yok yaa..geçmiyor..tam dizinin en heyecanlı yerine yüksek sesli bir garrrrrrkkkkkkkkk peşinden birde gurkkkk bütün gözler bende..gülme kriizine girdim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
yok yaa..geçmiyor..tam dizinin en heyecanlı yerine yüksek sesli bir garrrrrrkkkkkkkkk peşinden birde gurkkkk bütün gözler bende..gülme kriizine girdim
kızlar...
dün gece çok aç yattımm okadar eziyettiki anlatamam neyseki geçti...
dün öglen ççok fazla kaçırdım yemegi diye akşam menümü atladım bi portakal yedim limonlu ılıksu içtim 30 dk spor yapıp günü kapadım..
sabah menüme gelirsek;
2 dilim kızarmış ekmek 3 minnak çatal peynir :)
2 yeşil zeytin
2 kupa bardak çay şekersiz içemiıorum biraz da şeker attım
hadi bakalımm bugünde Allah yardımcımız olsunnnn <3
dün gece çok aç yattımm okadar eziyettiki anlatamam neyseki geçti...
dün öglen ççok fazla kaçırdım yemegi diye akşam menümü atladım bi portakal yedim limonlu ılıksu içtim 30 dk spor yapıp günü kapadım..
sabah menüme gelirsek;
2 dilim kızarmış ekmek 3 minnak çatal peynir :)
2 yeşil zeytin
2 kupa bardak çay şekersiz içemiıorum biraz da şeker attım
hadi bakalımm bugünde Allah yardımcımız olsunnnn <3
ben ögünlerimi saat olarak programlamıorumm iş dolayısi ile
ama özellkile akşam 6:30 dan sonra hiç bir şey yememege özen gösteriıorumm..
meraba bayanlarrr 
Sınavlarımdan dolayı pek giremiyorum aslında ama bugün sabah tartıldığımda 76.4ü gördüm :))) pazartesi 78.8'dim :2:
Çok mutluyum çook
diyete tam gaz devam.
Yalnız hiç kaçamak yapmadım listede ne yazdıysa o.Aralara ceviz ve yeşil çay ekledim o kadar
Birdeee sporrr
Sınavlarımdan dolayı pek giremiyorum aslında ama bugün sabah tartıldığımda 76.4ü gördüm :))) pazartesi 78.8'dim :2:
Çok mutluyum çook
diyete tam gaz devam.
Yalnız hiç kaçamak yapmadım listede ne yazdıysa o.Aralara ceviz ve yeşil çay ekledim o kadar
Birdeee sporrr
meraba bayanlarrr
Sınavlarımdan dolayı pek giremiyorum aslında ama bugün sabah tartıldığımda 76.4ü gördüm :))) pazartesi 78.8'dim :2:
Çok mutluyum çook
diyete tam gaz devam.
Yalnız hiç kaçamak yapmadım listede ne yazdıysa o.Aralara ceviz ve yeşil çay ekledim o kadar
Birdeee sporrr
tebrikler canımm
tam gaz devam..bende kaçamak yapmıyorum ama sanki bu hafta pek veremedim gibi geliyor..p.tesi görücez artık..
yarın tekrar başlıycam.
valla bugün kursa gittim aşçılık kursuna ve süper şeyler yaptık ama direndim ve hiçbirinden yemedim çok zordu ama yaptım çok mutluyum kızlar hepınıze bir sorum var öğünler çokmu doyurucu yoksa bana mı öyle geliyor 6 kaşık sebze yemeği yiyorum ve tıka basa doyuyorum size de öyle oluyor mu?????????????
valla bugün kursa gittim aşçılık kursuna ve süper şeyler yaptık ama direndim ve hiçbirinden yemedim çok zordu ama yaptım çok mutluyum kızlar hepınıze bir sorum var öğünler çokmu doyurucu yoksa bana mı öyle geliyor 6 kaşık sebze yemeği yiyorum ve tıka basa doyuyorum size de öyle oluyor mu?????????????
olmuyor
ben bugün açım..akşam yemeğide yedim ama hala yemek istiyorum..
sabah
1 dili ç.ekmeği,peynir
öğlen
1 dilim ç.ekmeği,yoğurt,1 yumurta peşinden yeşil çay
ikindi
yarım kase tarhana çorbası
akşam
kabak yemeği.yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği.
kendimi bu hafta hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum..
meraba bayanlarrr
Sınavlarımdan dolayı pek giremiyorum aslında ama bugün sabah tartıldığımda 76.4ü gördüm :))) pazartesi 78.8'dim :2:
Çok mutluyum çook
diyete tam gaz devam.
Yalnız hiç kaçamak yapmadım listede ne yazdıysa o.Aralara ceviz ve yeşil çay ekledim o kadar
Birdeee sporrr
oo 4günde 2kilo vermşsn sen dha bravooo . peki ne yapıyorsun spor olarak??
ya varya artk aç halde dolaşıyorum. . kaçamak yapmayaya çalışıyorum artık bu diyetlede vermezsem :S
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
evet kızlar bugün neler yendi herkez dökülsün bakalım:)
kahvaltı:
müsli şekersiz çay
öğle:
3 köfte
yağsız kepekli tost
çay
salata
ara:
portakal
akşam 6 kaık patates yemeği
mercimek çorbası
yoğurt
salata
gece:
yeşil çay
şimdide portakal elimde sıra onda eğer pazartesi tartılırım ve 2 kilom gitmiş görürsem bu diyeti hayatım boyunca yapıcam:))))))))))))))))
kahvaltı:
müsli şekersiz çay
öğle:
3 köfte
yağsız kepekli tost
çay
salata
ara:
portakal
akşam 6 kaık patates yemeği
mercimek çorbası
yoğurt
salata
gece:
yeşil çay
şimdide portakal elimde sıra onda eğer pazartesi tartılırım ve 2 kilom gitmiş görürsem bu diyeti hayatım boyunca yapıcam:))))))))))))))))
Valla diyeti tam anlamıyla yapınca gerçekten tok tutuyor.Bu arada bende çok istiyorum yemek kursuna gitmek nerdesin sen nereye gidiyosun ücretlimi?valla bugün kursa gittim aşçılık kursuna ve süper şeyler yaptık ama direndim ve hiçbirinden yemedim çok zordu ama yaptım çok mutluyum kızlar hepınıze bir sorum var öğünler çokmu doyurucu yoksa bana mı öyle geliyor 6 kaşık sebze yemeği yiyorum ve tıka basa doyuyorum size de öyle oluyor mu?????????????
Kızlar benim diet sallana sallana gidiyor yarında kalabalık misafir var bakalım napıcam pazartesi tartı bana gülmez böyle giderse.
Bu arada sahili ile ayça kayanın zayıflattığı bir kızla tanıştık bize dietini anlattı hiç yasak yokmuş 43 32 yapıyolarmış buda 4 tahıl 3 et 3 süt 2 meyva demekmiş isterseniz mantı lahmacun hamburger dahi yenebiliyomuş önemli olan sayıların üstünene çıkmamakmış bana biraz zor geldi ama paylaşıyım dedim.
Bu arada sahili ile ayça kayanın zayıflattığı bir kızla tanıştık bize dietini anlattı hiç yasak yokmuş 43 32 yapıyolarmış buda 4 tahıl 3 et 3 süt 2 meyva demekmiş isterseniz mantı lahmacun hamburger dahi yenebiliyomuş önemli olan sayıların üstünene çıkmamakmış bana biraz zor geldi ama paylaşıyım dedim.
Benzer Konular
