- 17 Ağustos 2023
- 7.564
- 21.084
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.181
Kaosmu oldu nerde?Kız nasılsınız bütün gün koşturmaktan ne buraya bakabildim ne kaoslara yetişebildim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyetin Sultanları 😎
- Konu Sahibi accessdenied
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.182
kızım haftada bir tartı kontrol yapıcaz niye habire tartı güncelliyorum olm benBen sabah tartildim 68,2 idim, guncelledin mi beybisi
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.183
bilmiyorum varsa çıbık annatın işteKaosmu oldu nerde?
- 20 Ocak 2010
- 45.671
- 159.218
- 43
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.184
Ama biraz arttır açlık vurunca aklina hep abur cubur gelecek açsın çünkü yazdığın gibiBen normalde de bu kadar yiyorum zaten bibim. Arada sadece cikolata tatli vs yiyebiliyordum bi de daha gec saatte yiyordum. Tek sorun saat ve cikolatanin iptal olmasi
- 17 Ağustos 2023
- 7.564
- 21.084
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.185
Olursa benide etiketleyinbilmiyorum varsa çıbık annatın işte
bende bugün dışarıdaydim
- 18 Aralık 2018
- 2.489
- 8.695
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.186
Ara öğünden sonra ki saatte yaptim bunlari zorlanmadim. Eğer yüzeceksem zaten kesinlikle aç gitmiyorum bir kere denedim eve sürünerek geldim
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.187
gsdgsgsgdgf laKahvaltıda yoğurt yulaf ve yaban mersini yedim demek isterdim ama pastırmalı yumurta ve katmer yedim
- 20 Ocak 2010
- 45.671
- 159.218
- 43
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.188
Yazıcaktım aslında yüzme seni zorlayabilir aç diyeAra öğünden sonra ki saatte yaptim bunlari zorlanmadim. Eğer yüzeceksem zaten kesinlikle aç gitmiyorum bir kere denedim eve sürünerek geldim
çunkü o çok başka bir olay 
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.189
dalga geçiyolar sandım hedefini daha yüksek yazmışım gerçektenEveeet ne güzel ağırlıkbunu nasıl hesaplıyorlar, birileri sağda solda durup 3356 diye sayıyor mu yoksa gün sonu hasılat mikrofondan açıklanıyor mu hep merak etmişimdir mesela. Şunları ayak bileğine bağlayıp koşsan ağırlıkla daha iyi kilo verilir (konu içi)
accessdenied benim güncelle hedef yer değiştirecek bi ara elin değince şey yapıver. Hedefi 52ye çektim
- 1 Aralık 2021
- 12.495
- 42.438
- 34
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.190
Tabiki de yazacaksın bilgi paylaşımı her zaman iyidirBen çok bilmiş gibi yazıyorum biraz ama bende öğrendiklerimi paylaşıyorum bebişler kusura bakmayın
- 30 Mart 2009
- 14.320
- 64.213
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.191
yok abur cubur yemiyorum ben, seker hastasiyim ya, zararli gida alimim cok yok cikolata disindaAma biraz arttır açlık vurunca aklina hep abur cubur gelecek açsın çünkü yazdığın gibi
- 30 Mart 2009
- 14.320
- 64.213
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.192
Gaza getirmek icinkızım haftada bir tartı kontrol yapıcaz niye habire tartı güncelliyorum olm ben
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.193
Nasılsınız Sultanlar
Modları düşürmüyoruz, her sabah elimizi yüzümüzü yıkayıp dişleri fırçaladıktan sonra 2 bardak suyumuzu içiyoruz, zayıflayacağım diye altın öğün olan kahvaltıyı pas geçmiyoruz ama kolum kadar ekmekle pastırmalı yumurtaları lap lap gömmüyoruz da
Veeeeee yediklerimize dikkat ederken hareket etmeyi de ihmal etmiyoruz
Masa başı çalışanlar varsa, ofiste egzersiz yapmanız mümkün değil ama otururken soleus push-up hareketi yapabilirsiniz, nedir bu hareket?
Parmaklarınızı yerden kaldırmadan topukları indirip kaldırmaktır. Sandalyenin ucuna oturun, parmakları hiç kaldırmadan sadece topukları indirip kaldırın.
Faydaları: kan akışını hızlandırarak varis oluşumunu engeller, ayrıca ne kadar doğru bilmiyorum ama yapılan bir araştırmaya göre metabolizmayı hızlandırdığı, kan şekerini dengelediği için kilo vermeye faydası olduğu da söyleniyor.
Eki Görüntüle 3515983
Bu hareketi ayakta da yapabilirsiniz.
Evde çoluk çocuk ilgilenmek zorunda kalan, spor yapmaya vakti olmayan Sultanlar sizler de bu hareketi yapabilir, aynı zamanda yemek yaparken, bebek pışpışlarken karnınızı içeri çekip belinizi sağa sola kıvırarak karın kasları, bel çevresindeki kasları harekete geçirebilirsiniz.
Oturduğunuz yerde yapabileceğiniz hareketler var, ben hepsini tek tek koyamıyorum belki telif hakkı vardır vs diye ama google da bakın, koltuğun ucuna oturup bacakları yere paralel hale getirip karın kaslarını da sıktıktan sonra bacakları aşağı yukarı indirmek gibi.
Kilo verirken vücudun sarkmaması için hareket de edin
Haydi bakalım silkelenin
şu an denedim topuklarım yere değmiyo
- 1 Aralık 2021
- 12.495
- 42.438
- 34
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.194
Gün sonu sayılıp açıklama yapılıyor konu dışıEveeet ne güzel ağırlık
- 30 Aralık 2009
- 4.272
- 16.549
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.195
Nolmus benim haberim yokbilmiyorum varsa çıbık annatın işte
- 18 Aralık 2018
- 2.489
- 8.695
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.196
Evet o tecrubeyle sabitlendiYazıcaktım aslında yüzme seni zorlayabilir aç diye
- 15 Şubat 2013
- 24.904
- 94.406
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.197
demin dedim ki otururken egzersiz yapamıyorumşu sitede kısalığı övmek öykünmek yasaklansın @Mune sayın yetkili.
topuklu giyince üç bej saat uzunmuş gibi oluyoruz gayet havalıoturunca bile uzunsunuz
- 18 Ekim 2014
- 7.428
- 33.531
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.198
- 18 Aralık 2018
- 2.489
- 8.695
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.199
Sen azmin güzel bir örneğisin❤Ben çok bilmiş gibi yazıyorum biraz ama bende öğrendiklerimi paylaşıyorum bebişler kusura bakmayın
Daha önceki yıllarda ki diyet seruvenlerimde de sorduğum sorulara hic üşenmeden açıklama yapiyodun.
Umarım benimde bu son diyet topigim olsun amin
- 18 Mart 2021
- 11.835
- 64.428
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.200
Seni banlatirim kızım mune ve ben biraz minnak olabiliriz dedik o kadarSiz kisayiz dedikçe gözümde canlanan
