- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
ortalama 14 günde 3 kilo 200 gr çok çok iyi hangi diyeti yapıyorsun 1mi 2.mi yada haftalık 3.5kilo olanmı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
ortalama 14 günde 3 kilo 200 gr çok çok iyi hangi diyeti yapıyorsun 1mi 2.mi yada haftalık 3.5kilo olanmı
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
teşekkür ederim canım evet bu sefer dönmek yok inş spora gidiyorum onsun olmaz diyet tek başina
Valla bende sizin gibi yeni katıldım ama birden evsahibi oldum hiç eskilerden yazan yok ben 6 Mayıs'tan beri yapıyorum 3.200 kilo verdim zor bir diyet değil amaç öğlede sebze ise akşam protein akşam protein ise öğlede sebze yemek
Bol su yeşil çay form çayı ve yürüyüş o kadar
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
yediklerimiz aynı nerdeyse içerikleri yani,ben daha az yiyorum ama bu şekilde bile haftada 3.5 kilo vermem imkansız
ayda 4 kilo verebiliyorum sadece,metabolizmammı çalışmıyo nedir
yediklerimiz aynı nerdeyse içerikleri yani,ben daha az yiyorum ama bu şekilde bile haftada 3.5 kilo vermem imkansız
canım ben zaten haftada 3,5 kilo vermedimkiii bir yanlış anlama oldu sanırım
metebolizmaya gelince benimkide çok yavaş çalışıyor çünkü bir arkadaşım form çayını günde 1 tane iç çok tuvalete çıkarıyor dedi
ben 2-3 içtim banamısın demedi
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
anladım canım 1 ayda 5 kilo falan veriyosun o zaman,buda çok iyi.Zaten bir haftada 3.5 kilo verilmesi ilginç bişey,ayda 14 kilo eder.Bende ayda 4 kilo veriyorum,bu ay spora başladım bakalım nolucak:26:Vücutta sürekli diyet yapınca alışıyo,kilo verimi duruyo bi zamandan sonra
slm kızlar 23nısanda bırakmıs oldugumu dıyetıme 2kılosunu gerı almıs olarak ve yuruyuslerımle bugun 65.5 kılo ıle baslıyorum tekrar ıns. 3gunu bır atlatırsam gerısı gelır ınsallah okullar kapanana kadar 3 haftam var 62kılo olmayı hedeflıyorum
aksamları bu hafta yenı basladıgım ıcın 15 dakıka tempolu bır sekılde yuruyecegım haftaya yrm saate cıkarmayı dusunuyorum bu sekılde bır sure gıder ınsallah hemde yuruyuslerım sayesınde verdıklerımıde korumus olurum dıye dusunuyorum cunku yaptıgım dıyette hıc spor olmadan 13kılo vermıstımsımdı yuruyusum eklenııncede bıraz daha verebılırım dıye dusunuyorum
aksamları bu hafta yenı basladıgım ıcın 15 dakıka tempolu bır sekılde yuruyecegım haftaya yrm saate cıkarmayı dusunuyorum bu sekılde bır sure gıder ınsallah hemde yuruyuslerım sayesınde verdıklerımıde korumus olurum dıye dusunuyorum cunku yaptıgım dıyette hıc spor olmadan 13kılo vermıstımsımdı yuruyusum eklenııncede bıraz daha verebılırım dıye dusunuyorum
herkese merhaba kızlarr bi süre ara verdim ama yine aranızdayım gecen sene bu zamanlar yne diyet yapıyordum 2 aydan sonra bırakmıştım 87 kiloydum 2 ayda 14 kilo verdim 3 kiloda öyle verdim toplam 17 kilo vermştim 70 kilo olmuştum ama yine aldım su andada 79 kiloyum ve ideal kilom olan 64 kiloya düşmem gerek bugun başladım kahaltımı yaptım bu sate kadar guzel geldi bakalım yeşil cayımı ictim asırı ödem varmış gitmeye başladı yavaş yavaş inşallah verecez hepinize kolay gelsin sizde yazın lutfen
boyun kaç cnm
benım 9aylık bebegım var yesıl cay ıcemıyorum artık kendı cabalarımla ıste bıraz verdım bende 1.5-2 ay ara verdım sımdı yıne baslıyorum ınsallah dun ksamkı yuruyusumle baslamıs bulunmaktayım bugunde pek dıkkat etmedım eskıye gore ama azallttım gectıgımız gunlere gore yavas yavas vereyım dıyorum kendımce bakalım gerı kalan 5kılomuda
oğlen yemegım :etlı bezelye ve yogurt oldu bugun mınık ıkı dılım de ekmek
aksama da corba ve salata dusunuyorum ıns.
hosgeldın cnm o zmn bırakıp bırakmmak aslında kendı elımızde ırademıze sahıp olursak emınım cok guzel bır kıloya ınebılırız benımde 4-5 kılo vermem yeterlı olacak ama ıs bende baslıyor ve bende bıtyor sık sık onlıne olabılır ve yedıklerını paylasırsan emınım bu dıyetle ıstedıgın kıloya ulasabılırsın
Benzer Konular
