- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2024
- 138
- 41
- 33
Teşekkür ederim eklediğiniz için
- 30 Aralık 2022
- 529
- 600
Rica ederim
Normalde sizin ideal kilonuz kaç? Belki ideal kilonuza yaklasmissinizdir ondan gitmiyordur.
Yeniden selamlar.
Öğlen 1 gibi eve geldim. Öncesinde arkadaşımla 2 top dondurma yedim
eve gelince de kahvaltı niyetine ton balıklı salata ve yarım havuç/2-3 kaşık baharatli yoğurttan havuç tarator yaptim. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle yedim. Akşama tavuklu pilav+cacık var. Pilavı az yemeyi düşünüyorum
Öğlen 1 gibi eve geldim. Öncesinde arkadaşımla 2 top dondurma yedim
eve gelince de kahvaltı niyetine ton balıklı salata ve yarım havuç/2-3 kaşık baharatli yoğurttan havuç tarator yaptim. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle yedim. Akşama tavuklu pilav+cacık var. Pilavı az yemeyi düşünüyorum- 30 Aralık 2022
- 529
- 600
yok ya nerdee boy 1.55 kilo şuan 62 62.5 61.70 arası gidip geliyor en az 55 en cok 58 filan olmam lazım boyuma göreRica ederim
Normalde sizin ideal kilonuz kaç? Belki ideal kilonuza yaklasmissinizdir ondan gitmiyordur.
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
Merhaba. Ben de katılabilir miyim?
Aralıkta 84 kiloyla doğum yaptım. Sonra 76’ya düştüm ama tekrar 78’e çıktım. 58 kilo olmam gerekiyor. Aslında 52 de.. o hayal bile değil, genç kızlık kilom. İki çocukla onu hayal etmiyorum artık.
Şubattan beri her gün spora gittim. Eliptik, fitness, yüzme. Canım çıkıyordu. 1 kilo bile vermedim. Yemek yemeyi çok seviyorum. Bu arada hep de hastaydım. Doktor alerjik olduğumu, spor salonuna gitmememi söyledi.
Çok çirkinim diye her gün ağlıyorum. Sonra daha çok yiyorum. Allah başka dert vermesin. Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum.
Aralıkta 84 kiloyla doğum yaptım. Sonra 76’ya düştüm ama tekrar 78’e çıktım. 58 kilo olmam gerekiyor. Aslında 52 de.. o hayal bile değil, genç kızlık kilom. İki çocukla onu hayal etmiyorum artık.
Şubattan beri her gün spora gittim. Eliptik, fitness, yüzme. Canım çıkıyordu. 1 kilo bile vermedim. Yemek yemeyi çok seviyorum. Bu arada hep de hastaydım. Doktor alerjik olduğumu, spor salonuna gitmememi söyledi.
Çok çirkinim diye her gün ağlıyorum. Sonra daha çok yiyorum. Allah başka dert vermesin. Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum.
- 30 Aralık 2022
- 529
- 600
- 30 Aralık 2022
- 529
- 600
malesef karbonhidrat tatlı paketli gıda olmayacak bunun yanı sıra evde lesslie yapabilirsiniz yürüyüş yapabilirsiniz yürümek çok faydalı aralıklı orucu öneririm 12 ye kadar yeme sonra 12 de hafif ekmeksiz ya da 1 dilim tam buğday tarzı ekmekle bi kahvaltı aralarda en az3 lt su ve yeşil çay için aksam da 7 den sonra bir şey yemeyin gider inşallah zamanlaMerhaba. Ben de katılabilir miyim?
Aralıkta 84 kiloyla doğum yaptım. Sonra 76’ya düştüm ama tekrar 78’e çıktım. 58 kilo olmam gerekiyor. Aslında 52 de.. o hayal bile değil, genç kızlık kilom. İki çocukla onu hayal etmiyorum artık.
Şubattan beri her gün spora gittim. Eliptik, fitness, yüzme. Canım çıkıyordu. 1 kilo bile vermedim. Yemek yemeyi çok seviyorum. Bu arada hep de hastaydım. Doktor alerjik olduğumu, spor salonuna gitmememi söyledi.
Çok çirkinim diye her gün ağlıyorum. Sonra daha çok yiyorum. Allah başka dert vermesin. Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum.
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
3 gün 7’den sonra bir şey yemedim. 76’ya düştüm hemen ama çocukların yatması 12’yi buluyor. Çok acıkıyorum bi de aslında sinirlerim bozuluyor. Uyku nedir bilmiyorum. Bugün uyuyim diye annemi çağırdım. İki saat kesintisiz uyudum şükür. En son ne zaman böyle uyuduğumu bilmiyorum.
- 30 Aralık 2022
- 529
- 600
çocuklar küçük mü sizin inanırım yani ben tek çocukla işten eve koştur koştur zorlanıyorum
Hoş bulduk hayırlı olsun inşallah sağlıkla hedeflere ulaşırız
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
Biri 6 yaşında biri 5 aylık. 6 yaşında olan da sürekli bir şeyler istiyor, hiç oturtmuyor. Eşim de evde ama ikimizin de pili bitik. Ben öğretmenim, eylülde başlıycam. İyi ki başlamamışım.
Yone vermeniz gereken kilo aşırı değilmiş. Valla bilmiyorum direnç kilosuyla alakali bir şey. Benim kilom fazla ona rağmen girmiyor işte. Nasil olacak böyle bilmiyorum. Asabım bozuluyor.
