Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Merhaba; Bugün ben başladım burda yazan diyete. Sabah kahvaltısında çok iyi doydum, şimdi öğle yemeğimi yiyorum. Gayet doyurucu. İnşallah kilo verebilirim. Boyum 160 kilom 63
 
Ben et, yumurta, yoğurt, peynir, ayran yemiyorum yiyemiyorum yani sevemiyrm bu yiyecekleri nası uyacam bu diyete acaba onları yemeyip başka şeyler yesem gene aynı sonuca ulaşabilirmiyim ki
 
Slm bende yeni üye oldum bu aralar kiloma çok taktim evliliktihamilelikti çok kilo aldım su an 85.5 kiloyum yaza kadar kilo vermek istiyorum ilk hedef 65 sonrada 60.. Bu diyet ise yarar mı bilmiyorum off off
 
Merhaba kızlar;
Bugün diyetimin 5.günü ve biraz önce tartıldım gözlerime inanamadım. 5 kez filan çıktım tartıya sonuç hep aynıydı:) 63,3 ile başlamıştım şimdi 62,4 gösteriyor. İnanamıyorum hala:)) Hemen yazmak istedim belki sizlere motivasyon olur:) Karnım hep tok kalıyor burda yazılanları yediğimde. Gayet doyurucu:)
 
Ne güzel ya tebrik ediyorum benim 1. Günüm bende kahvaltımı yaptım doydum gayet inş. Sonuçlar gzl olur 1. Hafta sonu ....
 
Merhaba; belki sonradan okuyup da faydalanan olur diye kendi kendime yazmaya devam ediyorum:) Bugün 16.günümdeyim ve 1 kilo 400 gram vermişim. Yavaş veriyorum fakat sağlıklı kilo verdiğimi düşünüyorum. En azından hiç açlık hissetmeden zayıflıyorum.
 
merhaba

ben de katılmak isterim. belli bir sisteminiz, kuralınız var mı arkadaşlar?
 
merhaba bayanlar bende bu diyete başlamak istiyorum. ayça kayanın 1. sayfada yer alan hangi diyetini uyguluyorsunuz. haftada 3 buçuk kg mı yoksa ayda 8 kg mı??? ayrıca diyetin haricinde egzergiz yapıyormusunuz,su kaç lt içiyorsunuz...daha önce uygulayanlar fayda gördümü acaba
 
Arkadaşlar ben de bugün başladım. Kilo verenleri gördükçe motive oldum. Lütfen devam ednler paylaşımda bulunsunlar ki daha çok motive olalım. Herkese kolay gelsin
 
Arkadaşlar nerdesiniz? Kimse devam etmiyor mu artık burada ? Kaç gündür bekliyrum gelen giden yok. Lütfen devam edip de güzel sonuç alanlar varsa hala burada paylaşsın
 
evet ben gördüm kesinlikle 8 kilo gidiyor 2 ayda 16 kilo vermiştim daha önce ancak bozunca aldım 117 kiloile tekrarbaşladım diyete 7 aralıkta şu an 111 kiloyum 79 olana kadar devam kızlar bırakmak yok
 
Çok sağolun paylaştığınz içn iyi vermişsnz gayet benm on aylık bir kızım var ben de bu listeyi yapmaya çalışıyorum ama beni acıktryr o yuzdn ufak oynamsl yaptım üstnde öyle yapacağm tekrar yeni başladm sayılır
 
sakın bozma zaten bebeğin baya büyümüş ek gıdada alıyordur onun için takviye yapma derim bu liste süper besliyor sadece porsiyonunu bizden daha fazla tut mesela et 200 gryerine 300 ye 1 dilim yerine 2 dilim ekmek ye sebze yemekleri zaten çok yani ne bileyim bunları yediğindede süt gayet olur
 
Evet evet defiğinz gibi yaptm ekmeği artrsm kahvaltıda bi de sabhla ögle arasna meyve koydum başka da bi değişiklk yapmdm. İnş dedğinz gibi faydasını görürm
 
bil kazandan granit tencereyi kazanan talihli neredesin huhuuuu!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
Duambelliduyanbellii
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Zeytin_zey
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…