- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
3 ekmekten 1 e düşürmüş olmanda son derece güzel
İçin rahat olsun, gayet anlıyorum seni :)
İyi yürümeler size.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet günlüğüm
- Konu Sahibi shapee
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #irade #zayıflıyorum diyet günlük kilo verme
3 ekmekten 1 e düşürmüş olmanda son derece güzel
İçin rahat olsun, gayet anlıyorum seni :)
İyi yürümeler size.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Ama Nazra o beyaz ekmek senin şekerini önce yükseltip sonra düşmesine sebep olur, yani yeniden acıktırıyor. Emin ol hiç yemesen daha uzun süre tok kalırsın. Evinize beyaz ekmek almayın; daha iyisini de alsan sadece kahvaltı ile sınırlı tut derim.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Shapes, salatalara da iyi gidiyor. Azıcık haşla ( zaten 10 dk da pişiyor) sonra kıvırcık salatana kat, ya da mercimekli salata yap vs.
Prebiotikmiş ayrıca kendileri ve tahıl değil
Duru marka güzel. - 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Canım çok teşekkür ederim
Keşke böyle bir topik açma ihtiyacı hissetmeseydim ama
Kaç kilosun bakim sen
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Shapes, salatalara da iyi gidiyor. Azıcık haşla ( zaten 10 dk da pişiyor) sonra kıvırcık salatana kat, ya da mercimekli salata yap vs.
Prebiotikmiş ayrıca kendileri ve tahıl değil
Evet akşam öğününe o şekilde yerleştirmeyi düşünüyorum
kendilerini
Bu akşam evde bulgurlu köfte var onu tüketicem
yarın akşam da büyük ihtimalle buğday yaparım.
Markete uğrayamaz isem nohut haşlamayı düşünüyorum :)
Ama buğdayı mutlaka denicem.
Canım sen sabah da pekmez ve hurma yemiştin sanırım.
Şimdide ballı süt, mandalina, portakal biraz fazla geldi bana
hepsi aynı gün içinde olmazsa iyi olur
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
bu yoruma katılıyorum
Ama nazra bir anda değil yavaş yavaş azaltarak
yol almayı tercih ediyor canım..
Onun için şimdilik ses etmeyelim biraz alışsın
sonra canına okuruz
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- 498
Rica ederim canim.:))Canım çok teşekkür ederim
Keşke böyle bir topik açma ihtiyacı hissetmeseydim ama
Kaç kilosun bakim sen
Olsun canim ama biz sana güveniyoruz sende güvenimizi boşa çıkarmayacaksin
53 kiloyum canim konuda seni görür görmez damladim bir hayr olsun cekeyim dedim
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Rica ederim canim.:))
Olsun canim ama biz sana güveniyoruz sende güvenimizi boşa çıkarmayacaksin
53 kiloyum canim konuda seni görür görmez damladim bir hayr olsun cekeyim dedim
ufff kapıya not düşseydim keşke 55 kilo altındakiler
giremez diye
Yerim senii saol kuşumm biraz kilo atayımmm
yarışmalarda fırtına gibi eselim
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Evet akşam öğününe o şekilde yerleştirmeyi düşünüyorum
kendilerini
Canım sen sabah da pekmez ve hurma yemiştin sanırım.
Şimdide ballı süt, mandalina, portakal biraz fazla geldi bana
hepsi aynı gün içinde olmazsa iyi olur
he he, haklısın.
Pekmez çok kansızım diye arada içiyorum bi kaşıkAma başka ana öğün yok bu yediklerim harici.
Hurma ile peyniri kahvaltı yerine yedim.
Süt, 1 mandalina ve 1 portakal da öğle yemeği gibi, 12- 17 arası. Çok mu diyorsun yine de?
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- 498
:) Canim ya ben zaten sen varsın diye damladimufff kapıya not düşseydim keşke 55 kilo altındakiler
giremez diye
Yerim senii saol kuşumm biraz kilo atayımmm
yarışmalarda fırtına gibi eselim
sensiz tadi çıkmaz kii bana uğur getirdin zaten 6 kez katıldım hep sonlardan 1. ci olurdum ilk defa ilk 3 e girdim. Ama spor topigi olsaydı peşini birakmazdim
Diyet işi sabır ama en güzeli yaza fıstık olacaksınız hepiniz
Hedefe gelince de spor sayfasi ac arada sikilasmakta lazım
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
he he, haklısın.
Ama başka ana öğün yok bu yediklerim harici.
Hurma ile peyniri kahvaltı yerine yedim.
Süt, 1 mandalina ve 1 portakal da öğle yemeği gibi, 12- 17 arası. Çok mu diyorsun yine de?
