- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
iyi yapmışsın sonra biraz yürür telafi edersin ama kahvaltıyı da olabildiğince geç yapsan iyi olur hani 12 1 gibi :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
İki gündür belim tutulduğu için hep hazırda olan veya kolaya kaçan şeyler yedim ekmek arası vs. O yüzden yazmasam daha iyinerelerdesin kızz menülerini yaz gene ben siz yazmayınca gözlerim hep sizleri arıyormimesis kız sende kayboldun kaybolmak yok grubumuz aktif tutalım :)
Simdi biraz toparladim gibi. Sabah aşure vardı. Tarçın döküp ondan yedim yarım kaseden biraz fazla olacak şekilde. Öğlen normal bir kahvaltı yaparım. Akşama hiçbir fikrim yok.
Sporu da sanırım bir süre yapamayacağım
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
aşure işte biranda şekerinizi yükseltebilir çok geçmiş olsun tekrardan umarım çabucak iyileşip spora dönersinizİki gündür belim tutulduğu için hep hazırda olan veya kolaya kaçan şeyler yedim ekmek arası vs. O yüzden yazmasam daha iyi
Simdi biraz toparladim gibi. Sabah aşure vardı. Tarçın döküp ondan yedim yarım kaseden biraz fazla olacak şekilde. Öğlen normal bir kahvaltı yaparım. Akşama hiçbir fikrim yok.
Sporu da sanırım bir süre yapamayacağım
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
öğlen//
- 1 karnı yarık (sadece kıymasını yedim kızartma ağır olur diye)
- 3 yk pirinç pilavı
- 1 kase dereotlu salatalık salatası yoğurtlu
Leslie 'yi iş yerinde mi yapiyorsun
Muhtemelen yükseltir ama çok seviyorum
Bizim ailede şeker hastalığı genetik. Takibini yapmam lazım aslında.
Seminerim bitti. Artık hergün evdeyim. Kızım da evdeyken onunla sağlıklı şeyler denemeyi düşünüyorum. Onun için ufak bir İnternet alisverisi yapmam da gerekecek. Tatlı olarak sağlıklı alternatifler deneyecegim artık.
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
mescid gibi bi yer var ofis dışında öğle molasında oraya bi uğruyorum :)
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
saolun ama zaten mola bi saat 20dk veya 15 dk yapıyorum cok yormuyor beni maksat ayaklarım biraz hareket etsin yemekten sonra oturmuş olmayayım diye :)Büyük cesaret ama çok iyi, tebrik ederim
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
zaten pazar tartılcaz dimi Allahım nasip ederde o güne kadar böyle gidersem 59.80 59.75 lerde dolaşıyorum şuan bakalım onun sevincide var içimde :)Büyük cesaret ama çok iyi, tebrik ederim
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
Merhabanerelerdesin kızz menülerini yaz gene ben siz yazmayınca gözlerim hep sizleri arıyor
bir türlü girip yazamadım, son günlerde akşamları kızımı uyuturken uyuyakalıyorum. iki gündür de valiz hazırlığı ile geçiyor, fırsat bulamadım maalesef. Bu akşam nasipse yola çıkıyoruz. 4-5 günlük bir tatilimiz olacak. Tatil öncesi 60 kilo hedefim çok çok uzakta kaldı. Onun yerine 64 kg ile gidiyorum. Geldiğimde kilo almış olarak geleceğim için sıkı bir diyet beni bekliyor. Bu hafta iyice saldım gitti zaten.Okul dönemi 1 saatlik aram vardı. Oturup sıkılmak yerine 10-15 dakikalık egzersiz güzel olurdu aslında düşününce. Gerc
Mesajim yarım kaldi
Bir ara aklıma gelmişti 1 saatlik arada biraz spor yapsam diye. Sonra terlerim kokarim diye düşünüp hiç kalkismasim. Zaten klima da yok okulda ve havalar cok sicak. Sizi takdir etme sebebim de buna cesaret edebilmeniz ve azminiz
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Ya zaten mescidler tek kişilik beni giren yok ve şükür ki mescid ve odam dahil heryer klimalıMesajim yarım kaldi
Bir ara aklıma gelmişti 1 saatlik arada biraz spor yapsam diye. Sonra terlerim kokarim diye düşünüp hiç kalkismasim. Zaten klima da yok okulda ve havalar cok sicak. Sizi takdir etme sebebim de buna cesaret edebilmeniz ve azminiz
İmkanlarınızı güzel degerlendirmissiniz benceYa zaten mescidler tek kişilik beni giren yok ve şükür ki mescid ve odam dahil heryer klimalı
ev ortamında daha rahat ederim diyordum simdi bu fırsatı da benim değerlendirmem lazım ama ne zaman spora niyetlenip düzene koyacak olsam bir hastalık çıkıyor 
bakalım böyle ne kadar sürecekSelamlar. Ben belimin ağrısından sonra saldım biraz. Moral düzeyi insanın yeme içme alışkanlığını da olumsuz etkiliyor. Psikolojik olarak bu duruma karşı güçlü olmak lazım aslında. Bunla ilgili de araştırıp bilgi edinmek istiyorum. Mutlaka bu hisle başa çıkmanın farklı yolları vardır.
