Hamilelik geçirmiş kadınlarda karın kası ayrılması riski var aslinda. Diastasis recti diyorlar. Ona göre egzersizler yapmak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.
HoşbuldumBen de ramazanin ilk günü başladım ama hakkını veremedim ben de. Tek öğünün çok etkili olduğunu söylüyorlar. Denemeye cesaret edemedim.
Günlük rapor olarak yazabilirsiniz buraya. Hoşgeldiniz
3 günde 1 kg verdim tek öğünle. 71 le başlamıştım. İki öğün yaparken 13.00 ve 18.00 arası yapıyordum. Tek öğün 17.00 de yapıyorum. İki öğünde yediğim şeyleri tek öğünde yemek daha iyi geliyor hem de gözüm doyuyor 
yazarım buraya her gün 
tartı gününüz var mı?Benim için cok zorlayıcı görünüyor ya tek öğün. Eşim de karşı çıkar muhtemelen ama yaz tatilinde yapmak istiyorumHoşbuldum
Diyetisyenim şöyle dedi , “kasın az olduğu için yerini yağla doldurmuş vücut.” Ben et tavuk balıkla hiç arası olmayan bir insanım, sanırım bundan dolayı oldu böyle. Ama diyet listesi ile zorunlu olduğu için midem de bulansa yemeye çalışıyorum :) ablanızın boy kilo ile yakınmışız aslında, bakayım dediğiniz videolara , teşekkür ederim :)
2 öğün ideal aslında. Ben yapamıyorum sadeceBenim için cok zorlayıcı görünüyor ya tek öğün. Eşim de karşı çıkar muhtemelen ama yaz tatilinde yapmak istiyorum
Bu arada tartı günü konuşmadık. Ama pazar günleri olabilir. Genelde pazar günü biraz coşmaya meyilli oluyor insan.pazartesiye fazla kilo olarak yansıyabilir
pazartesiye fazla yansımasın diye daha çok dikkat ederiz aslında. Öbür türlü pazar sabah nasıl olsa tartıldık diye gün boyu salmayalım 
Merhabalar. Evet burdan destek olabiliriz birbirimize. Gün içinde yaptıklarımızı yazarak motivasyon sağlayabiliriz:) tek öğün sizi güçten düşürmez mi ? Önemli olan Sağlıklı zayıflamak bence. Biraz geç olsun ama sağlıkla olsun :)
İlk iki gün biraz zor gibiydi ama alıştım. Ben bir kere yiyince sonra iştahımı kontrol etmekte zorlanıyorum o yüzden böylesi daha iyi oluyor
Cuma günleri diyetisyende tartılıyorum ben. Evde tartılmıyorum hiç , motivasyonumu bozmamak için :) Pazar olabilir evetBenim için cok zorlayıcı görünüyor ya tek öğün. Eşim de karşı çıkar muhtemelen ama yaz tatilinde yapmak istiyorum
Bu arada tartı günü konuşmadık. Ama pazar günleri olabilir. Genelde pazar günü biraz coşmaya meyilli oluyor insan.pazartesiye fazla kilo olarak yansıyabilir
:) umarım hedeflere ulaşırız bakalım. Ben daha önce diyet yapma gereksinimi duymadım hiç . İlk defa yapıyorum, yapamam diye düşünüyordum ama beni demoralize eden eşime rağmen iyi yürüttüğümü düşünüyorumİlk iki gün biraz zor gibiydi ama alıştım. Ben bir kere yiyince sonra iştahımı kontrol etmekte zorlanıyorum o yüzden böylesi daha iyi oluyor
Beni de eşim cok zorluyor:) umarım hedeflere ulaşırız bakalım. Ben daha önce diyet yapma gereksinimi duymadım hiç . İlk defa yapıyorum, yapamam diye düşünüyordum ama beni demoralize eden eşime rağmen iyi yürüttüğümü düşünüyorum
Destekleme anlamında mı ? Bizimki her zamanki gibi yapamazsın edemezsin ne gerek var diyerek , her şeyde olduğu gibi bunda da köstek oluyor bana ..Beni de eşim cok zorluyor
O zaman şöyle yapalım bildirim günümüz pazar olsun. Sen cuma tartildin diyelim, pazar günü yaz. D dilann92 biz de pazar günü tartilalim. Size de uygunsa tabi. Ben çalıştığım için cok erken kalkıyorum. Arada tartı işi kaynayabilir diye pazar günü tartılacagim. Yeni haftaya da kilo durumuna göre daha motve olmuş sekilde devam edebiliriz diye düşünüyorum.
Benim aç gezdiğimi düşünüyor. Yemem için ısrar ediyor. Bir de ikinci çocuğu istiyoruz. Bu şekilde hamile kalmak istemiyorum. İzah ediyorum ama işte... Yemem için ısrarcı oluyor
Tamam pazar olur
Ben çookk yaptım ve aşırı sıkıldım bu durumdan umarım bu sefer başarır ve korurum:) umarım hedeflere ulaşırız bakalım. Ben daha önce diyet yapma gereksinimi duymadım hiç . İlk defa yapıyorum, yapamam diye düşünüyordum ama beni demoralize eden eşime rağmen iyi yürüttüğümü düşünüyorum
ilk bi hafta 10 günü atlatınca alışıyor insan yaparsınız 
ben olumsuz şeyler duymamak ve demoralize olmamak için artık diyette olduğumu bile söylemiyorum kimseyeOlur tabii, ben uyarım :) Pazar günü tartı günü olsun. Umarım bu hafta bir şeyler gitmiştir. Ya bi de az önce çok kötü bir şey yaptım ben, okulda lahmacun yaptırmışlar , beni de zorla davet ettiler , kanıma girdiler, bir şey olmaz falan filan dediler yarım tane yedirdiler
şu an çok vicdanım sızlıyor çok bi kalorisi olur mu acaba onun ?Yarım lahmacun çok bir şey yapmaz, en fazla 100 kalori. Bugün ekmek, makarna gibi şeyler yemezsiniz olur biter. Bu arada ekleme yapayım kendinizi o kadarla durdurabilmeniz başarılı.Olur tabii, ben uyarım :) Pazar günü tartı günü olsun. Umarım bu hafta bir şeyler gitmiştir. Ya bi de az önce çok kötü bir şey yaptım ben, okulda lahmacun yaptırmışlar , beni de zorla davet ettiler , kanıma girdiler, bir şey olmaz falan filan dediler yarım tane yedirdiler
