- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet yapamam, spora vaktim yok, aburcubur yemeden duramam diyenler buraya.
- Konu Sahibi esther
- Başlangıç Tarihi
canım evet yağ var, en çok yağ içeriyor zaten.
ama yağdan yağa fark var, ben çok kitap okudum. kuruyemişin yağları çok faydalıdır ve kilo vermene yardımcı olur.
yağ yemeden yağ yakamazsın bunu unutma.
tekli doymamış yağlar sağlığa çok faydalıdır, şu an amerikalılar bunu kullanıyor zayıflamak için :)
insülin değerlerin dengeye oturacak ve seni saçma sapan yemekten uzak tutacak ve sen de "irade"li olabileceksin, bu kadar basit :)
ama yağdan yağa fark var, ben çok kitap okudum. kuruyemişin yağları çok faydalıdır ve kilo vermene yardımcı olur.
yağ yemeden yağ yakamazsın bunu unutma.
tekli doymamış yağlar sağlığa çok faydalıdır, şu an amerikalılar bunu kullanıyor zayıflamak için :)
insülin değerlerin dengeye oturacak ve seni saçma sapan yemekten uzak tutacak ve sen de "irade"li olabileceksin, bu kadar basit :)
- 28 Kasım 2008
- 6.205
- 59
- 158
- 39
evet canım zaten sütü de çok severim öyle yaparım.
bugün çıkamadım. ama yarın çıkıp alırım...
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
bu damlalarfilan dokunmasın kuzuma? ama bakalım bi yol bulmamız lazım. sen dene bakiim. işe yararsa bana da söle şekerim
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
Son düzenleme:
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ay süpermiş ya. çok teşekkürler canım bunu paylaştığın için. ben pek sevmem fıstık ezmesini ama dediğin gibiyse denemek lazım.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ben onu da bir ara çok severdim. BİM de çok satılan bir ürün.. yarın gidip alayım. deniyeyim bakalım.
inşallah bende ise yarar. deli çikolata yiyorum. bayramlarda gittiğim evlerden bile 4 tane alıp alıp yiyorum
tatlı delisiyim. inşallah beni frenlerse herkesi frenler... :97:
ay çok hoşsun ya. bayram şekerlerini de yiyosun. ben de bayılırım. - 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
kızlar şu düşünce güü kısmına bayıldım gerçekten denenebilir
fıstık ezmesine gelince yerfıstığında çok yağ var diye biliyorum ben
çünkü normal olarak tüketiğinde bile yağlı ciltlerde sivilce yapar, incelmek
isterken bide sivilcelerle uğraşmayalım ?!? :26:
evet kokoo bu düşünce gücüolayı benim tatlı krizlerimi geçirdi. en çok düşündüğüm şey şu. ben bu cipsi gerçekten yemek istiyormuyum yoksa pisboğazlık mı yapıyorum. aslında pek çok şeyi kendimipisboğazlığa şartlandırdığım için yediğimi farkettim. beynime şunu yerleştirmişim. ben pisboğaz, obur biriyim, çatlayana kadar yerim, kim ne ikram ederse yerim. bunları farkedince kendime geldim.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
evet ya 1 çay kaşığı fıstık ezmesinin zararı olmaz aksine yararı olur. korkmadan yeyin ya. tabi kaşık kaşık değil.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
8 aralık 2010
çarşamba
bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim
okulda bir elma yedim
iki tenefüs sonra sandviç yedim
aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim
yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav
biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim
bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.
bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
çarşamba
bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim
okulda bir elma yedim
iki tenefüs sonra sandviç yedim
aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim
yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav
biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim
bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.
bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
8 aralık 2010
çarşamba
bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim
okulda bir elma yedim
iki tenefüs sonra sandviç yedim
aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim
yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav
biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim
bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.
bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
çarşamba
bugün sabah kahvaltı için çok vaktim olmadı peynir zeytin domtes yedim
okulda bir elma yedim
iki tenefüs sonra sandviç yedim
aakşam eve gelince 1 kase sütlü nesfit yedim
yemekte köfteli patates yedim yoğurt yedim ve 2 kaşık pilav
biraz önce de havuç, mandalina salatalık yedim
bugün kendimi süper hissettim. çok güzeldim :) bunu başkaları da söyledi çok mutlu oldum.
bugünü olumlu kapatıyor, kendimi öpüyorum.
- 13 Şubat 2008
- 12.354
- 1.423
- 748
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
butun yazıları okudum ıc bırınızden bı farkım yok bnımde
şimdı cıkmam lazım yarın gelıp uzun uzun yazıcam.
gel canım bekleriz.
güzel bi pratik örneği bu işte.ben bu durumda ne yapıyorum:1gerçekten bunu istiyor muyum yoksa maymunluğum mu tuttu?diye soruyorum.anında taarruza geçmiyorum fıstık esmesine bakıyorum ve içimi dinliyorum.içimdeki ses buna ihtiyacın yok diyebilir ya da ne bakıyon saldır da diyebilir?kalorisini kilosunu o an hiç düşünmüyorum.soru basit:istiyor muyum.eğer içimdeki ses evet derse bir bardak su içiyorum ve tekrar kavanoza bakıyorum hala istiyor muyum?evet derse içimdeki ses o vakit bi kaşık alıyorum ve dil ile damak arasında tam tadını alarak yiyorum ve harika diyorum hala istiyor muyum?evet ise yine bi kaşık alıyo ve yine oldukça ağır yiyorum.her bi kaşıkta bunu kendinize sorun.en fazla 3.kaşıkta ben artık kendimi biliyorum içimdeki ses bu kadarı yeter sana diyor.ve bunun hesabını daha sonra hiç yapmıyorum kahretsin niye yedin daha az yeseydin de demiyorum.o an artık tarih olmuştur.yapacağınız şey bu.bu kadar basit.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
evet evet süper. kilo almaktan korktuğumuzdan değil de gerçekten istemediğimiz için yemicez
aynen öyle.ben bu yöntemle 10kg verdim ve hiç bişeyimi de kısıtlamadım.üstelik de kalıcı!tabiki dikkat etmediğim iç sesimi unutup saldırdığım zamanlar oldu(regl terörü
)o zaman anlıyodum yine hafif kilolandığımı (göbeğimin etrafındaki can simidi gibi duran fazlalıklar).o zaman ne yapıyordum?kendi kendime telkin:ahhhhhhh bu kadarcık şeyi mi veremicam?gider o kendiliğinden nolcak yani! asla paniklemeyin böyle dönemlerde,relaks olun tartıya SAKIN çıkmayın,aldığınız giyisi parçasını giyin göreceksiniz düşündüğünüzden az almış olacaksınız.