-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
cazip geldi açıkcası gerçi bütün diyetler bana hep cazip geliyor ama bi türlü uygulama evresine geçemiyorum evde neler var neler keten tohumu mu ararsın yok yulaf kepeğimi ararsın ama bi türlü yapamıyorum dayanamıyorum önünüze patates kızartması köfte gelirse ne yaparsınız hemen başlıyorum hapur hupur yemeye 
boyum 1.75 kilom en son tartıldığımda 73 tü şuan ki kilomu bilmiyorum :18:dar gelen pantolonlar zorla düğmelendiğinde yanlardan çıkan simide benzer şeyler 
ama artık yeter bugün eve giderken marketin sadece yeşillik bölümüne saldırıp ne var ne yok alıcam çorabımı giyerken ecel teri döküyorum arkadaş 
bugünden itibaren başlıyorum hergün listemide paylaşırım 
boyum 1.75 kilom en son tartıldığımda 73 tü şuan ki kilomu bilmiyorum :18:dar gelen pantolonlar zorla düğmelendiğinde yanlardan çıkan simide benzer şeyler ama artık yeter bugün eve giderken marketin sadece yeşillik bölümüne saldırıp ne var ne yok alıcam çorabımı giyerken ecel teri döküyorum arkadaş bugünden itibaren başlıyorum hergün listemide paylaşırım 
Allahın ıznıyle bende basladım bu dıyete.Sukurler olsun 3 gundur devam edebılıyorum..Ins bırakmam ama bırakmak ıstemıyorum asıl onemlı olan bu CUNKU bır sure sonra sadece yemek dusunen bır ınsna olmak cok sıkıcı..Bende rahat rahat hareket etmek ..Yuzumun guzellıgını vucudumla percınlemek ıstıyorum...Artık ınsanların acır gıbı bakıslarını hıssetmek ıstemıyorum.Kayınvalıdemın ve gorumcelerımın sısman dıye ogullarınıa yakıstırmamalarına katlanmak ıstemıyorum..Madem dunyanın ıstedıgı bu...Madem bedenlerın tutsagı olmusuz..Bende varım dıyorum bu yoldaaa..Hadı bakalım hepımıze kolay gelsın:)
Bende iki gündür yapıyorum ama dün 3 adet sigara böreği yedim akşam
ceza olarak sabah yarım kibrit kutuu beyaz peynr, limonlu roka , bir dilim kepek ekmeği yedim.
öğlende 4 adet köfte az pilav yedim
biraz önce de 15 tane falan şam fıstığı yedim
inşallah haftaya çarşamba 60,6 dan en az 58 e düşücem
sizede mutlu haberi veririm
ceza olarak sabah yarım kibrit kutuu beyaz peynr, limonlu roka , bir dilim kepek ekmeği yedim.
öğlende 4 adet köfte az pilav yedim
biraz önce de 15 tane falan şam fıstığı yedim
inşallah haftaya çarşamba 60,6 dan en az 58 e düşücem
sizede mutlu haberi veririm
merhaba arkadaşlar,
ben 23 yaşındayım... 4-5 sene önce önce üniversiteye başladığımda 83-84 kilo falandım... (boyum 183) boyum da çok uzun olduğu için çok heybetli ve iri görünümlü bir kızdım üni ye başlamama rağmen hiç giyinip süslenmek gelmiyordu içimden yeterince kendime güvenim de yoktu... ama üniversite 1 nci sınıfın sonlarına doğru canıma tak dedi bahar ayında diyete başladım ve yazın sonunda 3-4 ay gibi bi sürede 12 kilo verdim ve 70 e düştüm...70 benim fıstık gibi olduğum ideal kilom... ve bu kilomu da mezun olana kadar 3-4 yıl korudum yememe içmeme çok dikkat ederek... belki canımın istediği bi çok şeyi yemiyordum ama çok mutluydum çünkü kendime acayip güveniyordumm... ama geçen yıl ne olduysa oldu mezun olduktan sonra hayat telaşı stresli çalışma temposu derken ben 8o e çıktım ve erkek arkadaşımla tanıştım onu tanıdıktan sonra da 90 a çıktım... artık aynalara bakamaz duruma gelmiştim( bu kadar salmamın nedeni erkek arkadaşımın bana çok aşık olmasaydı...aptalca saldım kendimi... şuan 88 kiloyum ve tekrar üni yıllarımda yaptığım sıkı diyeti yapacağım tekrardan ve 70 e düşeceğim çünkü eski kıyafetlerimi giyebilmek kendimi gene ii hissedebilmek istiyorum (
zamanında 13-14 kiloyu az bi zamanda verebilmiş bi insan olarak sizlere ilk söyleyeceğim şey kesinlikle ama kesinlikle akşam 6 dan sonra hiç birşey yemeyin...hatta meyve bi elma bile yemeyin... çünkü sizi en kısa yoldan sonuca ulaştıracak şey gece aç yatmak...inanın faydasını göreceksiniz... ilk başlarda çok zorluk çekeceksiniz aç uyuyamayacaksınız belki de ama bi süre sonra insan alışıyor... hele de haftada patır patır verdiğiniz kiloları görünce... her öğün birer dilim kepek ekmeği ve yemek... ben yemek miktarından çok kısmamıştım çünkü annem zeytinyağlı sağlıklı sebze yemekleri yapar hep ekmeği kestim ve yemeğin porsiyonunu azcık azalttım... her gün düzenli yürüyüş yaptım ve pc den açtım videoları pc nin karşısında hareket yaptım her gün ve gitti o kadar kilo... gerçekten asıl anahtar gece aç yatmak... 3-4 gün başladım ben... eskiden yaptığım gibi gece aç yatıyorum... 4 gün oldu başlayalı 1.5 kiloya yakın vermişim...
