Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
hoşgeldin aramızaaaaben de geldimm:) birinci sayfadaki diyet baya iyi görünüyor, klasik diyetisyen diyeti aslında, ara sayfalara bakamadım arkadaşlar . moral bozukluğundan bir türlü kendimi veremedim diyet olayına ama sizden aldığım güçle ben de yarından itibaren başlıyorum :)
hadi bakalım
öncelikle abur cubura ve fazla ekmeğe son vericem, pilavda çok yedim bu aralar oof onu da kesiyorum hemen ! bol salata ve yoğurt her öğünde mutlaka , öğlen ızgara et akşam sebze yemeği ya da tam tersi. aralarda azcık badem kuru erik kuru kayısı az nescafeli süt yada ayran ve tost ve mutlaka taze meyve :) olacak bu sefer inşallah , bir de hava az ısınsa da yürüsem, buz gibi dışarsıı
evet canım biz varız sadece topikte... maalesefakşama az yemek yemem lazım sanırım
kızlar şimdi sütlü Türk kahvesi içtim yanında da yarım pkt kadar tarçınlı fındıklı kıtır bisküvii yedim - otobüste vermişlerdi çantamda kalmış acıkınca onu da yedim topu topu 40 kalori paketi ki paket yarımdı
Ya kızlar ayaklarım balon gibi, sabah bol gelen ayakkabım şimdi sıkıyor hareket ederken bile zorlanıyorum ne yapmam lazım???
ben öyle ot çöp içemiyorum baştan söyleyeyim, sabah yeşil çay içtim bir de su içmeye çalışıyorum ama daha 1 saat mesai var bir de eve gidene kadar yarım saat desek 5 buçuktan önce ayaklarımı uzatma imkanım da yok
tuzu azalt bir de ayaklarımı uzatamıyorum diyosun , sürekli oturmaktan da oluyo sandalye tepesinde tabii geçmiş olsun . benim ayaklarımda hiç ısınmıyor donuyorum işyerinde her Allahın günü patattes çıkıyor tavukla zaten , çorba ve salatada vardı ama çorbayada un katıyolar yine de içtim sıcak diye
ama ilk kez ekmeksiz yedim öğlen 
sonra türk kahvesi içtim , çay zaten gırla gidiyo, şekeri kesicem ama yarından itibaren , artık şekersize alışıcam inşallah, deminde kayısı ve badem götürdüm biraz fazlaca ama videoda vardı en azından birde yemekten yarım saat önce burada bir forumda gördüğüm iki kaşık yoğurda 1er çay kaşığı zerdeçal ,tarçın, zencefil karışımını yapıp yedim, buna da yeni başladım, zayıflatıyormuş güya bakalım, zayıflatmasa da en azından faydalı şeyler işte akşam ne var eve gidince bakıcam , aslında abur cuburu kessek bile ne kadar fark eder de işte 
azcık çikolatada yedim ama çok az, bitince bi daha abur cubur almicam, annem de kızıyo zaten =) kızlar ıyi aksamlar bende 1.5 sene önce bu topıkte sızlerle kılo verdım doğumdan sonra kalan 13 kıloyu verdım
ama bu sıra 4 kılo aldım cok yıyorum cunku göbek ve yanlar o bıcımmoldu
hemen tekrar vermem lazımmm
kolay gelsın hepımızee
Ama bizim kurumda öyle bir imkanım yok Bana verilen işi layıkıyla yapmaya çalışıyorum ama bilmediklerimi sıfırdan öğrenmek çok zorluyor beni Dün ilaç yazdırmaya acile gittim acildeki dr bunun birkaç sebebi var ya kalp ya karaciğer ya böbrek dedi... EEEe ben geçen gün tam tahlil yaptırmıştım kendi dr.um da gayet normal dedi - bu acildeki dr kalp damar uzamnına görün belki varis olabilir dedi zaten annemde de var kilo da etken malum belki olabilir bir de tüm gün oturarak çalışıyoruz onun da etkisi vardr eminim ha bu arada regl de etkili olabilir mi ki acep:26:Hoşgeldinnnnnnnn
bu hafta pek kilo veremedim gibi ya geçen hafta iyi vermiştim bu hafta durdu
Ama tabak küçük olduğundan koyduğum gözüme çok göründü 
sabah kahvaltısında salata peynir ve zeytin yedim tabiki 1 dilim çavdar ekmeğiyle 
