Süpersin arkadaşım her yere yetişiyosun maşallah sana birde kilocuklarıda verdinmi tamamdır.
Hadi ama git yat sabah kalkamıycan hadiiiiiii.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Hadi ama git yat sabah kalkamıycan hadiiiiiii.
ben kaçar
Çokta bozmuş sayılmazsın canım az yemişsin.vay liste bayağı genişledi
ben bugün diyeti bozdum
sabah; bir yumurta
öğle; tarhana çorbası, bir dilim beyaz ekmek.
akşam; bir beyaz ekmekle, kaşarlı tost çok küçük ama
yarın yeniden başlayacağım.
banucum hadi bende başlıyorum taamam doğum bitti..e zaten öyle sütümde yok
bende başlıyorum.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
selam bu diyetle kilo veren varmı yapılabilir bişeymi yani ara öğün yok çünki ve sabah kahvaltı çok az
birde şunu sorucam mesela bir portakal demiş onu kafamıza göre değiştirebilirmiyiz mesela 2 mandalina yada 1 elma gibi
hergün menüler aynımı köfte yerine ne yiyorsunuz yada hergün köftemi :44::44:
birde şunu sorucam mesela bir portakal demiş onu kafamıza göre değiştirebilirmiyiz mesela 2 mandalina yada 1 elma gibi
hergün menüler aynımı köfte yerine ne yiyorsunuz yada hergün köftemi :44::44:
bende 92 kilo. yalniz ben bu pazartesi tartilmicam ondan sonraki pazartesi tartilcam cunkku yeni basladim diyete. en azindan bir hafta gecsin moral olur :) tabi eger kilo verebilirsem
öncelikle sorunu yanıtlıyayım kendimce..
eğer aralarda çok acıkırsan menülerdeki bir besini ara öğün yapabilirsin..mesela kahvaltı ve öğle arası çok mu acıktın..öğlendeki yoğurdu ara öğün yapabilirsin..öğle ve akşam arasında zaten tost var..elma yersen yeşil elma ye derim ben..öğle menüsünde sadece köfte yok..altarnatifleride var,1 baget,balık yada bir yumurta gibi.
evett..hafta sonu geldi..diyet şaştı:26:
1 de kalktım.
haliye kahvaltıyı etmem 1:30 oldu..o yüzden bugün öğle yemeğini atlıyorum..belki arada yoğurt yerim..sabah
1 dilim ekmek,peynir, domates..
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
öncelikle sorunu yanıtlıyayım kendimce..
eğer aralarda çok acıkırsan menülerdeki bir besini ara öğün yapabilirsin..mesela kahvaltı ve öğle arası çok mu acıktın..öğlendeki yoğurdu ara öğün yapabilirsin..öğle ve akşam arasında zaten tost var..elma yersen yeşil elma ye derim ben..öğle menüsünde sadece köfte yok..altarnatifleride var,1 baget,balık yada bir yumurta gibi.
evett..hafta sonu geldi..diyet şaştı:26:
1 de kalktım.
sabah
1 dilim ekmek,peynir, domates..
teşekkürederim arakadaşım ben biraz düşüniyim karar verirsem bende gelirim aranıza:13:
Kızlar ben geldim
Işten geldim yemeğimi şimdi yedim bakalım topiğimizde kimler varrr bugünkü
menümü yazıyım size
Sabah
1dilim ekmek kaşar peynir
ara
2 kayısı
öğlen
tavuk
yoğurt ekmek 1 dilim tabiki araya 10 badem sıkıştırdım şimdide yoğurt çorbası prasa gecede 1 portakal yerim sanırım bademler olmasa iyiydi ama napalım oldu artık siz neler yediniz yazın bakalım
Işten geldim yemeğimi şimdi yedim bakalım topiğimizde kimler varrr bugünkümenümü yazıyım size
Sabah
1dilim ekmek kaşar peynir
ara
2 kayısı
öğlen
tavuk
yoğurt ekmek 1 dilim tabiki araya 10 badem sıkıştırdım şimdide yoğurt çorbası prasa gecede 1 portakal yerim sanırım bademler olmasa iyiydi ama napalım oldu artık siz neler yediniz yazın bakalım
Kızlar ben geldim
menümü yazıyım size
Sabah
1dilim ekmek kaşar peynir
ara
2 kayısı
öğlen
tavuk
yoğurt ekmek 1 dilim tabiki araya 10 badem sıkıştırdım şimdide yoğurt çorbası prasa gecede 1 portakal yerim sanırım bademler olmasa iyiydi ama napalım oldu artık siz neler yediniz yazın bakalım
pek bişey kaçırmamışssın..ikindiyi atlamışssın zaten..dengelemişssin bence durumu..
ya sanki haftasonları daha bir zor oluyor bu diyet..ilk 5 gün çok iyidi..ama şimdi canım hep bişeyler yemek istiyor..
hayırlısıyla atlatsssak şu haftasonunu:44:
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
ben 4 günde 1 kilo verdim(elma sirkesi etkili oldu mu bilmiyorum ama onu da kullanıyorum) bugün 5. günüm.
ben son derece obur biriyim ama bu diyette acıkmıyorum. kaçamaklar da diyeti bozmuyor tam çünkü kalorisi düşük bir diyet.
kahvaltı bana da fazla az geliyor oraya bir şeyler eklemek lazım
her gün 3 köfte yediğin için bıkkınlık vermiyor.
portakal yerine 2 mandalina olur bence. ama muz vs. gibi meyvelerle değiştirmesen iyi olur.
Son düzenleme:
Benzer Konular
