• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet günlüğüm

12.00/ domates çorbası
yoğurt- salata

14.40/ 2 tam ceviz
detoks suyu (dünkünün aynısı)
 
İdolumsun zaten, o kadarcık fazlanla bu azim :KK9:

Tartılmayacak mısın ay sonuna kadar?

4 adet ceviz yedim şimdi, şuracıkta.
 
08.00/ 1 büyük bardak ılık su (sirke,limon ve ballı)

09.00/ 1 haşlama yumurta
1 türk kahvesi
 
Hayırlı günler Shapes :)

Dün akşam yediğim fazla mı oldu acaba? Dolu dolu bir tabak mısırlı bulgur pilavi?

Sabah 7 :00 de yeşil çay, 10 dk bisiklet

10:00 Çay ve zeytinli peynirli yulaf kıtırı.
 
Hayırlı günler Shapes :)

Dün akşam yediğim fazla mı oldu acaba? Dolu dolu bir tabak mısırlı bulgur pilavi?

Sabah 7 :00 de yeşil çay, 10 dk bisiklet

10:00 Çay ve zeytinli peynirli yulaf kıtırı.

Hayırlı günler canım :)

Fazla olduğunu düşünmüyorum, Ekmeksiz yediğin sürece
bulgur pilavı zaten diyet menülerinde verilen bir besin.
Bir daha yersen sadece dolu dolu olmasın yeter :KK48:

Kahvaltı ve spor zaten 10 numara olmuş :super:
 
Hayırlı günler canım :)

Fazla olduğunu düşünmüyorum, Ekmeksiz yediğin sürece
bulgur pilavı zaten diyet menülerinde verilen bir besin.
Bir daha yersen sadece dolu dolu olmasın yeter :KK48:

Kahvaltı ve spor zaten 10 numara olmuş :super:
Senin gibi akşam yemeğini sadece yoğurt, ya da en fazla 1 çeşit meyve alarak yapıcam, o zaman çok iyi olacak.

Akşam hiç aç değildim, sadece canım çekti diye yaptım bulguru...ama yemek yiyince çok ağırlaşıyorum, gereksiz bir öğün hakkaten.
 
Senin gibi akşam yemeğini sadece yoğurt, ya da en fazla 1 çeşit meyve alarak yapıcam, o zaman çok iyi olacak.

Akşam hiç aç değildim, sadece canım çekti diye yaptım bulguru...ama yemek yiyince çok ağırlaşıyorum, gereksiz bir öğün hakkaten.

aynen, ben dün akşam biraz açlık hissiyle gittim eve
hatta bir şeyler yerim diye de düşündüm
sonra üşendim hazırlamaya :)
Yoğurdu yedim, inan inanılmaz bir tokluk hissi veriyor.
Üstüne de kocaman bardakla suyu içtin mi yetiyor.
 
16.30/ 3 tam ceviz
2 kuru kayisi
1 Nescafe daha (bugün 2 tane içmiş oldum)

19.30/ yoğurt kürü (ekstra olarak içine 1 tatlı kaşığı yulaf kepegi ekledim)
 
Canım günaydın :KK200:

08.00/ 1 bardak ılık limonlu su

09.00/ 1 simit
beyaz peynir

1 türk kahvesi :süslü:
 
Günaydın Shapes :KK36: Günümüz şahane geçsin inşallah.

7:00 Büyük bir bardak limonlu su + 20 dk bisiklet

10:30 Peynirli, zeytinli yulaf krakeri ve çay.
 
Back