Diyet günlüğüm

Samsonn .!.:
Tatlı sert Kaptanımız, bi tanesin

En güzel diyet topiği bizim topik

Eğlenceli, mutlu, güzel haftasonları kızlar
Genişletmek için tıkla...

sana da canım.

Hafta sonu aktif yazamayabiliriz ama
pazartesi günü yazacağımızı ve birbirimize neler
yediğimizi bildirmek zorunda olduğumuzu unutmayın..

Gözüm üzerinizde, ayagınızı denk alın ona göre hareket edin
Hadi öpüyore sizi, görüşürüz

Yazabilen yine yazsın tabi haftasonu, müsait oldukça bakacağım.
 
Ben de seni öpüyore Carlita. Evdeyim, hic ac degilim, ama illa bisey yicem. Cacik yaptim, sarimsaksiz ve su hic yok sadece biraz yogurdun suyu. Ona biraz zeytinyagi bir kasik elma sirkesi katiyorum. Biraz da haslanmis karabugday ekledim, bu aksam bundan otesi yok.
 


Güzel canım.
Bende geldim eve yoğurt kürü hazırladım
Onu yedim sadece.
Aslında ıspanak yapmıştım dün akşam
Ama onu yesem yanında az da olsa ekmek yemem gerekirdi.
Ben sabah bir, öğleden sonrada çeyrek simit yediğim için karbonhidrat almak istemedim.
Hafif geçiştirmis oldum :)
 


Artık istemiyorsunuz sandım sonuçta sizde haklısınız diye düşündüm...
 
Nazra_ .!.:
Artık istemiyorsunuz sandım sonuçta sizde haklısınız diye düşündüm...
Genişletmek için tıkla...

Ne alakası var
Ben orada Hayır ya devam etmek istiyorum ama olmuyor gibi gitmek istemediğini gösteren bişiler duymak istedim senden.
Öyle olmasa iyi hadi canım bay falan der
Kocaman paragraflarla bir sürü yazıp cizmezdim.

Bak burada 3 kişiyiz hepi topu.
Birbirimize yediklerimizle ilgilenebiliyoruz.
Ama sen buraya her gün gelip çikolata yedim, Brothenn yedim yazdığın zaman
Ciddiye alamıyorum ister istemez seni.
Takılıyor gibisin sadece.
Şimdi ben bu durumda aman yaa kendi ciddiye almiyorsa ben neden alayım diyebilirim dimi.
Ama ben böyle olsun istemiyorum.
Çünkü ciddi bir kilo fazlan var.
Yasin çok küçük.
Ben 31 yaşındayım ablan sayılırim
62 kiloyu dert ettim uğraşıyorum.
Sende uğraş istiyorum.

Haa zorla hiç bişey olmaz elbet. Ben ne kadar yazsam da çizsem de sen istemediğin sürece zaten tutamayız burada seni.

Ama biz senin devam etmeni istiyoruz.
Çaba göstermeni ve buraya sıkı sıkı tutunmani istiyoruz.
Bununla ilgili en ufak şüphen olmasın.
 
Son düzenleme:
Teşekkür ediyorum haklısınız şu zamana kadar ilgilendinizde. Ama ben zaten direk düzgün bi diyet yapacak psikolojide değilim. Yavaş yavaş yapmaya çalışıyordum. Teşekkür ederim. Siz bensiz devam edin hakkınızı helal edin selametle
 

Nasıl istersen. Bundan sonrası icin başarılar diliyorum.
Hoscakal
 
08.00 / Büyük bir bardak ılık su (bal, sirke ve limonlu)

09.00/ Bir haşlama yumurta
1 türk kahvesi
 
12.00/ 1 tabak mantı
yarım kase mercimek çorbası

13.00/ yeşil çay, limonlu
 
Günlüğümü takip eden üyeler var ise dünyaca ünlü Dr. Pierre Dukan'ın
Röportajından şu kısmı paylaşmak isterim.
Anlaşılır ve mizahi bir şekilde çok güzel anlatmış


Şeker vücuda ne yapıyor?

Bir örnekle anlatayım... 5 litre kanın var ve her bir litrede 1 gram glikoz mevcut, yani tüm vücudunda dolaşan kanında toplam 5 gram şeker var. Bir markete girdin. Çok da stresli bir günündesin. Bir koca paket bisküviyi aldın. 100 gram şeker var içinde... Bu şeker miktarı 25 dakika sonra kanında. Yani önceki 5 gramı da ekle, kanında 105 gram şeker var. Normal şartlarda kanında 105 gram şeker olan insan komaya girer ve ölür. Ama ölmüyorsun.

Neden?

Pankreas ensülin salgılıyor. Ensülin şekere gelip diyor ki “Lütfen burada kalma, sahibimi öldürüyorsun. Başka yere git”... Şeker cevap veriyor: “Tamam giderim, sorun yok ama nereye gideyim?”... “Üç seçeneğin var” diyor pankreas, “Karaciğere, kaslara ya da yağlara”... Şeker karaciğerin kapısını çalıyor. Karaciğer “Kusura bakma daha dün geldin ve o miktar hâlâ içimde” diyor. Şeker mecbur kaslara gidiyor, “Sana ihtiyacımız yok, üstelik bizi yavaşlatıyorsun” cevabı alıyor veee yağların kapısını çalıyor sonunda... Yağlar adeta önüne kırmızı halı seriyor: “Gel burayaaa, gel burayaaaa”... Şeker gerçekten zararlı. Çok şeker kullanan insanların çoğu şeker hastası, kalp krizi riskleri var, böbrekleri sorunlu.
 
19.00/ 1 tabak ıspanak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmek

21.30/ Detoks suyu icilecek demlenmesini bekliyorum
Zencefil, greyfurt, salatalık, nane ve maydanozlu
 
12.00/ bir bardak ılık limonlu şu

13.00/ 3 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
Beyaz peynir corek otlu -yeşil zeytin
2 dilim salam

13.30/ 1 türk kahvesi
 
15.30/ 1 bardak süt

18.00/ 1 tabak etli kuru fasulye
3 tane köfte
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
163K
autumnn
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
mn5822
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
191K
sebbo
S
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…