Diyet yemekler

Persephone955 .!.:

Hanımlar merhaba :)
Düşündüm ki mevsim yaz, sebzeler meyveler bol :)
Burda yemek yaparken neleri değiştirerek diyet yapabiliriz, tadından ödün vermeden nasıl menüleri güzelleştirebiliriz onları konuşalım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Bn geldim :) şuan hazırda tarif yok ama en yakın zamanda yazacağıma emin olabilirsin


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Ay canım benim hoş geldin :))


O zaman ilk tarif benden.
Biz egeli olmanın verdiği alışkanlıktan dolayı börülceyi önce haşlarız. Sonra bolll zeytin yağıyla sarımsağı azıcık Ocakta tutar borülcenin üzerine dökeriz. Yağına da ekmek banıp yeriz. Ama Malesef diyette olduğum için geçenlerde şöyle bir şey yaptım.
Eki Görüntüle 1160558
Börülceyi haşladım. Sarımsaklı yoğurtla bi güzel karıştırdım. Rendelediğim domatesi hiç yağsız biraz kavurup üzerine gezdirdim ve servis ettim. Hem diyet hem değil. Yani hem lezzetli hem sağlıklı oldu :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Ay sen egeli misin :) beni yanlış yerde doğurmuş anam :) Adana kim bn kim :) et sevmem ağır yemek sevmem bana sebze ver başka şey istemem :) :) hele zeytinyağlılar var ya üff tam benlik :)


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Egeliyim :) hem iyi hem kötü. Zeytin yağımız kendi mahsülümüz ailecek. Bizde yemekler hiç ölçüyle yapılmaz direkt şişeyi tencereye deviririz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Milkshake :)
1 top çilekli dondurma,
100 gram çilek,
1 su bardağı soğuk süt,
tatlandırıcı

Çilekleri bilendırdan geçirin. Karıştırıcıya aktarın. Soğuk süt ve çilekli dondurmayı ekleyin.
Dilerseniz şeker de ilave edin. Eğer kilo almak istemiyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz, iyice çalkalayın. Büyük bir bardağa aktarın. Buz parçaları ilave ederek servis yapın, isterseniz çilek parçalarıyla süsleyebilirsiniz.



iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Bir top dondurma yaklaşık 100 kcal
100 gr çilek 37 kcal
Bir bardak süt 100 kcal

Yani bir ara öğün oldu :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Zaten bu öğle yemeği niyetine :) :) :) buralar çok sıcak napim böyle şeyler bulmak geliyor içimden 😁😁😁


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yasamrenk .!.:

Eki Görüntüle 1160616


bir tarifte benden KÖZLENMİŞ PATLICAN YEMEĞİ patlıcanı közlüyorsunuz soğan biber domateside kavuruyorsunuz üzerine közleyip doğradığınız patlıcanları atıp çok az su koyuyorsunuz baharat tuz çok az pişirin hazırrrrrrr

üstelik 54 kalori

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Kabak deyince aklıma geldi. Ben de şöyle yaptım geçenlerde.
Kabakları yuvarlak yuvarlak kesip tepsiye dizdim. Üzerine halka kestiğim soğanları dizdim. Üzerine de ince ince maydanoz doğradım fırına verdim. Istese göre az kalorili bir peynirle de tatlandırılabilir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

parhelia .!.:

Merhabalar :)
Bir suredir saglikli beslenmeyi hedef edinmis, bunu yasam sekli haline getirmeye calisan, saglikli tatlar arayisinda, bildigi tatlari da saglikli hale getirmeyi deneyen biri olarak ben de aranizdayim :)

Daha az once yarin icin pisirdigim mantarli semizotu tarifini paylasayim o halde:

Malzemeler (3 porsiyon icin):
- Yarim demet semizotu
- 8-9 adet kultur mantari
- 1 kuru sogan
- 2 domates
- 3 dis sarimsak

Yapilisi:
- Sebzeler yikanir.
- Sogan kup kup dogranir, orta ateste yumusayana kadar kavrulur.
- Mantarlar yarim halka seklinde irice dogranir, soganlara eklenir. Tencerenin kapagi kapatilip mantarlar suyunu birakana kadar pisirilir.
- Domatesler kup kup dogranir. Semizotunun yapraklari ayrilir, saplari irice dogranir. Sarimsaklar rendelenir. Domates, sarimsak ve semizotunun saplari tencereye konulur, kapagi kapali sekilde saplar yumusayana kadar pisirilir.
- Semizotunun yapraklari ve tercihen karabiber, pulbiber tencereye eklenir, 5-10 dk. pisirilir.
Yaninda yogurtla afiyetle yenir :)

Genişletmek için tıkla...

landl .!.:

Seninkide cok guzel ama tabi peynir kasar olmasin.cok fazla kalorili:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Hanımlar merhaba :)
Düşündüm ki mevsim yaz, sebzeler meyveler bol :)
Burda yemek yaparken neleri değiştirerek diyet yapabiliriz, tadından ödün vermeden nasıl menüleri güzelleştirebiliriz onları konuşalım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Kabak deyince aklıma geldi. Ben de şöyle yaptım geçenlerde.
Kabakları yuvarlak yuvarlak kesip tepsiye dizdim. Üzerine halka kestiğim soğanları dizdim. Üzerine de ince ince maydanoz doğradım fırına verdim. Istese göre az kalorili bir peynirle de tatlandırılabilir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...