diyet tarifler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bugünkü menüm: 11 kahvaltı menemen,süzme peynir,1 dilim siyez ekmek,salatalık maydanoz taze nane soslu yeşil zeytin ve türk kahvesi
12 ara yoğurt ve hurma
2 öğle yemeği haşlanmış kıyma sadece
4 ara türk kahvesi ve ceviz
6 akşam yemeği haşlanmış nohut ve yoğurt
bol yeşil çay, 3 litre su oldu
spor 6000 adım yürüyüş :KK24:
 
incibilal .!.:
canim ben bi takim seyler oldu yine yapamadim. Ama bu kez basliyorum gercekten kusura bakma 1 hafta sonra sana rakami soylicem. Sende nasil gidiyyor.
Genişletmek için tıkla...

Ne kusuru cnm amaç hem eğlenip konuşup dertleşip hem de ne kadar verebiliyosak vermek arada canını sıkma :anne:
iyi gidiyor 3 gün oldu düzgün yapabildim cnm çok şükür :dua:
 
Kızlar dün akşam haşlanmış nohut yemiştim sonra bir şişkinlik oldu sonra ishal oldu :mad: hassasiyetim var galiba leblebi ya da haşlanmış mercimekte bişey olmuyo ama yaa çok üzgünüm yemeseydm keşke :110:
 
merhabalar bugünkü menüm biraz kabarık:cry:
11 kahvaltı yoğurt hurma tarçın ceviz
2 öğle yemeği ekmek arası köfte,ayran ayrıca salata
3 ara 2 dilim künefe
5 ara türk kahvesi yine ceviz
spor 6 bin adım yürüyüş
 
Bugünkü menüm: 12 kahvaltı 1 yumurta,süzme peynir,yeşil zeytin domates maydanoz nane 1 dilim ekmek
2 ara züber protein bar
3 öğlen haşlanmış hindi göğüs sadece
5 ara türk kahvesi 1 elma 3 ceviz
7 akşam mercimek çorbası ve ayran,salata
3.5 litre su oldu, 2 mil leslie ve 6000 adım yürüyüş :)
 
amatordiyetci .!.:
Ne kusuru cnm amaç hem eğlenip konuşup dertleşip hem de ne kadar verebiliyosak vermek arada canını sıkma :anne:
iyi gidiyor 3 gün oldu düzgün yapabildim cnm çok şükür :dua:
Genişletmek için tıkla...
2 gundur bende duzgun yapiyorum.
Ekmegi tamamen kestim seker kullaniyodum cayda falan tamamen kestim ve 4 lt su iciyorum
Spor ve yuruyus yaptim bugum 6820 adim yaptim bu arada 3 yasinda oglum var onu da goturuyorum ekstra yani bebek arabasi itekliyorum😂😂
 
incibilal .!.:
2 gundur bende duzgun yapiyorum.
Ekmegi tamamen kestim seker kullaniyodum cayda falan tamamen kestim ve 4 lt su iciyorum
Spor ve yuruyus yaptim bugum 6820 adim yaptim bu arada 3 yasinda oglum var onu da goturuyorum ekstra yani bebek arabasi itekliyorum😂😂
Genişletmek için tıkla...
MrsMuffin .!.:
Yarın tartı günü hanımlar hazırmıyız:KK54:ben değilim:KK48:
Genişletmek için tıkla...

Canlar dün tatile geldik pazar döncez kesin kilo alırım ama öbür yaza kadar tatil yok zaten ailemle tatil keyfi yapıcam :KK73: o yüzden tartı haftaya pazartesi olabilir isterseniz yeniden liste yaparım ya da listesiz freestyle gideriz istediğiniz gün atabilirsiniz :KK200::KK24:
 
amatordiyetci .!.:
Canlar dün tatile geldik pazar döncez kesin kilo alırım ama öbür yaza kadar tatil yok zaten ailemle tatil keyfi yapıcam :KK73: o yüzden tartı haftaya pazartesi olabilir isterseniz yeniden liste yaparım ya da listesiz freestyle gideriz istediğiniz gün atabilirsiniz :KK200::KK24:
Genişletmek için tıkla...
iyi tatiller cnmm.. Aynen pazartesi yazalim bakalim ne kadar olacak cok merak ediyorum. Surekli tartiya gidiyorum ama tartilmiyorum
 
amatordiyetci .!.:
Canlar dün tatile geldik pazar döncez kesin kilo alırım ama öbür yaza kadar tatil yok zaten ailemle tatil keyfi yapıcam :KK73: o yüzden tartı haftaya pazartesi olabilir isterseniz yeniden liste yaparım ya da listesiz freestyle gideriz istediğiniz gün atabilirsiniz :KK200::KK24:
Genişletmek için tıkla...
İyi tatiller canım.Ben istikrarın bozulmamasından yanayım açıkcası. Sen gelince yazabilirsin tartılma imkanın yok diye ama bizler o oldu bu oldu diye bahane bulmuş oluruz kendimize.misal ben bir taşınma bir regl dönemine denk geldi her birinde ileri atsam olmazdı.bu benim şahsi düşüncem tabi ben yarın kilomu yazarım müsait olursan tabloma eklersen de sevinirim. Sizlerde kendi düzeninize göre eklersiniz öyle takip edersiniz.
 
MrsMuffin .!.:
İyi tatiller canım.Ben istikrarın bozulmamasından yanayım açıkcası. Sen gelince yazabilirsin tartılma imkanın yok diye ama bizler o oldu bu oldu diye bahane bulmuş oluruz kendimize.misal ben bir taşınma bir regl dönemine denk geldi her birinde ileri atsam olmazdı.bu benim şahsi düşüncem tabi ben yarın kilomu yazarım müsait olursan tabloma eklersen de sevinirim. Sizlerde kendi düzeninize göre eklersiniz öyle takip edersiniz.
Genişletmek için tıkla...

Tamam tatlım sen söyle ben eklerim akşam :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

R
Diyet motivasyon
Yorumlar
11
Görüntüleme
394
rainbo35
R
Huzurkovalayankus
Airfryer tarifleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
100
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
471
Candy7777
Candy7777
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Dünya Mutfağı Tarifleri
37 38 39
Yorumlar
771
Görüntüleme
7K
Nevreste
Nevreste
S
2 yaş artık kahvaltıya tarif bulamıyorum
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
642
Sonami
S
X