sizinle paylaşmak istedim...
ben 23 yaşındayım... 4-5 sene önce önce üniversiteye başladığımda 83-84 kilo falandım... (boyum 183) boyum da çok uzun olduğu için çok heybetli ve iri görünümlü bir kızdım üni ye başlamama rağmen hiç giyinip süslenmek gelmiyordu içimden yeterince kendime güvenim de yoktu... ama üniversite 1 nci sınıfın sonlarına doğru canıma tak dedi bahar ayında diyete başladım ve yazın sonunda 3-4 ay gibi bi sürede 12 kilo verdim ve 70 e düştüm...70 benim fıstık gibi olduğum ideal kilom... ve bu kilomu da mezun olana kadar 3-4 yıl korudum yememe içmeme çok dikkat ederek... belki canımın istediği bi çok şeyi yemiyordum ama çok mutluydum çünkü kendime acayip güveniyordumm... ama geçen yıl ne olduysa oldu mezun olduktan sonra hayat telaşı stresli çalışma temposu derken ben 8o e çıktım ve erkek arkadaşımla tanıştım onu tanıdıktan sonra da 90 a çıktım... artık aynalara bakamaz duruma gelmiştim
( bu kadar salmamın nedeni erkek arkadaşımın bana çok aşık olmasaydı...aptalca saldım kendimi... şuan 88 kiloyum ve tekrar üni yıllarımda yaptığım sıkı diyeti yapacağım tekrardan ve 70 e düşeceğim çünkü eski kıyafetlerimi giyebilmek kendimi gene ii hissedebilmek istiyorum ( zamanında 13-14 kiloyu az bi zamanda verebilmiş bi insan olarak sizlere ilk söyleyeceğim şey kesinlikle ama kesinlikle akşam 6 dan sonra hiç birşey yemeyin...hatta meyve bi elma bile yemeyin... çünkü sizi en kısa yoldan sonuca ulaştıracak şey gece aç yatmak...inanın faydasını göreceksiniz... ilk başlarda çok zorluk çekeceksiniz aç uyuyamayacaksınız belki de ama bi süre sonra insan alışıyor... hele de haftada patır patır verdiğiniz kiloları görünce... her öğün birer dilim kepek ekmeği ve yemek... ben yemek miktarından çok kısmamıştım çünkü annem zeytinyağlı sağlıklı sebze yemekleri yapar hep ekmeği kestim ve yemeğin porsiyonunu azcık azalttım... her gün düzenli yürüyüş yaptım ve pc den açtım videoları pc nin karşısında hareket yaptım her gün ve gitti o kadar kilo... gerçekten asıl anahtar gece aç yatmak... 3-4 gün başladım ben... eskiden yaptığım gibi gece aç yatıyorum... 4 gün oldu başlayalı 1.5 kiloya yakın vermişim...
sizinle paylaşmak istedim...
merhaba arkadaşlar,
ben 23 yaşındayım... 4-5 sene önce önce üniversiteye başladığımda 83-84 kilo falandım... (boyum 183) boyum da çok uzun olduğu için çok heybetli ve iri görünümlü bir kızdım üni ye başlamama rağmen hiç giyinip süslenmek gelmiyordu içimden yeterince kendime güvenim de yoktu... ama üniversite 1 nci sınıfın sonlarına doğru canıma tak dedi bahar ayında diyete başladım ve yazın sonunda 3-4 ay gibi bi sürede 12 kilo verdim ve 70 e düştüm...70 benim fıstık gibi olduğum ideal kilom... ve bu kilomu da mezun olana kadar 3-4 yıl korudum yememe içmeme çok dikkat ederek... belki canımın istediği bi çok şeyi yemiyordum ama çok mutluydum çünkü kendime acayip güveniyordumm... ama geçen yıl ne olduysa oldu mezun olduktan sonra hayat telaşı stresli çalışma temposu derken ben 8o e çıktım ve erkek arkadaşımla tanıştım onu tanıdıktan sonra da 90 a çıktım... artık aynalara bakamaz duruma gelmiştim
zamanında 13-14 kiloyu az bi zamanda verebilmiş bi insan olarak sizlere ilk söyleyeceğim şey kesinlikle ama kesinlikle akşam 6 dan sonra hiç birşey yemeyin...hatta meyve bi elma bile yemeyin... çünkü sizi en kısa yoldan sonuca ulaştıracak şey gece aç yatmak...inanın faydasını göreceksiniz... ilk başlarda çok zorluk çekeceksiniz aç uyuyamayacaksınız belki de ama bi süre sonra insan alışıyor... hele de haftada patır patır verdiğiniz kiloları görünce... her öğün birer dilim kepek ekmeği ve yemek... ben yemek miktarından çok kısmamıştım çünkü annem zeytinyağlı sağlıklı sebze yemekleri yapar hep ekmeği kestim ve yemeğin porsiyonunu azcık azalttım... her gün düzenli yürüyüş yaptım ve pc den açtım videoları pc nin karşısında hareket yaptım her gün ve gitti o kadar kilo... gerçekten asıl anahtar gece aç yatmak... 3-4 gün başladım ben... eskiden yaptığım gibi gece aç yatıyorum... 4 gün oldu başlayalı 1.5 kiloya yakın vermişim...
