- 28 Ağustos 2024
- 196
- 331
-
- Konu Sahibi fitkizdiyette
- #341
Amiiiinn inşallah nasip eder Rabbim
Amiiiinn inşallah nasip eder RabbimAllahım sana da bana da tüm isteyenlere hayırlı evlat nasip etsin canım
Yok aman haaa!Nerdesiniz kızlar kimse yazmıyor bugün,fitkizdiyette bak bizi çok boş bıraktın birimiz patates birimiz fastfood yiyoruz
Yani yemek yemek artik benim icin aciziyet. Yeniliyorum sanki. Alisilmis bir caresizlik. Keyif vermiyor aslinda kendimi kotu hissettiriyor ama sanki vazgecemedigim bir sevgiki gibi de. Sacma sapan.Kısa hedefler koyun kızlar, 3 kilo 5 kilo ne kadar olursa sürekli yeni bir hedefe ulaşmak motive ediyor
Duygusal açlık da böyle hislere sebep oluyor psikolojik bir yeme ihtiyacı yani muhtemelen seninki.Yani yemek yemek artik benim icin aciziyet. Yeniliyorum sanki. Alisilmis bir caresizlik. Keyif vermiyor aslinda kendimi kotu hissettiriyor ama sanki vazgecemedigim bir sevgiki gibi de. Sacma sapan.
Hicbir kiyafetim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum bazen.
Aferin telafi etmissin sporla en azindanBugün kalori sınırımı yine de aştım ya bi de kahvaltı yapmış olsaydımyediklerimi yazmıcam utancımdan fastfood menü yedim öyle diyim, 2000 kaloriyi buldum maşallah bana yarın temiz beslenmeye devam
20 dk esneme artı karın çalıştım, bugün hem yüksek kalorili hem de hareketsiz geçti. Yarın bacak günüü
Böyle yapamıyorum edemiyorum psikolojisine girme lütfen, bir başlasan bir 3 kilo 5 kilo versen bence motive olup devamını getirirsin. Spordan da önemlisi diyet, 30 dk ağırlık kaldırıyorum yaktığım maksimum 300 kalori yani yiyerek aldığımız kalorileri sporla yakmak mümkün değil, önce diyetimize düzenli devam edelimAferin telafi etmissin sporla en azindan
Ya ben kendimi yerimden kaldiramiyorum cogu zaman yuruyus bandi onumde duruyor cikmiyorum niye boyle hantal oldum ben ya
Oyle gercekten inanilmaz degisimler var ameliyatsiz. Biraz cevrem de etkiledi hani son 10 yildir sismanim verip aldim hep gerci en az 85 oldum da. Veremezsin yapamazsin diyorlar kulak tikamaya calisiyor ama zorlaniyorumKızlar ya 90 kilo 100 kilo verenler var hani belki tartıdaki rakamı görünce çok umutsuz hissediyorsunuz eğer öyleyse çok çok yanlış yerden bakıyorsunuz, bugün bu kilodayım ve bunun üzerine çıkmamak için bunu yapacağım diyin.
Ay öyle insanlara uyuz oluyorum sana yaa böyle tipler kilo alınca şişmanlamışsın der zayıflayınca ay hasta mısın kuru bişey olmuşsun der böyle insanları asla önemseme. En büyük hatayı onları önemseyerek yapıyoruz. Biz kendimize bakalım kendimiz için sağlığımız için yapalım ne yapacaksakOyle gercekten inanilmaz degisimler var ameliyatsiz. Biraz cevrem de etkiledi hani son 10 yildir sismanim verip aldim hep gerci en az 85 oldum da. Veremezsin yapamazsin diyorlar kulak tikamaya calisiyor ama zorlaniyorum
Aynı durum al benden de o kadar bir haftadır dışarı çıkmıyorum neredeyse yürüyüşe başlamam lazım otur otur dötüm büyüdü. Spor iyi geliyor gerçekten insana daha zinde hissediyorsun yani o tembellik bende de varKızlar ya 90 kilo 100 kilo verenler var hani belki tartıdaki rakamı görünce çok umutsuz hissediyorsunuz eğer öyleyse çok çok yanlış yerden bakıyorsunuz, bugün bu kilodayım ve bunun üzerine çıkmamak için bunu yapacağım diyin.
Benim cilt rahatsizliklarim var terledigim anda sirtimda ve sac iclerimdeki devamli yaralar yaniyor. Havalarin biraz serinlemesi lazim her gun spor yapmam icin ama simdiden yavas yavas haftada 2_3 gibi baslasam kendimi alistirsam iyi olacak.Aynı durum al benden de o kadar bir haftadır dışarı çıkmıyorum neredeyse yürüyüşe başlamam lazım otur otur dötüm büyüdü. Spor iyi geliyor gerçekten insana daha zinde hissediyorsun yani o tembellik bende de var
Varya o zaman sanki hayal gibi geliyor şuan dile kolay 45 kilo ne demek demi şimdi sanki veremeyecekmisim gibi hissediyorum yine . Ama o zaman verdikçe verdikçe o kadar motive oluyordum ki böyle kiyafetlerin bollasmasi harikaydı bi de burda ki arkadaşlar çok motive ediyordu bıraktığım anda toparliyordum evde 10000 adım atıyordum düşün leslie yapiyordum sonra dışarı çıkmaya başladım yürüyüşe. Şimdi çok zor disarda yürüyüş yapmak evde de spor yapmaya halim.kalmiyor bakalım ne yapacam bende bilmiyorum bu seferSana bi sorum var sen onceki kilo verme surecinde psikolojini motivasyonunu nasil korumustun yani yol cok uzun ya ben hemen pes ediyorum gozume geliyor. Hani 10 kilo fazlam olsa kendimi tutucam ama sanki gozumde buyuyor.
Hah bende onu diyecektim canım hani hedef var evet ama cooook uzun vadede bir hedef bu benim için özellikle ben haftalik hedef belirleyecegim böyle daha iyi motive oluyor insanKısa hedefler koyun kızlar, 3 kilo 5 kilo ne kadar olursa sürekli yeni bir hedefe ulaşmak motive ediyor
Geçmiş olsun canımm. Evet yavaş yavaş kendini yormadan başla canım ben de yürüyüşe başlayayım ya evet kızlar birbirimizi gaza getiriyoruz. Bu kilolar verilecek başka yolu yokkkBenim cilt rahatsizliklarim var terledigim anda sirtimda ve sac iclerimdeki devamli yaralar yaniyor. Havalarin biraz serinlemesi lazim her gun spor yapmam icin ama simdiden yavas yavas haftada 2_3 gibi baslasam kendimi alistirsam iyi olacak.
Birbirimizi gazlayalim kizlar.
Ben yarindan itibaren yazarim yediklerimi duzenli inşAllah. Sizler de yazin lutfen gunlugumuz bozulmasin.
Kız maşallah yaaa yapıcaz yapıcaz biz bu işiBu da benim değişimim önceki inşallah bi an önce bu görüntüye kavuşmak istiyorum