HosgeldinizMerhaba. Ben de katılabilir miyim?
Aralıkta 84 kiloyla doğum yaptım. Sonra 76’ya düştüm ama tekrar 78’e çıktım. 58 kilo olmam gerekiyor. Aslında 52 de.. o hayal bile değil, genç kızlık kilom. İki çocukla onu hayal etmiyorum artık.
Şubattan beri her gün spora gittim. Eliptik, fitness, yüzme. Canım çıkıyordu. 1 kilo bile vermedim. Yemek yemeyi çok seviyorum. Bu arada hep de hastaydım. Doktor alerjik olduğumu, spor salonuna gitmememi söyledi.
Çok çirkinim diye her gün ağlıyorum. Sonra daha çok yiyorum. Allah başka dert vermesin. Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum.
su an emzirme donemindesiniz. İki çocuk eminim zordur.benim de iki çocuğa bedel bir kızım var 
Uykusuzluk aşırı sinir yapıyor insanda. 3 günde çok güzel kilo vermissiniz. Emziriyor musunuz bu arada?
İzne ayrildiginjz icin cok iyi yapmışsınız. Ben de öğretmenim. Adapte olamadim bir türlü. Yazın inşallah daha hırslı şekilde devam etmek istiyorum.
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
Akşam yemeyi kesince o kiloyu verdim ama sonra normal yeyince tekrar aldım. Emziriyorum ama bebek de emmiyor. Sürekli bir memeye al, ek gıda tattır, mama ver, kucakta gezdir, oyala, uyut döngüsü içindeyim. Kızımı 2,5 yaşına kadar emzirdim, iki saat geçince sütlerim akardı. Bu bebek iki çekiyor bırakıyor, tepiniyor, yok galiba süt. Boş zaten hissediyorum.Yone vermeniz gereken kilo aşırı değilmiş. Valla bilmiyorum direnç kilosuyla alakali bir şey. Benim kilom fazla ona rağmen girmiyor işte. Nasil olacak böyle bilmiyorum. Asabım bozuluyor.
Hosgeldiniz
Uykusuzluk aşırı sinir yapıyor insanda. 3 günde çok güzel kilo vermissiniz. Emziriyor musunuz bu arada?
İzne ayrildiginjz icin cok iyi yapmışsınız. Ben de öğretmenim. Adapte olamadim bir türlü. Yazın inşallah daha hırslı şekilde devam etmek istiyorum.
Bugün yediklerim
13.30- bir yumurta, az ekmek, 3 tane mercimek köftesi
17.00- 4 kaşık yoğurt haşlanmış kabak.
Akşam napcam bilmiyorum.
Ben de dun en son 5 gibi yedim mesela yemeğimi. Bir de 6 gibi 1-2 lokma bir şeyler atıştırdım. Dün 75 kiloyken bugün 74 çıktım mesela. Akşam yeme işi ne kadar erken biterse kilo verme o kadar hızlı olur diyor uzmanlar. Ben çalıştığım için sanırım daha çok stres altindaydim. Yurutemedim açıkçası hem yemek işi, hem çalışmak, hem ev işleri vs. Zamanım çok kısıtlıydı. İnşallah eylülde başladığınızda sizin işiniz daha kolay olur
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
Ben dün gece 11’de yarım ekmek kokoreç yedim.Ben de dun en son 5 gibi yedim mesela yemeğimi. Bir de 6 gibi 1-2 lokma bir şeyler atıştırdım. Dün 75 kiloyken bugün 74 çıktım mesela. Akşam yeme işi ne kadar erken biterse kilo verme o kadar hızlı olur diyor uzmanlar. Ben çalıştığım için sanırım daha çok stres altindaydim. Yurutemedim açıkçası hem yemek işi, hem çalışmak, hem ev işleri vs. Zamanım çok kısıtlıydı. İnşallah eylülde başladığınızda sizin işiniz daha kolay olur
Yemek işi önemli ya.
ben çalışmasam da ayarlayamıyorum. Bizimkiler hep lahmacun kebap döner istiyor. Onlar yerken ben de duramıyorum..Beni de eşim aşırı zorluyor açıkçası. Okul ortamı, kızımın 3 yaş sendromu vs bunlar beni strese sokuyor. Sabahları okula giderken hep bir kaos var. Eve dönerken aynı şekilde. Temizliğe vs de yetisemiyorum artık. Sizde de iki çocuk var, ev isleri, baska sorumluluklar insan yetişemiyor ve kendini stres altında hissediyor. Belki kafanız rahat olsa o kebaplara dönerlere karşı koyarsınız. İradeniz daha güçlü olur.Ben dün gece 11’de yarım ekmek kokoreç yedim.
Yemek işi önemli ya.
Nasıl yardımcı olabilirim ben de tam emin olamıyorum. Yaşantınıza hâkim değilim çünkü. Heme saatini yavaş yavaş erkene cekebilirsiniz belki. Dun en son 11de yemissiniz. Bugun 9'a, 2-3 gun sonra 8e cekebilirsiniz belki. Başka aklıma bir şey gelmiyor dogrusu
- 24 Ağustos 2018
- 5.763
- 8.732
- 40
Aynen hep kaos. Belki eylülde bi düzene girerim. Dün yediklerimi yazmıştım ya, gündüz doğru düzgün hiç bişey yemedim aslında. Neyse dün de böyle olsun
