Menüyü paylaşırsanız sevinirim. Muhtemelen harfiyen uygulamada sıkıntı yaşarım ama fikir olur en azından besin dengesi açısından.
Eş durumundan dolayı yemek yeme, gece atıştırması maalesef bende de var. Hem porsiyon azaltıp hem de herkes kalktıktan sonra yemek yemeye devam etmemem lazım artık.
Önerdiğiniz Leslie tarzı bir video ise belki gün içinde bir kısımını yapabilirim. :) Yağ yakıcı egzersizler adlı bir uygulama indirmiştim daha önce. Yapabildiğim kadarıyla yapıyordum bir ara ama süreklilik göstermeyince verim alamadım ne yazık ki.
Bu gece tv karşısındaki son cipsimi yiyip başlıyorum. :) Akşam yemeği sonrası atıştırma olayını da kesiyorum artık.
Menü daha çok yaza Uygun ama değişim listesi var en altta birazdan ekleyeceğim. Muhtemelen ben de birebir uyamayacagim. Ama inşallah güzel bir sonuç aliriz.
gaz vites falan sonuçta bir hareket var
bir ramazan ayında yine küserim falan deyince yedim. Sahura kadar ağladım karnım ağrıyor diye o günden sonra ısrar etmiyor eskisi gibi ama bu kez de alıştık adamın önünden alacaklarmış gibi yemesine. Kendime hakim olamıyorum simdi 
