canım bak inan bana bu diyeti harfiyyen uygularsın ve bol su içersin en az 5 kilo eminle verirsin amma dediyim gibi harfiyyen uygularsınkendinden vaz keçme daha güzel sağlıklı olmakdan vaz keçme
pazarerteleri bildirim günüişde bu kadar canım inş başarırsın
canım giremediyin bu arada çokmu kilo aldın sen?[/QUOT
Seva hanım motıvasyonunuz ıcın teşekkür ederım.bırde benım yanımda canlı ornek kardesım var 24 kılo verdı.hemde her oğunu dışarıda yıyen ve bunlardan en az bırı mc donalds olan:) ınsallah hep beraber verecez bu kıloları
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Canim ben 82 ile baslamistim 73 le birakmak zorunda kalmistim simdi 77 - 76 arasiyim yinede sukur diyorum pazartesi basliyorum yarin anaokuluna giden oglumun sinif piknigi var onu bir atlatayimcanım bak inan bana bu diyeti harfiyyen uygularsın ve bol su içersin en az 5 kilo eminle verirsin amma dediyim gibi harfiyyen uygularsın
pazarerteleri bildirim günü
canım giremediyin bu arada çokmu kilo aldın sen?
Canim ilk sayfaya git yesil yazili olan ilk diyet
inş canım istedikten sonra neden olmasıncanım bak inan bana bu diyeti harfiyyen uygularsın ve bol su içersin en az 5 kilo eminle verirsin amma dediyim gibi harfiyyen uygularsın
pazarerteleri bildirim günü
canım giremediyin bu arada çokmu kilo aldın sen?[/QUOT
Seva hanım motıvasyonunuz ıcın teşekkür ederım.bırde benım yanımda canlı ornek kardesım var 24 kılo verdı.hemde her oğunu dışarıda yıyen ve bunlardan en az bırı mc donalds olan:) ınsallah hep beraber verecez bu kıloları
3.4 kilo almışsın fazla diyil yine şükr et inş 4 kilo verirsin bi şey deyil ki 4 kilo sadece 2 hafta
kızlar bu sabah sadece avcumun içi kadar Lavaş Ekmeğ yedim beyaz penirle ve şekersiz çay içtim sebze yeyemedim regl günleri yakın o yüzden allahım sen bana yardım et tatlı krizlerine girmeyimkızlar tatlı krizisine girecek olursanız benden size tavsiyye sütlü kahve için içerisine hap şekilinde olan tatlandırıcılar var ya onlardan 3.4 tane koya bilirsiniz amma her tatlandırıcıdan olmaz kızlar benim ablam şeker hastası onun haplarından kullanıyorum çünkü 0 kalorili şekerler onlar
ve ya çay kaşığı temiz bal koya bilirsiniz 
2 yemek kaşığı yulaf ezmesinin üzerine 10 tane üzüm kurusu elmanız varsa yarım elma doğraya bilirsiniz içine yoksa elmasızda olur ve son olarak tarçın tozu ve istersiniz yoğurt 3 yemek kaşığı istersiniz süt fark etmez karıştırın yiyin çok iyi bi şekilde tatlı krizine yardımcı oluyor üstelik çok faydalı ve sağlıklı
regl günleri yakın o yüzden allahım sen bana yardım et tatlı krizlerine girmeyimkızlar tatlı krizisine girecek olursanız benden size tavsiyye sütlü kahve için içerisine hap şekilinde olan tatlandırıcılar var ya onlardan 3.4 tane koya bilirsiniz amma her tatlandırıcıdan olmaz kızlar benim ablam şeker hastası onun haplarından kullanıyorum çünkü 0 kalorili şekerler onlarve ya çay kaşığı temiz bal koya bilirsiniz 2 yemek kaşığı yulaf ezmesinin üzerine 10 tane üzüm kurusu elmanız varsa yarım elma doğraya bilirsiniz içine yoksa elmasızda olur ve son olarak tarçın tozu ve istersiniz yoğurt 3 yemek kaşığı istersiniz süt fark etmez karıştırın yiyin çok iyi bi şekilde tatlı krizine yardımcı oluyor üstelik çok faydalı ve sağlıklı Son düzenleme:
- 24 Mart 2012
- 17.810
- 4.238
- 423
- 41
Tskler 15 kilo verdim ama geri aldim cogunu.iyi bir toparlanmam.lazim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Mart 2012
