Canım şartımız şurtumuz yok ama istediğimiz düzenli gelmen menülerini paylaşman mümkün olduğu sürece o kadar.
Banu canım teşekkür ederim,sanırım listeleri sen hazırlıyorsun,merak etme,elimden geldiğince paylaşımda bulunucam vermem gereken 6 kilo var ve böyle giderse artmaya devam edecek,dur demenin zamanı geldiKızlar yarın kilo bildirim günü yarın için sadece akşama kadar bekliycem liste için bundan sonraki hafta 12.00 kadar bildirim yaparız sizlerede uygunsa birde yarınki kilo bildiriminde geçen haftaki kilonuzuda yazın bakalım birinci kim olucak kesin ben değilim benim diet görümcemin gelişiyle gümbürdedi şükür bugün akşam otobüse bindirdik evine gidiyor bende evdeki tüm zararlı yiyecekleri paketledim eşime verdim işyerine götür dedim pazartesi sabah tam anlamıyla başlıyorum inşallah bu sefer.
Doğrusu ben de merak ettim Peri ,takipteyim,tamam cnm yarın ilk ben tartılıcam inş çok heyecanlıyım benim güzel gitti valla bakalım sonuç ne olacak
şimdi tartıldım 1 gün oda hastaladıgım için bozmuştum onun haricinde uydum geçen hafta 70 kiloydum veeeeeeeeeeeeeee şimdi 67 kiloyum ve hala hastayım bakalım o bıtınce kac kılo olucam 3 kilo vermişim çoooooooooooook mutluyum artık diyeti hafta hafta düşünücem aylık değil böyle beklemeside kolay oluyo yeni bir hafta başlıyo yeni hedefler sizlerinkinide bekliyorum bakalım günün sonunda durumlar ne
ayrıca bu hafta sporada başlıycam:)
Günaydın bayanlar
Şimdi tartıldım geçen hafta kilom 78.8'di ve been tüm kaçamaklarıma rağmen 77 olmuşum.Kaçamak yapmasaydım kesin 76yı görürdüm ama olsun buna da şükür bu hafta kaçamak yapmamaya çalışacağım
masallah kacamak yapmana ragmen guzel kilo vermissin insallah boyle devam eder. ben kacamak yapmadim iki haftaya yakin bi vakitte 3 kilo verdim. olsun yavas yavas olacak
supeer bir hafta icerisinde cok guzel kilo vermissinbasaracaz insallah
üzülme senin kilon az olduğu için az vermişsin bizde oralara düşelim anca veririz o kadar bence güzel vermişsin bi şeyde kalmamıs hedefine inş. bana nasıp olur 50 kilo olmakohh ne güzel kilolar üçer üçer gitmiş..tebrikler kızlar..harikasınız valla..
bende hiç kaçamak yapmadım ama sizin kadar verememişim..spor yapamadım belkide onun etkisi var..
1 .400 gitmiş bu hafta..
verilecek kilo az olunca sanki daha yavaş veriliyor gibi..bi de bu hafta benim son haftam..ondan sonra dikkatli yemek ve spor ile devam edeceğim..bu haftada bu kadar veririsem hedefime ulaşmış olacağım..
başlangıç 56.500
ilk hafta 54.900
ikinci hafta 53.500 (şimdiki kilom)
hedef:52
hiç meyve yok degilmi listedee?
arkadaşlar hep aynı listeyimi uyguluyorsunuz?
var mı altarnatifler?
bende arayış içindeyim şuanda
valla cnm yapacaksan en güzel diyet bu sabah ben alternatif olarak kahvaltılık gevrek yıyorum içinede kuru kayısı dogruyorum 1 de portakal ama ben hemen yemıyorum 2 saat sonra yıyorum öğlen tost yada çorba ikindi gene tost yapıyorum aksama sebze yemegı ıster fırında ıster tencerede bu arada öğlen köfte yogurt salata aralardada olabılır her 2 saatte bı sey ye işte ama az yeşil çayınıda 8den sonrada sadece çay iç ok
90 kilodann 65 e düştümmm ama aylarıdrr 65 te takıldımm kaldım 1 versem 3 alıyorumm
bend ebaşlayayım bi ablamın sayesinde ögrendim linkinizdeeee.
aralar yazmıyor ama videoda var sanırım izleyemedim video yu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?