diyet yapamam, spora vaktim yok, aburcubur yemeden duramam diyenler buraya.

kızlar şu düşünce güü kısmına bayıldım gerçekten denenebilir
fıstık ezmesine gelince yerfıstığında çok yağ var diye biliyorum ben
çünkü normal olarak tüketiğinde bile yağlı ciltlerde sivilce yapar, incelmek
isterken bide sivilcelerle uğraşmayalım ?!? :26:
 
canım evet yağ var, en çok yağ içeriyor zaten.
ama yağdan yağa fark var, ben çok kitap okudum. kuruyemişin yağları çok faydalıdır ve kilo vermene yardımcı olur.
yağ yemeden yağ yakamazsın bunu unutma.
tekli doymamış yağlar sağlığa çok faydalıdır, şu an amerikalılar bunu kullanıyor zayıflamak için :)
insülin değerlerin dengeye oturacak ve seni saçma sapan yemekten uzak tutacak ve sen de "irade"li olabileceksin, bu kadar basit :)
 
er-ca o zanman yanına süt iç olur mu? sadece ekmekle olmaz çünkü :) ama şeker kullanma, amacımız insülin değerlerini yerine oturtmak.
 
hala şu kilo yapar bu yapmaza takılıp kalıyorsunuz.aklınızdan silin bunu.dediğim sistemle zayıflamak isterseniz eğer en başta bunu yapmalısınız...bir de tabiki ana kurallara bağılı kalın bu sistemin ama içsesinizi sakın ihmal etmeyin.
 
Verite .!.:
er-ca o zanman yanına süt iç olur mu? sadece ekmekle olmaz çünkü :) ama şeker kullanma, amacımız insülin değerlerini yerine oturtmak.
Genişletmek için tıkla...

evet canım zaten sütü de çok severim öyle yaparım.
bugün çıkamadım. ama yarın çıkıp alırım...
 

bu damlalarfilan dokunmasın kuzuma? ama bakalım bi yol bulmamız lazım. sen dene bakiim. işe yararsa bana da söle şekerim
 

ay novalginin zararı olmasın.
 

flaster de mantıklı.
 
Son düzenleme:

ay süpermiş ya. çok teşekkürler canım bunu paylaştığın için. ben pek sevmem fıstık ezmesini ama dediğin gibiyse denemek lazım.
 

ay çok hoşsun ya. bayram şekerlerini de yiyosun. ben de bayılırım.
 

evet kokoo bu düşünce gücüolayı benim tatlı krizlerimi geçirdi. en çok düşündüğüm şey şu. ben bu cipsi gerçekten yemek istiyormuyum yoksa pisboğazlık mı yapıyorum. aslında pek çok şeyi kendimipisboğazlığa şartlandırdığım için yediğimi farkettim. beynime şunu yerleştirmişim. ben pisboğaz, obur biriyim, çatlayana kadar yerim, kim ne ikram ederse yerim. bunları farkedince kendime geldim.
 

evet ya 1 çay kaşığı fıstık ezmesinin zararı olmaz aksine yararı olur. korkmadan yeyin ya. tabi kaşık kaşık değil.
 
8 aralık 2010
çarşamba

bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim

okulda bir elma yedim

iki tenefüs sonra sandviç yedim

aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim

yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav

biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim

bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.

bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
 
8 aralık 2010
çarşamba

bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim

okulda bir elma yedim

iki tenefüs sonra sandviç yedim

aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim

yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav

biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim

bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.

bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
 
butun yazıları okudum ıc bırınızden bı farkım yok bnımde

şimdı cıkmam lazım yarın gelıp uzun uzun yazıcam.
 
bugün otobüste bikız gördüm. artık yaşı kaçtı bilmiyorum ama uzun boylu, zayıf, yüzü harikaydı. dar kot giymiş. üstüne çizme çekmiş. tam benim olmak istediğim tipti. nasıl özenerek baktım kıza. ben de öyle olucam. afet afet
 
esther .!.:
evet ya 1 çay kaşığı fıstık ezmesinin zararı olmaz aksine yararı olur. korkmadan yeyin ya. tabi kaşık kaşık değil.
Genişletmek için tıkla...

güzel bi pratik örneği bu işte.ben bu durumda ne yapıyorum:1gerçekten bunu istiyor muyum yoksa maymunluğum mu tuttu?diye soruyorum.anında taarruza geçmiyorum fıstık esmesine bakıyorum ve içimi dinliyorum.içimdeki ses buna ihtiyacın yok diyebilir ya da ne bakıyon saldır da diyebilir?kalorisini kilosunu o an hiç düşünmüyorum.soru basit:istiyor muyum.eğer içimdeki ses evet derse bir bardak su içiyorum ve tekrar kavanoza bakıyorum hala istiyor muyum?evet derse içimdeki ses o vakit bi kaşık alıyorum ve dil ile damak arasında tam tadını alarak yiyorum ve harika diyorum hala istiyor muyum?evet ise yine bi kaşık alıyo ve yine oldukça ağır yiyorum.her bi kaşıkta bunu kendinize sorun.en fazla 3.kaşıkta ben artık kendimi biliyorum içimdeki ses bu kadarı yeter sana diyor.ve bunun hesabını daha sonra hiç yapmıyorum kahretsin niye yedin daha az yeseydin de demiyorum.o an artık tarih olmuştur.yapacağınız şey bu.bu kadar basit.
 

evet evet süper. kilo almaktan korktuğumuzdan değil de gerçekten istemediğimiz için yemicez
 
esther .!.:
evet evet süper. kilo almaktan korktuğumuzdan değil de gerçekten istemediğimiz için yemicez
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle.ben bu yöntemle 10kg verdim ve hiç bişeyimi de kısıtlamadım.üstelik de kalıcı!tabiki dikkat etmediğim iç sesimi unutup saldırdığım zamanlar oldu(regl terörü)o zaman anlıyodum yine hafif kilolandığımı (göbeğimin etrafındaki can simidi gibi duran fazlalıklar).o zaman ne yapıyordum?kendi kendime telkin:ahhhhhhh bu kadarcık şeyi mi veremicam?gider o kendiliğinden nolcak yani! asla paniklemeyin böyle dönemlerde,relaks olun tartıya SAKIN çıkmayın,aldığınız giyisi parçasını giyin göreceksiniz düşündüğünüzden az almış olacaksınız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mutlu diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…