- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
3 ekmekten 1 e düşürmüş olmanda son derece güzel
İçin rahat olsun, gayet anlıyorum seni :)
İyi yürümeler size.
Şimdi biraz konserve balık ve 1 Brötchen yedim
Yani çeyrek beyaz ekmek gibi dusunun
Ayrıca 2 poşet ısırgan otu cayini içtim
300 ml su ile
Toplam suyum 7 buçuk bardak oldu. Bitki çayını saymıyorum.
Menüme dahil ettiğim beyaz ekmek inanın gayet iyi bi miktarda. Her şeyi bir anda yapamam o zaman gözüm korkuyor. Normalde 3 Brötchen rahat yerdim. En azından 2 yerdim eminim.
Şimdi hazırlanıyorum insaAllah esimle ormana doğru yürüyüşe gideceğiz
Ama Nazra o beyaz ekmek senin şekerini önce yükseltip sonra düşmesine sebep olur, yani yeniden acıktırıyor. Emin ol hiç yemesen daha uzun süre tok kalırsın. Evinize beyaz ekmek almayın; daha iyisini de alsan sadece kahvaltı ile sınırlı tut derim.Şimdi biraz konserve balık ve 1 Brötchen yedim
Yani çeyrek beyaz ekmek gibi dusunun
Ayrıca 2 poşet ısırgan otu cayini içtim
300 ml su ile
Toplam suyum 7 buçuk bardak oldu. Bitki çayını saymıyorum.
Menüme dahil ettiğim beyaz ekmek inanın gayet iyi bi miktarda. Her şeyi bir anda yapamam o zaman gözüm korkuyor. Normalde 3 Brötchen rahat yerdim. En azından 2 yerdim eminim.
Şimdi hazırlanıyorum insaAllah esimle ormana doğru yürüyüşe gideceğiz
Shapes, salatalara da iyi gidiyor. Azıcık haşla ( zaten 10 dk da pişiyor) sonra kıvırcık salatana kat, ya da mercimekli salata yap vs.karabuğdayı bizim şirkette bir bayan var o öğle
öğünlerinde tüketti, ciddi de kilo verdi :)
Aklımda, mutlaka denicem canım.
Topiğin hayırlı olsun fıstığımm
Shapes, salatalara da iyi gidiyor. Azıcık haşla ( zaten 10 dk da pişiyor) sonra kıvırcık salatana kat, ya da mercimekli salata yap vs.
Prebiotikmiş ayrıca kendileri ve tahıl değilDuru marka güzel.
Ama Nazra o beyaz ekmek senin şekerini önce yükseltip sonra düşmesine sebep olur, yani yeniden acıktırıyor. Emin ol hiç yemesen daha uzun süre tok kalırsın. Evinize beyaz ekmek almayın; daha iyisini de alsan sadece kahvaltı ile sınırlı tut derim.
Rica ederim canim.:))Canım çok teşekkür ederim
Keşke böyle bir topik açma ihtiyacı hissetmeseydim ama
Kaç kilosun bakim sen
Rica ederim canim.:))
Olsun canim ama biz sana güveniyoruz sende güvenimizi boşa çıkarmayacaksin
53 kiloyum canim konuda seni görür görmez damladim bir hayr olsun cekeyim dedim
Evet akşam öğününe o şekilde yerleştirmeyi düşünüyorum
kendilerini
Canım sen sabah da pekmez ve hurma yemiştin sanırım.
Şimdide ballı süt, mandalina, portakal biraz fazla geldi bana
hepsi aynı gün içinde olmazsa iyi olur
:) Canim ya ben zaten sen varsın diye damladimufff kapıya not düşseydim keşke 55 kilo altındakiler
giremez diye
Yerim senii saol kuşumm biraz kilo atayımmm
yarışmalarda fırtına gibi eselim
he he, haklısın.Pekmez çok kansızım diye arada içiyorum bi kaşık
Ama başka ana öğün yok bu yediklerim harici.
Hurma ile peyniri kahvaltı yerine yedim.
Süt, 1 mandalina ve 1 portakal da öğle yemeği gibi, 12- 17 arası. Çok mu diyorsun yine de?
:) Canim ya ben zaten sen varsın diye damladimsensiz tadi çıkmaz kii bana uğur getirdin zaten 6 kez katıldım hep sonlardan 1. ci olurdum ilk defa ilk 3 e girdim.
Ama spor topigi olsaydı peşini birakmazdim
Diyet işi sabır ama en güzeli yaza fıstık olacaksınız hepiniz
Hedefe gelince de spor sayfasi ac arada sikilasmakta lazım
Bende seni yeriiimyerim seni, çok başarılıydı tatlın ilk 3 e girmiş olman beklenen bir sonuçtu :)
İyi bakalım biraz kilo atalım spor ile ilgili bişiler de yaparız
Çok haklısınshapee . Eskiden yulaflı ekmek yapardım, ona üşenince hurmayı ekmek niyetine tüketmeye başladım.
Tavukla hiç aram yok :S Tamam, çorba yapayım ben, üşenmezsem bir parça et belki.
İyi ki açmışsın bu topiğiii
Süpersin canımm, hem motive ediyor, hem de uzman besincimiz var; çok faydalıı olacak burasııBesinler, denge bu konularda fena değilim
Onun için siz yazdıkça yorumlicam bu şekilde bundan sonrada :)
Ben iyi ki açmışım, sizde iyi ki geldiniz
Eğer üşengeç bir modun varsa bu aralar
Tam buğday ekmeği al akşamdan
haşla yumurtanı, hazırla sabah ki sandivicini
koy dolaba.
Sabah çıkarken hemen alır çantana atarsın.
Bunu da mı yapamadın.
Ceviz ye, badem ye, yulaflı yoğurt ye..
Hurmayı yada meyvayı öğleden sonra ki öğününe koy
O saattlerde tatlı isteğini de bastırmış olursun.
Süpersin canımm, hem motive ediyor, hem de uzman besincimiz var; çok faydalıı olacak burasıı
Dediklerinin hepsini dikkate alıcam, gerçekten mantıklıı
3 ekmekten 1 e düşürmüş olmanda son derece güzel
İçin rahat olsun, gayet anlıyorum seni :)
İyi yürümeler size.
Ama Nazra o beyaz ekmek senin şekerini önce yükseltip sonra düşmesine sebep olur, yani yeniden acıktırıyor. Emin ol hiç yemesen daha uzun süre tok kalırsın. Evinize beyaz ekmek almayın; daha iyisini de alsan sadece kahvaltı ile sınırlı tut derim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?