- 6 Ağustos 2020
- 32
- 27
- 3
- 30
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #121
Bu hafta biraz dikkat edemedim o yüzden aynı sayılır kilom 
71.8
71.8
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet tarifler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- başarıyakın hedefleriniz motivasyon
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #122
Bu hafta biraz dikkat edemedim o yüzden aynı sayılır kilom
Olsun kuzum yola devam -600 gr süper bence
ben de 74,5 geldim -900 gr 
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #123
64.9 çıktım 100 gr.lada olsa 64 ü görmek güzel ama yol uzun :)
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #124
600 - 900 grlar güzel kızlar. Her hafta 900 gr gitse ohoo daha ne olsun. ben boza boza ayda 2 2.5 kilo veriyorım her zaman çok verilmiyor.
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #125
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #126
merhabalarrr
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #127
Teşekkür ederim tatlım 1 kilo aldığım içim 1 kilo vermişim gibi hesap ediyorum benCnm 1.9 kg oluyor senintebriklerr darısı bize :))
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #128
Merhabalar
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #129
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #130
Merhaba bugünkü menüm: 12 kahvaltı kepek ekmeğine süzme peynir tost, zeytin,domates maydanoz, türk kahvesi
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #131
Maşallah zorlanmıyormusun özellikle akşam. Seninkinden sonra benimkini söyleyemem yani kaç katı yedim sayamadım
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #132
Maşallah zorlanmıyormusun özellikle akşam. Seninkinden sonra benimkini söyleyemem yani kaç katı yedim sayamadım
Olsun kı söyle sen, bu normal diyet günüm inşallah bir günden fazla olur bu hafta da
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #133
Sabah yarım poğaça yedim ayran içtim kolayıma geldi çünkü. Meyve yedim arada incir çeşit olarakta. Ama akşam oldu işte orada bir şeyler koptuOlsun kı söyle sen, bu normal diyet günüm inşallah bir günden fazla olur bu hafta da
ıspanak yedim iki kaşık fırında patatesli soğanlı tavuk göğüsü vardı patates de karbonhidrat olduğu için be sabah zaten karbonhidrat aldığım için yememem lazımdı ama ben ne yaptım yemekte Bi yedim sonra mutfağa girdim çıktım yedim ama ne yemek karnım şişti ben hala patates araklıyordum bir iki kez değil yani su içer gibi yedimhata nerede sabahki yenen poğaçada vücuda o karbonhidratı sokarsan vücut istiyor ne güzel kesmiştim ekmek hamurişi pilav vs. - 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #134
Sabah yarım poğaça yedim ayran içtim kolayıma geldi çünkü. Meyve yedim arada incir çeşit olarakta. Ama akşam oldu işte orada bir şeyler koptu
Sabah güzel bi kahvaltı yapsan daha güzel olcakmış sanki ama afiyet olsun ben de sıcak poğaçaya bayılıyorum ya içi hafif hamur oluyo ya miss
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #135
Kesinlikle dışarı çıkmıştım gelince üşendim neyse toparlarım inşallah :)Sabah güzel bi kahvaltı yapsan daha güzel olcakmış sanki ama afiyet olsun ben de sıcak poğaçaya bayılıyorum ya içi hafif hamur oluyo ya miss
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #136
Toparlarsın ya ,dışarıda kahvaltı tabağı veren çok yer var aslında,pastanelerde bile oluyo yanında poğaçanı da yersin
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #137
Hehe artık tabağın yanında da yemeyeyim ayıp olurToparlarsın ya ,dışarıda kahvaltı tabağı veren çok yer var aslında,pastanelerde bile oluyo yanında poğaçanı da yersin
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #138
Merhaba bugünkü menüm
12 kahvaltı mor erikli matchalı yulaf lapası ,türk kahvesi
2 ara leblebi ve nane limon çayı
4 ara beyaz peynir ve 1 dilim karpuz
5 ara türk kahvesi,ceviz ve badem
7 akşam sadece haşlanmış tavuk yedim :)
Bol yeşil çay ve 3.5 litre su oldu
5 bin adım yürüyüş sadece spor :)
12 kahvaltı mor erikli matchalı yulaf lapası ,türk kahvesi
2 ara leblebi ve nane limon çayı
4 ara beyaz peynir ve 1 dilim karpuz
5 ara türk kahvesi,ceviz ve badem
7 akşam sadece haşlanmış tavuk yedim :)
Bol yeşil çay ve 3.5 litre su oldu
5 bin adım yürüyüş sadece spor :)
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #139
Ben bu hafta kilo veremem hem çok dikkat etmedim hem de regl dönemime denk geliyor şiştim kaldım
- 31 Temmuz 2020
- 20.331
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #140
Olsun detoks yapmak istemiyorsan sal gitsin karşim
ben de tatile gittiğimizde yicem 2 gün hak verdim kendime haftaya 
- Durum