Şimdi şöyle mandalina ve portakal şeker oranı çok yüksek meyvalar arasında.
Hurma desen bunlardan çok daha fazla.
Hurma normal şartlarda diyeti destekler ama o da çok sınırlı.
En fazla 3 adet gibi. ve hurma tükettiysen başka bir meyva tüketmemelisin.
Sen sabah 4-5 adet hurma yedin, şimdide portakal ve meyva bu şekilde yanlış oluyor :)
Ha genel olarak yediklerin az görünüyor
Çünkü ana öğünün yok :)
Mesela akşam salata değil mercimek çorbası öneriyorum sana.
Belki biraz tavuk haşlamalısın gibi..
Hiç bir şey yapamıyorsan yumurta haşla onu ye.
Şekere değil proteine yüklenmelisin.
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
:) Canim ya ben zaten sen varsın diye damladim
Ama spor topigi olsaydı peşini birakmazdim
Diyet işi sabır ama en güzeli yaza fıstık olacaksınız hepiniz
Hedefe gelince de spor sayfasi ac arada sikilasmakta lazım
yerim seni, çok başarılıydı tatlın ilk 3 e girmiş olman beklenen bir sonuçtu :)
İyi bakalım biraz kilo atalım spor ile ilgili bişiler de yaparız
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- 498
Bende seni yeriiimyerim seni, çok başarılıydı tatlın ilk 3 e girmiş olman beklenen bir sonuçtu :)
İyi bakalım biraz kilo atalım spor ile ilgili bişiler de yaparız
Teşekkür ederim caniim
Bekliycemmm o zaman
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Çok haklısınshapee . Eskiden yulaflı ekmek yapardım, ona üşenince hurmayı ekmek niyetine tüketmeye başladım.
Tavukla hiç aram yok :S Tamam, çorba yapayım ben, üşenmezsem bir parça et belki.
İyi ki açmışsın bu topiğiii
Besinler, denge bu konularda fena değilim
Onun için siz yazdıkça yorumlicam bu şekilde bundan sonrada :)
Ben iyi ki açmışım, sizde iyi ki geldiniz
Eğer üşengeç bir modun varsa bu aralar
Tam buğday ekmeği al akşamdan
haşla yumurtanı, hazırla sabah ki sandivicini
koy dolaba.
Sabah çıkarken hemen alır çantana atarsın.
Bunu da mı yapamadın.
Ceviz ye, badem ye, yulaflı yoğurt ye..
Hurmayı yada meyvayı öğleden sonra ki öğününe koy
O saattlerde tatlı isteğini de bastırmış olursun.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Süpersin canımm, hem motive ediyor, hem de uzman besincimiz var; çok faydalıı olacak burasııBesinler, denge bu konularda fena değilim
Onun için siz yazdıkça yorumlicam bu şekilde bundan sonrada :)
Ben iyi ki açmışım, sizde iyi ki geldiniz
Eğer üşengeç bir modun varsa bu aralar
Tam buğday ekmeği al akşamdan
haşla yumurtanı, hazırla sabah ki sandivicini
koy dolaba.
Sabah çıkarken hemen alır çantana atarsın.
Bunu da mı yapamadın.
Ceviz ye, badem ye, yulaflı yoğurt ye..
Hurmayı yada meyvayı öğleden sonra ki öğününe koy
O saattlerde tatlı isteğini de bastırmış olursun.
Dediklerinin hepsini dikkate alıcam, gerçekten mantıklıı
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
Süpersin canımm, hem motive ediyor, hem de uzman besincimiz var; çok faydalıı olacak burasıı
Dediklerinin hepsini dikkate alıcam, gerçekten mantıklıı
Ben öyle yapıyorum vallaaa
Sabah sabah insan hakikaten üşeniyor.
Akşamdan streçleyip dolaba atıyorum sabah çıkarken hoop çantaya
oldu bitti.
Bir çanta termosu da al.
Olmadı yeşil çayını, şekersiz kahvenide yanında taşı
Önemli olan açlık hissine hazırlıklı yakalanmak işin püf noktası bu
- 19 Kasım 2015
- 203
- 136
- 23
Haklisiniz aslında genelde esmer tüketiyoruz. Çünkü beyaz aldığımızda hemen bitiriyoruz dayanamıyoruz. Git gel ye.
Diyete başlayınca hani hep negatif şeyler karşına çıkar ya buda onlardan biri. Ama normalde gerçekten en az 3 tane yerdim bi oturuşta. Yavaş yavaş adapte olunca tamamen sağlıklı ya geçiş yaparım insaAllah. Bu gün yaptığım yemeğin tuzunu ve yağını azalttım. Bakalım tadı nasıl olacak