sizinle paylaşmak istedim...
o zaman vermissin yine verirsin canim moralini yuksek tut :) ve de cok haklisin ben de ilk kez farkettim bu gercegi, cunku ben kalori sayma diyeti yapiyorum. normalde 6da aksam yemegi yiyorum en gec 6bucukta bitmis oluyor. ondan sonra hicbirsey yemeyip ac yattigimda hep kilom iniyor. ama gunluk kalori tuketimim az olsa bile gece gec saatte yedigimde kesinlikle veremedigim gibi hatta bazen biraz artilarda cikiyorum. o yuzden artik gece acliktan olsem de yememeye karar verdim
o zaman vermissin yine verirsin canim moralini yuksek tut :) ve de cok haklisin ben de ilk kez farkettim bu gercegi, cunku ben kalori sayma diyeti yapiyorum. normalde 6da aksam yemegi yiyorum en gec 6bucukta bitmis oluyor. ondan sonra hicbirsey yemeyip ac yattigimda hep kilom iniyor. ama gunluk kalori tuketimim az olsa bile gece gec saatte yedigimde kesinlikle veremedigim gibi hatta bazen biraz artilarda cikiyorum. o yuzden artik gece acliktan olsem de yememeye karar verdim
kalori sayma diyetinde her gün tartılıyor musunuz? o şekilde mi takip ediyorsunuz??
Dedıgım gıbı kızlar 3 gundur yapıyordum dıyetı..Bugun 4. gundu tartıldım bır baktım gecen hafta cuma 86.3 olan ben 85.2 olmusum...Demek kı lıste guzel, demek kı ıse yarıyor...Sevdımde ben oyle cok zorlanmadım...Ozellıkle ıkındı tostunu yıyebılecegımı dusunmek cok rahatllattı benı..Psıkolojık olarak bıle:) cunku sadece 1 kere yıyebıldım onun yerına badem ve kayısı yedım...Ins bu dıyetle hepımız verırız arkadaslar:)
yeni gelenler hepiniz hoş gelmisiniz aramıza katılmanızdan dolayı hepinizi kutluyorum bu diyet gerçekten super bi diyet inanın bana 3 haftadayım arada hasta oldum 4 gün felan pozdum diyeti amma sonra kaldığım yerden devam etdim ilk haftada 2.400 getdi bende sonradan 1 .800 gün sonra tartındım yine getmiş bu sabah tartındım 71 kilo ile başlamışdım şimdi 67 olmuşum
Son düzenleme:
canım seni iyi anlıyorum benim de oğlum şu an hasta hemde çok sinirli bir an yanından ayrılamıyorum hep beni yanında istiyor yeşil çay hazırlıyorum amma içemiyorum oğlumun elinden kendime vakit ayıramıyorum
Son düzenleme:
86.3 idin 85.2 oldun hemde bir haftada tebrik ederim vallah super motalizbanda iyi o zaman çok sevindim böyle devam edin hepimiz badem fıstık gibi olalım
Son düzenleme:
yo sadece her yedigimi gunluge yaziyorum internette veya telefonumdaki uygulamada. kaloriyi 1200 civari tutmaya calisiyorum. her cuma ve pazartesi tartiliyorum
86.3 idin 85.2 oldun hemde bir haftada tebrik ederim vallah super motalizbanda iyi o zaman çok sevindim böyle devam edin hepimiz badem fıstık gibi olalım
Tesekkur ederım cnm..Ya hanı bır ıstek gelır ya ıcıne ıste sımdı tam zamanı dersın..Benım ıcınde oyle sanırım...Evet fıstık olalım...Hep bırlıkte....
Basla cnm basla...Pısman olmayacaksın asla:)
kızlar bu gün pazarertesi nerdesiniz siz Cevablarınızı bekliyorum kızlar yazın neler yaptınız ne kadar zayıfladınız biliyorum çok zor belkide diyeti pozanlar var aranızda amma lutfen başlayın bir hafta sonra yine pazarertesi Cevablarınızı yazarsınız kendi adıma yazıyorum ben arada hasta olduğum için diyeti pozmuşdum onun için fazla memnun deyilim inş haftaya yazarım
Benzer Konular
