Kacamak yapta abartmadan ama :)))biliyorsun almasi cok kolayda hele vermesi tam iskence amannnn bosver arada kacamakta iyi oluyor bende suan yapiyorum yedigimi soylemiyecem caniniz cekmesin sirf sizi dusundugum icintamam canım o zaman pazarertesi sil baştan yapıyoruz inş yaşasın kaçamak için 3 günüm varçok ayıb olsun bana ya kötü örnek oluyorum her kese
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
3,5 kilo bilmiyorum amma ben uyduğym zamanlar 2.5 veriyorum
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
tamam canım o zaman pazarertesi sil baştan yapıyoruz inş yaşasın kaçamak için 3 günüm var
evet basladik hadi hayirlisi ben 62,7 basladim kahvalti yaptim yesil cayimi iciyorum arada menulerimi yazarim bide seva cim karnibahar nasil yapiyorsun tarifini yaxarmisinkızlar bu gün yeni bi hafta başladı bu hafta inş hepimiz için çok kararlı kaçamaksız ve kolay keçer her kesin yeni günü iyi başlasın inş
2 tane canım yanında salata yoğurt felanda ye
canım karnabaharı .3.4 daka suda ve ya buharda haşladıktan sonra üzerine sarımsaklı yogurt ve ya sadece yogurt sumak töküb yiye bilirsin ve ya salata düzelte bilirsin akşam 7 gibi ekmeksiz yesen çok faydasını görürsün tabi ardından kaçamak yapmasan su ve ya yeşil çay dışında
Tmm canim tskler suan evde sadece brikoli ve karnibahar var benim yiyebilecegim sebzelerden haslayip sarimsakli yogurtla dusunmustum bende corba birlikte aksam yemegi olarak oglenicunde tavuk attim firina yazgiz sadece baharatladim salata ve ayran arada yogurtlu yulaf ve iki dilim ananas kizlae ananas cok iyi yag yakiyor tavsiye ederimcanım karnabaharı .3.4 daka suda ve ya buharda haşladıktan sonra üzerine sarımsaklı yogurt ve ya sadece yogurt sumak töküb yiye bilirsin ve ya salata düzelte bilirsin akşam 7 gibi ekmeksiz yesen çok faydasını görürsün tabi ardından kaçamak yapmasan su ve ya yeşil çay dışında
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
Merhaba kızlarrrrr 
Uzun zamandır giremiyorum izinliydim
Bu izin süresince de iradeli davranmakla beraber herşeyden yedim yani listeye bağlı kalmadım - 2 gun spora da gittim veeee.... bu bana +1kg olarak geri döndü
Ama zaten o da ödem falandır haftaya kadar telafi ederim
ilk buraya yazmaya başladığımda şimdiki kilomdan bile 2 kg fazlaydım yani 2 haftada 3kg vermiştim yine başlayınca vermeye devaqm ederim diye düşünüyorum ama cuma da yokum dr kontrolüm var yine yolda olcam
düzenim altüst oldu bi de hasta oldum tam oldu
neyse şükür halimize yine çabuk toparlandım işimin başındayım ve bugun bulunduğum departmanın sorumluluğu bende
sizde ne var ne yok? geçmişe göz atıcam birazdan fırsat bulunca
Uzun zamandır giremiyorum izinliydim
Bu izin süresince de iradeli davranmakla beraber herşeyden yedim yani listeye bağlı kalmadım - 2 gun spora da gittim veeee.... bu bana +1kg olarak geri döndü
Ama zaten o da ödem falandır haftaya kadar telafi ederim
ilk buraya yazmaya başladığımda şimdiki kilomdan bile 2 kg fazlaydım yani 2 haftada 3kg vermiştim yine başlayınca vermeye devaqm ederim diye düşünüyorum ama cuma da yokum dr kontrolüm var yine yolda olcamdüzenim altüst oldu bi de hasta oldum tam oldu
neyse şükür halimize yine çabuk toparlandım işimin başındayım ve bugun bulunduğum departmanın sorumluluğu bende
sizde ne var ne yok? geçmişe göz atıcam birazdan fırsat bulunca
canım çiğ sebzeler serbest yani orada maydanoz yazıyor diye domates-salatalık yemeyeceksin diyemeyiz zaten kaç kalorilik şeyler ki
açıkçası ben birebir uymuyorum yani kendime göre uyarlıyorum faydasını da gördüm yani çok kasmıyorum açıkçası...
ben evde maydanoz tere olmadığı zamanlar domates salatalık yiyorum evde ne varsa onunla idare ediyorum
Benzer Konular
