-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
KIZLAR MERHABA,
Hafta sonu misafirim olması nedeniyle diyete çok fazla uyamadım,ve dünde bir doğumgününe davetliyidm bir dilim pasta yedim.
bugün beraber diyete başladığım arkadaşımla umutsuzca gidip tartıldım ve şok oldum
Çünkü 59 kilo çıktım yani geçen çarşambadan beri 1,600 gr vermişim inanmadım 3 kere tartıldım ve çok mutlu oldum
Sakın bırakmayın gerçekten çok işe yarıyor:2:
Hafta sonu misafirim olması nedeniyle diyete çok fazla uyamadım,ve dünde bir doğumgününe davetliyidm bir dilim pasta yedim.
bugün beraber diyete başladığım arkadaşımla umutsuzca gidip tartıldım ve şok oldum
Çünkü 59 kilo çıktım yani geçen çarşambadan beri 1,600 gr vermişim inanmadım 3 kere tartıldım ve çok mutlu oldum
Sakın bırakmayın gerçekten çok işe yarıyor:2:
selam ellbetde sonuç alırsın her şey senin elinde
selamlar kızlarr.... bende varım bu dıyette. boyum 1.68 kilom 62. hedefim 55. kendimi 55 olunca cok ıyı hıssedıyorum.ıns bu dıyetle bende verırım.cunku ac kalamıyorum.yada ac kalıp sonrasında abartıyorum. bende yedıklerımı yazıcam. hergun burdan bırbırımıze destek olursak basarıcaz inş.14 ŞUBATTA İNCECİKKK OLUCAZ!!! 
[ı][sıze=2]herkese başarılar.....
Geriye dönük mesajlara biraz bakındım....genel anlamda başarıya ulaşmışsınız...
Kilolarından şikayetçi olan bana ilham oldu gerçekten....listeyi yazdırdım...
Umarım uygulamada ve sonuçta başarı olabilirim.
Yarın sabah bende başlamak istiyorum...[/sıze][/ı]
Geriye dönük mesajlara biraz bakındım....genel anlamda başarıya ulaşmışsınız...
Kilolarından şikayetçi olan bana ilham oldu gerçekten....listeyi yazdırdım...
Umarım uygulamada ve sonuçta başarı olabilirim.
Yarın sabah bende başlamak istiyorum...[/sıze][/ı]
ben bugün başladım.ara öğün ekleyeceğim.mesela saat 10:00 3 kayısı kurusu ve 8-10 fındık olabilir.elimin altında bu vardıda atıştırmalık....:))
selam iyi düşünmüsün kayısı 3 tane olabilir amma fındık yerine badem daha faydalı ola bilir badem zayıflatıyor amma fındık sadece faydalıdır badem 10 taneden fazla olmasın kalorisi çok yüksek
Son düzenleme:
evet ara ögün yok amma videoyu izledinmi?doktor diyor ki mesela öglede yiyeceyiniz bir şeyi arada çok acıkırsınız eger yiye bilirsiniz mesela ögle yemeyinde yoqurt yokmu işde yoğurtunuzu arada acıkırsınız yeyin
amma ben kendi adıma ne yaptığımı bölüşüyorum sizlerle her gün ara ögün kalorisi az olan 1 meyva veya domates 1 veya salatalık yiyorum
Benzer Konular
