Egzersiz konusunda ben de kendime güvenmiyorum ama bulduğum ilk fırsatta yapabilecegim kadar yapacağım dedim kendi kendime. 15-20 dakika da olsa hiç hareket etmemekten iyidir. Menü paylasimi da yapalim mi sizce?
RedGirl
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşları motivasyon grubu
RedGirl
- 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Yapabilirim isterseniz ama onu ben 1 kere arkadasla yapmıştım. Bir muddet sonra her yediğini soylemek yorucu oluyor ama olsun.Egzersiz konusunda ben de kendime güvenmiyorum ama bulduğum ilk fırsatta yapabilecegim kadar yapacağım dedim kendi kendime. 15-20 dakika da olsa hiç hareket etmemekten iyidir. Menü paylasimi da yapalim mi sizce?
Mesela eşim akşam sucuklu yumurta yiyelim dedi, ben kendiminkini omlet gibi yapıp ekmeksiz yiyeceğim, yanına salatalık, domates, peynir ve 2 3 tane Zeytin yerim bir de hala ac hissedersem dünden Artan 1 kase domates corbam var onu da yiyeceğim.
Sonrasında da 1 elma demeyi planliyorum, cocjklar yerken canım çekti
Afiyet olsun şimdidenYapabilirim isterseniz ama onu ben 1 kere arkadasla yapmıştım. Bir muddet sonra her yediğini soylemek yorucu oluyor ama olsun.
Mesela eşim akşam sucuklu yumurta diyelim dedi, ben kendiminkini omlet gibi yapıp ekmeksiz yiyeceğim, yanına salatalık, domates, peynir ve 2 3 tane Zeytin yerim bir de hala a hissedersem dünden Artan 1 kase domates corbam var onu da yiyeceğim.
Sonrasında da 1 elma demeyi planliyorum, cocjklar yerken canım çekti
- 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Tesekkur ederim canim, Senin planin nedir?Afiyet olsun şimdiden
Kendim için haşlanmış karnabahar, sarimsakli yogurtla. Bir de eşim ciğer istedi
kızımla ona karnabaharı kizartacagim. yanına da salata yapmayı planlıyorum. Ciğeri ekmeksiz yiyemem muhtemelen ama bir avuç içi kadar ekmek yemeyi düşünüyorum. Ara öğün de Allah kerim artık - 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Benim eşim de patates de kizartalim dedi ama yapmayacagim, bu diyet son sandım ben yemezsem siz de yemeğini beninsinamayin dedim kendi kendime ama daha haberi yokKendim için haşlanmış karnabahar, sarimsakli yogurtla. Bir de eşim ciğer istedi
Karnibahar kizartsam dayanamaz yerdım sanırım
Afiyet olsun simdiden
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
Evet dediğiniz gibi günlük 15-20 dk egzersizin bile faydası olacağını düşünüyorum, en azından motivasyonumuzu korumak adına. Menü konusunda da paylaşım yapabiliriz ama RedGirl ün de dediği gibi bir süre sonra ya unutuluyor ya da eksik hatırlıyorum ben :) Paylaşım da yapabilirim sorun değil benim için.Egzersiz konusunda ben de kendime güvenmiyorum ama bulduğum ilk fırsatta yapabilecegim kadar yapacağım dedim kendi kendime. 15-20 dakika da olsa hiç hareket etmemekten iyidir. Menü paylasimi da yapalim mi sizce?
Asıl sorunum benim gün içinde çok az hatta hiç su içmemek. Bir bardak su bile içmeden günü bitirdiğim oluyor. Bundan kaynaklı aşırı yorgun, halsiz hatta sinirli oluyorum. Çay, kahve içmeyi azaltıp suya yönelmem lazım.
- 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Kendine 1 bardak belirleyip kayarak icebilirsin. Ben de hiç icmezdim böyle sayı koyunca içmeye başladım. Ya da suluk alıp onun bitirmeye calisirsin
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
Bu şekilde çok denedim ama birkaç günden sonra etkisini kaybedip yine içmemeye başlıyorum. :/ Su içme durumunu da uzun süre devam ettirmeye çalışacağım.
Aldığım kilolar, bütün kışı tayt ve sweatshirt ile geçirmek zorunda olmam, yazlık hiçbir kıyafetime sığamamam beni epey sinirlendirdi. Suyu da hallederim artık. :) - 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Ayyy benim de var 5 kiyafet dolabimda zayiflamami bekliyorlar.Bu şekilde çok denedim ama birkaç günden sonra etkisini kaybedip yine içmemeye başlıyorum. :/ Su içme durumunu da uzun süre devam ettirmeye çalışacağım.
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
Şimdiki kiloma göre bilerek hiçbir kıyafet almadım. Nasıl olsa kıyafetlerim oluyor diyip kilo vermeye çalışmayacaktım çünkü. Geçen yaz 57 kilo ile giydiğim kıyafeylerimi yine aynı kiloya düşüp giymek istiyorum. Başaracağımıza inanıyorum.
Şu an epey motiveyiz. - 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Aynen eğer 1 ay böyle gidersek çok iyiolur.Şimdiki kiloma göre bilerek hiçbir kıyafet almadım. Nasıl olsa kıyafetlerim oluyor diyip kilo vermeye çalışmayacaktım çünkü. Geçen yaz 57 kilo ile giydiğim kıyafeylerimi yine aynı kiloya düşüp giymek istiyorum. Başaracağımıza inanıyorum.
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
Merhaba, hoşgeldiniz.Slmlar arkadaşlar, beni de alsanıza aranızaçok sıkı olmayan diyet grubu arıyordum ben de
- 23 Ekim 2018
- 15.399
- 35.083
- 598
Merhaba, hoşbuldum
Geçtiğimiz bir hafta için ( Haftasonu hariç) aralıklı beslendim ben de ama o 8 saat içinde yediğime yeterince dikkat etmedim maalesef . 66 kiloyum ben de
- 18 Ekim 2020
- 5.058
- 13.074
- 198
Hosgeldin aramızaSlmlar arkadaşlar, beni de alsanıza aranıza
Benim de kilo yüzünden sütyenim belli oluyor ya. Kendimi begenemiyorum duz bol kiyafetlerin icerisinde. Ben de kıyafet almadim uzun zamandir. Zayifken giydiğim cok güzel kıyafetlerim vardi onların içine girmek istiyorum artıkBu şekilde çok denedim ama birkaç günden sonra etkisini kaybedip yine içmemeye başlıyorum. :/ Su içme durumunu da uzun süre devam ettirmeye çalışacağım.
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
Ben 1.5 litrelik su almıştım. Gece 11-12 gibi yatiyorum. O saate kadar icebilir miyim diye düşünüyorum açıkçası. Kısa zaman dilimi icerisinde 2 litre su fazla gibi görünüyor bana