selam kk nın azimli bayanları bugün tartı günü ben diyeti iki gündür doğru düzgün yapıyorum,bugünde devam inşalah.Bende haftaya yazacam artık inşallah gider şu kilolardan kurtuluruz arkadaşlar,mayısa kadar 10 kilo vermem lazımm

Arkadaşlar bişey soracam bi de sizlere ya şu ikinci listede müsliden bahsediyor,ben daha önce hiç tüketmedim bi kaç yerde okumuştum da tadı iğrenç diyenler vardı siz ne diyorsunuz gerçekten kötü mü tadı nasıl tüketiyorsunuz???
 


Bende 78 ile girmiştim.Dogumdan sonra 70 oldum. 1 sene içinde 86 oldum tekrar :60:
1 senede 18 kilo verdim, bi 18 daha vermem lazım :9:

işimiz zor ama inşallah başarıcaz önümüzde uzun mu uzun bi yol var gibi görünüyo:49::40:bu göbüşlerrden kurtulcaz umarım herkez beni hamile sanmaktan vazgeçer artık :30::9:
 
selam kk nın azimli bayanları bugün tartı günü ben diyeti iki gündür doğru düzgün yapıyorum,bugünde devam inşalah.Bende haftaya yazacam artık inşallah gider şu kilolardan kurtuluruz arkadaşlar,mayısa kadar 10 kilo vermem lazımm

Arkadaşlar bişey soracam bi de sizlere ya şu ikinci listede müsliden bahsediyor,ben daha önce hiç tüketmedim bi kaç yerde okumuştum da tadı iğrenç diyenler vardı siz ne diyorsunuz gerçekten kötü mü tadı nasıl tüketiyorsunuz???

canım bu benim fikrim ama bence 1.liste bizim damak tadımıza daha uygun ben 1.listeyi uyguluyorum ve kahvaltıda tere maydanoz bol limonlu ve kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 dlm.çavdar ekmeği çok hafif ve doyurucu oluyor...bende sevmiyorum o tarz yiyecekleri tatsız tuzsuz...tabi yine sen bilirsin canım:34:
 
[video=youtube_share;OZI3RDe0uK4]http://youtu.be/OZI3RDe0uK4[/video]
KIZLAR BEN BU LİSTEYİ KEÇEN CUMA GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMINDAN BULDUM
VE BENCE HARİKA Bİ DİYET AMMA TEK BAŞIMA YAPAMIYACAĞIMA GÖRE SİZLERDEN YARDIM İSTİYORUM :16:KIZLAR GELİN BİRLİKDE YAPALIM HEM DİYETSİYENİN VERDİYİ Bİ LİSTE O YÜZDEN ZARARI OLMAZ VİDEO LİNKİ KOYDUM KIZLAR BAKIN
VE KARARLARINIZI BANA BİLDİRİN BENİMLE AYNI GÜNDE BAŞLAMAK İSTİYEN VARMI ?VARSA BİR-BİRİMİZE DESTEK OLALIM HAFTADA 2 KİLO VERDİRİYORMİŞ LİSTE DİYETSİYEN SÖZLERİNE GÖRE 1 AYDA TAM 8 KİLO SUPER DEYİLMİ YA LÜTFEN KIZLAR BİRLİKDE DENEYELİM CEVABLARINIZI BEKLİYORUM[/B]


Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt



2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata



KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiye biliriz videoyu izleseniz daha iyi anlarsınız

selam kızlar.. bu diyet listesinde ara öğün yok mu acaba. yoksa bir yerde yazdınız da ben kaçırdım mı
 
kızlar şimdi tartıldım 79,400 kg geliyorum sabah aç karnına tartılmamıştım çünkü

birde bu pirinç lapası cidden süper bişi ben bu hafta regl dönemindeyim ve ctesi bi tartıldım 81 kg

hemen sabah başladım ve 2 gün yaptım pazar sabah tartıldım 80.1

bu öğleyin tartıldım 79,400 olmuşum

geçen hafta 79,700 idim

yani 300 gr gitmiş ama bu dönemde benim için zaten ödemlerin gitmesi bile bi mucize:46::46::46:
 
Günaydın kızlar,
Ben ayak sakatlığım nedeniyle 4 gündür pek hareket edemediğimden şişkinlik oldu sanırım.. Benim kilom 60,900 geldi bu sabah.. Ama çok ciddiye almıyorum kendilerini.. Bugün doktor kontrolünden sonra daha iyi olacak inşallah.. Dışardan okuyanlar da sakın ha bu diyetle kilo aldım sanmasınlar, hastalıktan benimki..

Vuslatipek maşşallah :nazar: çok iyi gidiyorsun.. Ben 3-5 kilo veremeden sen bir 10-15 kilo devireceksin bu sayfada. Jillian yapıyordun ayrıca değil mi, benim b-fit üyeliğim bitsin ben de denemek istiyorum kendilerini..

Bu arada günlük menü bildirimleri de yapmamız gerekiyor mu arkadaşlar?

teşekkür ederim arkadaşım benim yolum çooooook uzun senin neyin var ki

ayrıca jillian prog çok ağır benim menüsküs bile zorlanıyor sakın ayağın tam iyileşmeden yapim deme hıı tamam mı:45:
 
hepimizin derdi bu doğum kiloları zaten inşallah hepsinden kurtulucaz canım diyete devam:34:

aynen canım devam inşallah. bende 74 le doğuma gitmiştim 2 yıl geçti. ben oburluğum yüzünden 75 e kadar çıkmıştım. şu anda 69 kiloyum yaza kadar gidecek inş. 9 kiloda :) yaza fit girelim değilmi :16: :9:
 
Ankara'da Diyetisyen Özlem Sert'i şiddetle tavsiye ediyorum, hem kalıcı çözüm sağlıyor hem de bütçenizi zorlamıyor. Sadece haftasonları çok yoğun biraz bekleyebiliyorsunuz. :(
 
meraba kızlar bende dıyet yapmaya kara verdım.gercı 3 aydr fazla yemıyorum ama yınede veremedım
20 ay once dogum yaptım.86yla grdım 76yla cıktm 7 aylıkkn kendımce rejım yaptm 5 ini verdım 71 im suanda ve veremıyorum
10 kılo vermm lazım bu dıyetı yapaym dıyorum yarn baslıcam hemen
bıde sorcaklarm var kahvaltıda domates salatlıkkafamza gore yıyemıyoruz heralde bıde aralarda meyve yokmu yaa zor olck bırazz:51:
 
aynen canım devam inşallah. bende 74 le doğuma gitmiştim 2 yıl geçti. ben oburluğum yüzünden 75 e kadar çıkmıştım. şu anda 69 kiloyum yaza kadar gidecek inş. 9 kiloda :) yaza fit girelim değilmi :16: :9:

inşallah canım keşke yaza kadar kilolarımızdan kurtulabilsek:31:dediğin gibi durmak yok diyete ve kilolardan kurtulmaya devam:10::9::21:
 
Back
X