yaa aynı beni anlatmışsınben de aynen yazın çok güzel kilo verdim, herkes çok zayıflamışsın çok zayıflamıssın demeye başlayınca havaya girdim, zaten zayıfımm deyip bir yedim bir yedim, araya bel ağrısı girdi, spor da yapamadım, şiştim de şiştim, ben de başlayacağım 1 ocaktan itibaren. bugün başlarım dersem yalan oluri yılnbaşı ziyafetini de yapayım sonra yaza kadar diyete devam yanındayım seninleyim
evet ne yapıpm edip bol su içmeli ben su içmiyorum sağol arkadaşımben bir öneride bulunabilir miyim?ben kendimi bildim bileli diyetle yaşadım.hani ööle çok kilolu filanda değilim.sporla geberttim kendimi her tarafım beton gibi olana kadar.5gün patates diyeti isveç diye yoğurt diye aklınıza ne geldiyse yaptım.fazla olan 5kg.yi veriyordum ama gene geri alıyordum.bu yıllarca bööle sürdü gitti.ta ki bişey keşfedene kadar:İÇ SESİM! arkadaşlar yaptığınız herşey boş.ben günde sadece 2lt su içiyorum ve pastamdan kızartmama kadar yiyorum.diyeti bıraktım ve 10kg verdim.nasıl mı:herşeyden yiyin ama yediklerinizi 15-dk.ya sığdırın.çünkü bi tencere de yeseniz mini bir tabak da yeseniz beyin 15-20dk.da mideye doydun sinyali gönderiyo.bi nevi beyninizi kandırıyosunuz yani.2:iç sesinizi dinleyin.pasta size hoş görünebilir ama yemeden bi an durup düşünün gerçekten istiyormuyum yoksa maymunluk mu yapıyorum diye.gerçekten istiyorsanız yiyin.ama her lokmasını sindire sindire 15 dk.ya yayarakve tatlı krizinden önce bir bardak su içmenizi öneriyorum.3:koca kıçlı insanlara bakmayın.eleştirmeyin.beyninizi olmak istediğiniz insanlara yönlendirin.mankenlerin resimlerine bakın yoldan geçen hoş bir bayana zayıf bi çocuğa ince bi adama.zamanla beyniniz öyle olmanız gerektiğini düşünecektir siz farkına varmadan.çünkü rahatlama hormonu salgılıyorsunuz ve bu beyninizin hoşuna gidiyo.4teyiz dimi:aynada falsolarınıza bakmayın beğendiğiniz yerlerinizi inceleyin zamanla diğer taraflarınız incelecektir.5lmak istediğiniz bedende bişey satın alın ve içine sığmasanız da haftada bi gün belirleyin ve onun içine girmeye çalışın hafiften girmeye başladığınızda daha çabuk kilo vereceksiniz.kafanızdaki ama bu kilo yapar yemiim fikrini silin herşeyden yiyin AMA İÇİNİZİ DİNLEYİN.
bakın şöyle bir durum var:bazı özelliklerimiz taaa taş devrinden bize miras kaldı,mesela erkeklerin ete düşkün olması onların ava çıkmasından ve ete fixlenmelerinden kaynaklanıyor.o dönemlerde kadınlar da beylerin avdan dönüşünü bekler ve bahçe işlerinle uğraşırlardı,bu da kadınların neden sebzeye daha yatkın olduğunu açıklıyor.gene kadınların tatlıya daha düşkün olma sebepleri de o döneme bağlanıyo çünkü kadınlar meyve toplama işinden de sorumluydu...bedenimiz hala o dönemin özelliklerine göre işliyor.o dönemlerde kışları insanlar mağralarına çekilirdi ve ısınmaya çalışırlardı.insan vücudu da kendini ona göre adapte ediyordu ve aldığı tüm gıdaları toplayarak yağa çeviriyor ve kendini böyle savunuyordu.şimdi de çok farklı değil,dikkat ederseniz kışın alınan kilolar çoğaldığı gibi verilmesi de güçleşiyor.çünkü bedenimizin de bir yaz saati var bir de kış saati var.şu an metabolizma minimumda çalışıyor.sizin çok acıkma sebebi de bedeninizin stok yapma ihtiyacından kaynaklanıyor.siz buna müdehale ettiğiniz vakit,vücudunuz panikleyecek ve bir üzüm tanesi yeseniz bile acaba bunu nasıl yağa çevirsem diye düşünecek...bu yüzden rahat olun,açlığınızı anlamaya çalışın.şu an ne yemek istiyorum diye kendinize sorun ve bunun cevabı içinden 1.5iskender bile olsa yiyin onu ama esther'in yöntemiyle,ona bahsettiğim şekilde.vüdudunuzla inatlaşmayın,kaybeden daima siz olursunuz.fazlalığı verseniz bile bedeniniz sizden intikam alıp katlayarak o kiloları en kısa zamanda yerine koyacaktır.strese de girmeyin çok yiyorum diye ve pişmanlık da duymayın.sadece bedeninizi dinleyin gerçekten ne istiyor diye...
malesef benimde en büyük sorunum su içememek
benim eşimde kilo konusunda hiç bir şey söylemiyor. o da memnun ama kilo verince azıcık kıskançlaşıyor 
