- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #161
Ekledim cnm64.9 um yine ben bu habere çok sevindim açıkcası yarım kilo kadar ödem olduğunu düşünüyorum dönemden kaynaklı fazla çıkmama hem şaşırdım hem sevindim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet tarifler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- başarıyakın hedefleriniz motivasyon
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #162
Kızlar dün gece geldik ama toparlayamadım çekme helva üzümlü nokul filan derken 76ya doğru emin adımlarla ilerliyorum 
1 eylül uğurlu günüm olsun salı başlıyorum inş tekrar
aslında çok yüzmesem de günlük 15 bin adım oldu en az ama yetmedi tabi .
1 eylül uğurlu günüm olsun salı başlıyorum inş tekraraslında çok yüzmesem de günlük 15 bin adım oldu en az ama yetmedi tabi .
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #163
Bugün kilom 76.1 ama listeye çarşamba tartımı eklicem karışmasın :)
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #164
Bence kalıcı değildir bu kilo 2- 3 güne verirsin gibi :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #165
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #166
Güzel şimdilik ama yavaş gidiyor ya spor yapmıyorum ondan o daİnşallah cnmcm senin nasıl gidiyo
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #167
Sanırım biraz sıkılmaya başladım 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #168
Aynı kiloda kalmaktan mı yoksa diyet yapmaya çalışmaktan mı cnmSanırım biraz sıkılmaya başladım
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #169
Diyet yapmaya çalışmaktan tatlım ya. Makul ölçüde istediğimi yesem vicdan azabı oluyor yemesem bıkkınlık geliyor o dönemdeyim yani inşallah salmam kendimi
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #170
Haftanın belli günleri yoğurt diyeti, belli günler normal diyet ,1-2 gün de kaçamak mı denesen cnm
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #171
Merhaba hanımlar 55den-62 kiloya çıktım ve çok kilo aldım ve bende artık buna bir dur demeliyim diyete başlamam gerek 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #172
Merhaba cnm pandemide evde yemek yaparken mi aldın :) önceki düzenin neyse dönünce verirsin bence :)Merhaba hanımlar 55den-62 kiloya çıktım ve çok kilo aldım ve bende artık buna bir dur demeliyim diyete başlamam gerek
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #173
Son seferde yoğurtdan soğudum gerçekten 2-3 gün bırakıcam sanırım diyeti
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #174
Sen bilirsin kuzum kafanı boşalt şöyle dinlen biraz
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #175
Aynen hem pandemi dönemi hemde stresten walla pantalonlarım çok sıkıyor ve herkes çok kilo almışın diyor benim moral sıfır sıfır sıfır
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #176
Nasıl kilo verebiliriz ? Önerisi olan
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #177
Aynen hem pandemi dönemi hemde stresten walla pantalonlarım çok sıkıyor ve herkes çok kilo almışın diyor benim moral sıfır sıfır sıfır
Nasıl kilo verebiliriz ? Önerisi olan
Kızlar ben bugün türk kahvesi diyetine başladım ara öğün yok dukan birası yapıyorum aralarda aşşırı tok tutuyor tavsiye ediyorum canlar.En azından tatilde aldığım kiloyu verene kadar
Diyet listesini atıcam şimdi.
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #178
Pazartesi
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya gerçek filtre kahve olmalıdır. Türk kahvesi terci edilirse çok daha iyi olur.)2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
Öğle 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Bol miktarda yeşillikli salata ve 3 parça ızgara kuzu pirzola
Salı
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
Öğle 3 tane ızgara köfte ve bol yeşillikli salata
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Çarşamba
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Perşembe
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya filtre kahve2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Bol limonlu ve 1 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış salata
Akşam Çok fazla abartmamak koşulu ile meyve
Cuma
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya filtre kahve.2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Izgara balık
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Cumartesi
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Izgara tavuk
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Pazar
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Akşam Izgara tavuk
Kaynak: Türk Kahvesi Diyeti ile Kilo Verin!
Bi de leslie sttep aerobic filan yapıcam,yapabilirsem tempolu yürüyüş dışarda çünkü çok yavaş yürüyorum normalde
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya gerçek filtre kahve olmalıdır. Türk kahvesi terci edilirse çok daha iyi olur.)2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
Öğle 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Bol miktarda yeşillikli salata ve 3 parça ızgara kuzu pirzola
Salı
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
Öğle 3 tane ızgara köfte ve bol yeşillikli salata
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Çarşamba
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Perşembe
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya filtre kahve2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Bol limonlu ve 1 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış salata
Akşam Çok fazla abartmamak koşulu ile meyve
Cuma
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi veya filtre kahve.2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Izgara balık
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Cumartesi
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Izgara tavuk
Akşam Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Pazar
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle Sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Akşam Izgara tavuk
Kaynak: Türk Kahvesi Diyeti ile Kilo Verin!
Bi de leslie sttep aerobic filan yapıcam,yapabilirsem tempolu yürüyüş dışarda çünkü çok yavaş yürüyorum normalde
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #179
Ben yaparım bu diyeti
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #180
Ben yaparım bu diyeti
Acıkırsan aralarda kuruyemiş meyve kahve tarzı ara öğün yapabilirsin cnm .
- Durum
