Bugün saat 11 de kahvaltı
Bir minik domates :)
4 dilim salata
Çay kaşığı bal kaymak
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Bir dilimin yarısı kaşar peyniri
2 brdk şekersiz çay
Bu saate kadar da 1 lt su içtim
30 dk bisiklet çevirdim
20 dkka yürüyüş
Ben kahvaltiyi en geç 08:00de yapıyorum
KIZLAR REQL OLDUĞUM İÇİN SİZE KATILMADIM YARIN BAŞLIYORUM BU GÜN ALIŞ VERİŞ YAPMAM LAZIM BUZ DOLABIMDA DİYETE UYGUN Bİ ŞEY YOKİNŞ BİRLİKTE BAŞARIRIZ TAM 10 KİLO VERMEM GEREKİYOR
KOLAY GELSİN CANIM İNŞ YARIN BAŞLIYORUMBugün 8.gun 56.400 tam 1kilo vermisim ama birakmiycam yoğurt kurunede başladım daha 2gun oldu bakalim birleşince ne olucak birlikte yaparsak daha iradeli oluruz
merhaba daha önce yaptığınızda ne kadar zamanda ve ne kadar kilo verdiSalam kızlar nasılsınız bu gün çok kararlı oyandım ve ilk önce tartıya çıkdım ve gördüyüm rakamlar beni çok üzdü tam 77.100 gösterdi hedefim 64 olduğu için vermem gereken kilo 13 inş başarırım
Sabah yediklerim 1şekersiz yeşil çay 1d cavdar ekmek az penir 1hurma
BU GÜN KİMSE YOKMU?[/QUOTEla
Merhaba Daha önce bu diyeti yaptığınız Daha ne kadar zamanda ve ne kadar kilo verdiniz
Bence bir diyete bağlı kalma hamur işi hariç tatlılar uzak dur diğer yemeklerden ölçülü olarak yiyebilirsinPffff kesinlikle benim de bir diyete başlamam lazım ama hangisi çalışma ortamımda uygun olur bilemiyorum.Etkili ve bildiğiniz bir diyet var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?