canım Allah mutluluğunuzu huzurunuzu daim etsin. Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
canım Allah mutluluğunuzu huzurunuzu daim etsin. Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun
Evlilik yıl dönümünüz kutlu olsun. Allah mutluluğunuzu daim etsin.
canım ben yoğurtlu kereviz salatası hiç yapmadım yaa(
kerevizi direk haşlayıp limonlu tuzlu yiyorum. Yoğurttan iyice soğudum bu aralar yemek yanında bile yemiyorum, bırak yoğurtlu bişeyler hazırlamayı
yardımcı olamadım kusuruma bakma
canim peki haslanmis bir kase kereviz kac gram yogurdu ben biliyorum
bugün brokoli haşladım ama biriki gün içinde kereviz de haşlıycam , kasede tartıp sana söylerim olur mu :13:
( pazar gün soraydın kerevizim vardı haşlanmış hemen söylerdim :101: )
benim kullandığım biriki tabak var, onların boşken kaç gr geldiklerini not almıştım, ne yiyeceksem göz kararı ( ne kadar aç olduğuma göre değişiyor 90-160 gr arası
) koyup tartıyorum, tabağın boş ağırlığını düşüp kaç gr yediğimi buluyorum.evlilik yıldönümünüz kutlu olsun canım
aşkınız daim olsun:127:
gelelim menüye
et sebze ve yoğurt ağırlıklı mezeler hazırla yoğurtlulara mayonez koyma tabi
alkol alacaksanız da şarabı tercih et kalorisi nispeten daha düşük masada pilav patates bulundurma ana yemekte fırında kendi yağında pişecek bi yemek seç
herşeyi az yap
benim nişanlıbey 75 kilo olmuş , şişmanladım ben diye akşamları salata yemeye başladı iyi mi
ben bi gidiyim Londra'ya göstericem ona gününü, her akşam bissürü yemek pişiricem koyucam önüne bakalım yemesin göreyim
Son düzenleme:
ne o beğendiği damatlığa sığabilmek için mibenim nişanlıbey 75 kilo olmuş , şişmanladım ben diye akşamları salata yemeye başladı iyi mi
ben bi gidiyim Londra'ya göstericem ona gününü, her akşam bissürü yemek pişiricem koyucam önüne bakalım yemesin göreyim
şimdi damatlar gelinlerden daha hevesli
seneye haberlerini alırız artık 80 kiloya çıktı diye
intikam soğuk yenen bir yemektir hahahaha
Son düzenleme:
ne o beğendiği damatlığa sığabilmek için mi
şimdi damatlar gelinlerden daha hevesli
seneye haberlerini alırız artık 80 kiloya çıktı diye
intikam soğuk yenen bir yemektir hahahaha
sabah saat 7 de işbaşı yapıyor ve 9-9.30 civarları işyerindeki ahçı bayan kahvaltı hazırlıyormuş. sonra da öğlen 1-2 gibi yemek. Bizimki yemekleri beğeniyor, bir de ekmek yemeyi çok seviyor .
Akşam da saat 8-9 civarlarında eve gelip bi ton ekmekle yine yemek yiyor, ya da büyük boy pizzayı dürüm yapıp
Kilo almış o yüzden, kendince de çözüm bulmuş ekmek yemekten vazgeçmek istemediği için akşamları yemek yemeyecek sadece salata yiyecekmiş, zaten bir hafta içinde falan 70 in altına düşermiş... o böyle konuştu ya uyuz oldum resmen
ben burda kendimi paralıyorum kilo vercem diye , bir akşam 2-3 kaşık sirkeli salata yedim diye ertesi sabah tartıda 700 gr artı görüyorum bütün gün dünyam ters dönüyo... adama bak yaa
:84:
sirkeli salata hiçbişey yapmaz o başka bişeyden olmuştursabah saat 7 de işbaşı yapıyor ve 9-9.30 civarları işyerindeki ahçı bayan kahvaltı hazırlıyormuş. sonra da öğlen 1-2 gibi yemek. Bizimki yemekleri beğeniyor, bir de ekmek yemeyi çok seviyor .