Eşim bugün izinliydi. Erken uyanmaya bünye alıştı tabi, bugün de erken kalktık o yüzden. Saat 9 gibi kahvaltı yaptık. 1 dilimden az ekmekle biraz yumurta, peynir yedim. Gül receli ve çikolata yedim.ama birer lokmaydı ikisi de. Suyu sanirim 1 lt içtim. Emin değilim. Şimdi kızımı uyuttum, gidip biraz daha içeceğim. Ara öğün yapmak istiyorum. Muhtemelen kabakla havuctan tarator yaparım mayonezsiz. Eşim akşama lahmacun yaptıralım diye ısrar ediyor. Aklımıza da yemek Fikri gelmiyor zaten. Artık benim markete manava gitme zamanım geldi sanirim. Raflarda ne olduğunu görürsem yemek fikri de gelir aklıma diye düşünüyorum
Eşim bugün izinliydi. Erken uyanmaya bünye alıştı tabi, bugün de erken kalktık o yüzden. Saat 9 gibi kahvaltı yaptık. 1 dilimden az ekmekle biraz yumurta, peynir yedim. Gül receli ve çikolata yedim.ama birer lokmaydı ikisi de. Suyu sanirim 1 lt içtim. Emin değilim. Şimdi kızımı uyuttum, gidip biraz daha içeceğim. Ara öğün yapmak istiyorum. Muhtemelen kabakla havuctan tarator yaparım mayonezsiz. Eşim akşama lahmacun yaptıralım diye ısrar ediyor. Aklımıza da yemek Fikri gelmiyor zaten. Artık benim markete manava gitme zamanım geldi sanirim. Raflarda ne olduğunu görürsem yemek fikri de gelir aklıma diye düşünüyorum
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Bence eşin istese de sen yarım yiyip bol bol salata yiyinSelamlar. Ben belimin ağrısından sonra saldım biraz. Moral düzeyi insanın yeme içme alışkanlığını da olumsuz etkiliyor. Psikolojik olarak bu duruma karşı güçlü olmak lazım aslında. Bunla ilgili de araştırıp bilgi edinmek istiyorum. Mutlaka bu hisle başa çıkmanın farklı yolları vardır.
Eşim bugün izinliydi. Erken uyanmaya bünye alıştı tabi, bugün de erken kalktık o yüzden. Saat 9 gibi kahvaltı yaptık. 1 dilimden az ekmekle biraz yumurta, peynir yedim. Gül receli ve çikolata yedim.ama birer lokmaydı ikisi de. Suyu sanirim 1 lt içtim. Emin değilim. Şimdi kızımı uyuttum, gidip biraz daha içeceğim. Ara öğün yapmak istiyorum. Muhtemelen kabakla havuctan tarator yaparım mayonezsiz. Eşim akşama lahmacun yaptıralım diye ısrar ediyor. Aklımıza da yemek Fikri gelmiyor zaten. Artık benim markete manava gitme zamanım geldi sanirim. Raflarda ne olduğunu görürsem yemek fikri de gelir aklıma diye düşünüyorum
