- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
sende kendine iyi bak canım emeklerini heba etme kendini çok kaptırma
sende kendine iyi bak canım emeklerini heba etme kendini çok kaptırmaKızlar bende dönem tatilindeyim. Annemlerde yeğenler kuzenler herkes beraber. Bir de babamın Doğum günü vardı siz düşünün durumu. Ben bu 2 hf tartılamayacağım. İnternetim de kısıtlı. Dönene kadar kendinize iyi bakın. Bende çok kilo alıp dönmem umarım
Kızlar bende dönem tatilindeyim. Annemlerde yeğenler kuzenler herkes beraber. Bir de babamın Doğum günü vardı siz düşünün durumu. Ben bu 2 hf tartılamayacağım. İnternetim de kısıtlı. Dönene kadar kendinize iyi bakın. Bende çok kilo alıp dönmem umarım
ah canım işti çcuktu yemekti ütüydü spordu vallahi haikasın maşallah sanaBen de akşam ıspanak yedim kızlar az makarnayla.sizler de süper gidiyosunuzz.şimdi yemeği koydum benim oğlan uyursa ütü yapıp spora geçicem
iyi çok iyiSlm kızlar
Sabah 1 yumurta, az peynir, bir dilim kepekli etimek
Ara 2 ceviz
Öğlen kapuska yemeği, bir dilim tam tahıllı ekmek
Akşam kapuska yemeği, bir kase yoğurt
canım ben geçem cuma 61.9 düm bnde 31 ine kadar 60 olmayı istiyorum daha da fazla olabilir. hedefimiz aynı sayılır şuanda.. aptallık ne demek canım ya hepimiz başarıcaz bugün olmadı yarın.. yeterli vazgeçme.. kilon boyun hedefin nedir ?İçinizden dalga geçebilirsiniz ama ayın otuz biri sabahına kadar iki kilo vermek zorundayım lütfen cuma yarışmasında bir kilom gitmiş olsunnn diğer bir kilo için kıyasıya mücadele vericem ama eğer bu cuma yarışmasında bir kilo veremessem ben aptalın tekiyim kimse aptal diilsin demesin
Çok sağol Allah razı olsun yürüyüş yapıyorum iş çıkışı ve dans iddiaya girdim bak kazanmam lazım.aynen hedefimiz aynı gibi boyum 1.63 kilom bak şimdi sabah ve akşam arasında bir buçuk kilodan fazla Nası oynuyo anlamıyorum sabah Allah'a şükür 64.400 ü gördüm 1 kilo yüz gram için bi hafta savaşıp verirdim ama şimdi bakıorum 66.200 1 kilo sekiz yüz gram oynuyo sabah teyit edicem inşallah yarın sabah tartıldığımda da 64.400 çıkarsam sorun diil anladın mı kabul edicem tamam tabiki de sabah aç karnına tuvalete çıktığın kilo doğru ama yarın sabah da aynısını görüp emin olmaya çalışıyorumcanım ben geçem cuma 61.9 düm bnde 31 ine kadar 60 olmayı istiyorum daha da fazla olabilir. hedefimiz aynı sayılır şuanda.. aptallık ne demek canım ya hepimiz başarıcaz bugün olmadı yarın.. yeterli vazgeçme.. kilon boyun hedefin nedir ?
spor yapıyor musun ?
haklısın aynen bi haftada bile iki kilo verilebilir Ama fazlası zor yani şimdi ben bi haftada bir buçuk iki kilo verirsem anca ulaşıyorum inşallah iş çıkışı ne kadar üşensem de yürüyorum ve yürücem bi hafta aksatmıcam inşallahAyperest'e katılıyorum. Ben de 1 subatta 57 olmak istiyordum. 2 hafta vaktim olmasına rağmen simdiden o kilonun altindayim. onemli olan kararli sekilde devam etmek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?