Akşam da saat 8-9 civarlarında eve gelip bi ton ekmekle yine yemek yiyor, ya da büyük boy pizzayı dürüm yapıp
Kilo almış o yüzden, kendince de çözüm bulmuş ekmek yemekten vazgeçmek istemediği için akşamları yemek yemeyecek sadece salata yiyecekmiş, zaten bir hafta içinde falan 70 in altına düşermiş... o böyle konuştu ya uyuz oldum resmen
ben burda kendimi paralıyorum kilo vercem diye , bir akşam 2-3 kaşık sirkeli salata yedim diye ertesi sabah tartıda 700 gr artı görüyorum bütün gün dünyam ters dönüyo... adama bak yaa
haklısın canım sinir bozucu oluyor o kadar dikkat edip de sonucunu görememek.
ama ben ayran detoksundan sonra iyice tırstım bu işlerden. o yüzden sen bilirsin işe yarar gibi geliyorsa dene
Sorma yaa, hakkaten bir kaç seferdir denk gelip te bi ağız tadıyla iki lafın belini kıramadık senle
Neden olmuştur bilemedim ki, sirke su tutar dedilerdi bir ara o yüzden ona bağladım.
Bak sana dünkü menümü yazayım
Dün sabah saat 08.30 tartı sonucu 67,1
Sabah : 40 gr lor+keçi+pınar light peynir karışımı , 90 gr maydanoz, 1 dilim uno denge light kızarmış ekmek, 1/2 domates, 1 şekersiz çay
Ara : 3 kupa yeşil çay
Öğlen : Yarım kase domatesli pirinç çorbası, 100 gr mantar yağsız tavada, 1 kupa sade ve şekersiz nescafe,
Ara : 1 kupa sade ve şekersiz nescafe,
Akşam : 1,5 kase domatesli pirinç çorbası , 2-3 kaşık sirkeli marul salatası
Bütün gün toplam aldığım kalori 426,81 , 1,5-2 litre de su
Öğlen 93 dk, akşam 96 dk yürüyüş
Toplam yaktığım kalori 891
Bugün sabah saat 08.40 tartı sonucu 67,8
ben bu farkı nasıl anlayabilirim bilmiyorum çok sinir oluyorum ama
bugün brokoli haşladım ama biriki gün içinde kereviz de haşlıycam , kasede tartıp sana söylerim olur mu :13:
( pazar gün soraydın kerevizim vardı haşlanmış hemen söylerdim :101: )
benim kullandığım biriki tabak var, onların boşken kaç gr geldiklerini not almıştım, ne yiyeceksem göz kararı ( ne kadar aç olduğuma göre değişiyor 90-160 gr arası
dogru bir uygulama tabi canim bende en kisa zamanda edinmek istiyorum:2:
sabah saat 7 de işbaşı yapıyor ve 9-9.30 civarları işyerindeki ahçı bayan kahvaltı hazırlıyormuş. sonra da öğlen 1-2 gibi yemek. Bizimki yemekleri beğeniyor, bir de ekmek yemeyi çok seviyor .
Akşam da saat 8-9 civarlarında eve gelip bi ton ekmekle yine yemek yiyor, ya da büyük boy pizzayı dürüm yapıp
Kilo almış o yüzden, kendince de çözüm bulmuş ekmek yemekten vazgeçmek istemediği için akşamları yemek yemeyecek sadece salata yiyecekmiş, zaten bir hafta içinde falan 70 in altına düşermiş... o böyle konuştu ya uyuz oldum resmen
ben burda kendimi paralıyorum kilo vercem diye , bir akşam 2-3 kaşık sirkeli salata yedim diye ertesi sabah tartıda 700 gr artı görüyorum bütün gün dünyam ters dönüyo... adama bak yaa
cidden ne kadar sinir bi durum ya yapisi itibariyle gercekten kolay kilomu veriyor yoksa basina gelmeden simdilik kendinimi kandiriyor dur bakalim bir hafta sonra sor kaca inmis bide senin yanina gelcek ya dikkat etmeye baslamis demek ama suda var benim esim 82 kilo hic kilolu durmuyo erkekler icin cokideal 75 demek seninki kilo konusunda cok takintili
cidden ne kadar sinir bi durum ya yapisi itibariyle gercekten kolay kilomu veriyor yoksa basina gelmeden simdilik kendinimi kandiriyor dur bakalim bir hafta sonra sor kaca inmis bide senin yanina gelcek ya dikkat etmeye baslamis demek ama suda var benim esim 82 kilo hic kilolu durmuyo erkekler icin cokideal 75 demek seninki kilo konusunda cok takintili
benimkinin metabolizması çok hızlı, verir o kiloyu dediği gibi. Onun bir günde yediğini başka erkek yese yarım dünya gibi olur...
Kilo konusunda takıntılı evet hiç kimsede sevmiyor, kendisinde,annesinde, bende kesinlikle istemiyor
Benzer Konular