- 17.810
- 4.238
- 423
- 41
Portakal yaxiyor. İllaki olmali mi.yaz mevsimi malum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
3.4 kilo almışsın fazla diyil yine şükr et inş 4 kilo verirsin bi şey deyil ki 4 kilo sadece 2 hafta biz bu yolu artık keçmişiz deyilmi tekinberrin ne yapmamız gerektiyini biliyoruz yeni gelen arkadaşlara örnek olmalıyızkolay gelsin canım[/QUOTE]
Aynen canim cok sukur diyorum hatirlarsan ben ikinci dogumuma 99 kiloyla gitmistim 100 de yani su an nerden baksan dogumla 25 kilo gitmis ben zaten 73 le hamile kalmistim fakat ilk hamileligime 63 ile kamistim o kilomu istiyorum 60-65 arasi olayim ne isterim Allahtan
biz bu yolu artık keçmişiz deyilmi tekinberrin ne yapmamız gerektiyini biliyoruz yeni gelen arkadaşlara örnek olmalıyızkolay gelsin canım[/QUOTE]Aynen canim cok sukur diyorum hatirlarsan ben ikinci dogumuma 99 kiloyla gitmistim 100 de yani su an nerden baksan dogumla 25 kilo gitmis ben zaten 73 le hamile kalmistim fakat ilk hamileligime 63 ile kamistim o kilomu istiyorum 60-65 arasi olayim ne isterim Allahtan
yok canim ya diyette meyvelerin 1 porsiyonluk degerlerine bak google dan mesela 1 portakal yerine 8 yesil erik gibi mevsime gore degistir tatlim
Bir diyetisyenin vermediği diyet listelerine itibar etmeyin.Diyeti diyetisyen yazar.ayrıca herkesin bazal metabolizması ,fiziksel aktivitesi ,yaşı vs farklı kimse aynı diyetle aynı kiloyu veremez. Ayrıca bu diyet listesi de yanlış ve eksikler çok fazla.herkesin uyması gereken diyet farklıdır.Şok diyetler kısa süreli kilo verdirip daha sonra fazlasını almanıza yol açar.o yüzden bir diyetisyene gitmek varken tvlerde verilen listeleri uygulamaya çalışamayın.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 24 Mart 2012
- 17.810
- 4.238
- 423
- 41
Ok ben de oyle dusunmustum mevsimine gore beslenmek de cok onrmli sonucta. Es deger bulurum baska meyve.uine de sormak emin olmak istedim.tskler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Mart 2012
- 17.810
- 4.238
- 423
- 41
neyini begendiremedik size bu listenin siz diyetisyene gidin biz secimikizi yaptik ben diyetisyene gitmis birisi olarak ve ustelik pahali bir diyetisyendi 2 ayda ondada 9 kilo verdim degisen bisiy olmadi dikkat etmezsen kilolarini kendonde yapsan diyetisyenede gitsen alirsin ve listeler cok benziyo ayrica listede diyetisyende oldugu gibi su kadar kasik ispanak yemegi ayrintili yaziyo bizde su kadar kasik sebze yemegi geciyo onumu bilipte yiyemiyorsun etse her gun var meyveyse var proteinse yogurt var ikindide tost var tipki diyetisyenin bana verdigi gibi ha ancak seker hastasi yada kronik bir hastaligin vardirdoktir kontrolunde yaparsin lutfen bi daha kotu yorum yapacaksaniz bizim gruptan uzak durun
Beslenme saatleri hakkında birbirimizi bilgilendirelim arkadaşlar. Tecrübeli olan arkadaşlar bize yardımcı olabilir. Mesela ben kahvaltıyı 09.30.gbi yaptım ama şimdi açım:))) Öğlen kaçta yemeli akşamı kaçta kapamalı gibi.
Yediklerimi yazayım
2 kepekli galeta
Bol salatalık domates
Peynir, zeytin
2 çay
Sabahtan bu yana 1 litre su
Bir de sirkeli limonlu su içtim kahvaltıdan önce
Şimdi ne yesem ki:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yediklerimi yazayım
2 kepekli galeta
Bol salatalık domates
Peynir, zeytin
2 çay
Sabahtan bu yana 1 litre su
Bir de sirkeli limonlu su içtim kahvaltıdan önce
Şimdi ne yesem ki:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
