- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.881
teşekkürler sanada iyi kalori yakmalar :)))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler sanada iyi kalori yakmalar :)))
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.882
tıkladım ama başka bşr sayfa açıldı hiç bir şey yazmayan beyaz bir sayfa :)))
allahtan geri geldim de bu sayfaya ulaştım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.883
bugün yediklerim:
1dilim ekmek
2kk kadar peynir
5zeytin
1domates ve salatalık
ara yokk
öglen yeşil mercimek salatasıı çok yedigim için çorba sebze yemegi v.s. canım istemedi
arada
1kase cacık
akşamada allah kerim şimdi mutfaga yemek yapmaya gidiyorum
sonra bende 1mil yürüyüş ve bölgesel egzersiz yaparımm
görüşmek üzere:a015:
1dilim ekmek
2kk kadar peynir
5zeytin
1domates ve salatalık
ara yokk
öglen yeşil mercimek salatasıı çok yedigim için çorba sebze yemegi v.s. canım istemedi
arada
1kase cacık
akşamada allah kerim şimdi mutfaga yemek yapmaya gidiyorum
sonra bende 1mil yürüyüş ve bölgesel egzersiz yaparımm
görüşmek üzere:a015:
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.884
mil den bahsediyorsunuz sürekli
koşu bandından mı bahsediyorsunuz
koşu bandından mı bahsediyorsunuz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.885
canım sag üstte seçenekler kısmı var
ona tıkla ve bu konuya abone ol kısmını işaretleyince
kullanıcı panelinden burayı rahatlıkla bulabilirsinn
dene bekliyorumm
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.886
walk at home yaz arat
kendi sitesine gir ve sag tarafta video var orada spor yapıyolar 15dk ondan beahsediyoruz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.887
canımcım ben geldim opuyorumnanaktan patis öyle bir çıkıştı ki verdiğim cezayı bile geri alacaktım nerdeyse, iyi ki ceza vermişim ohh ohh iyi oldu aklinialirimsmile kaçamaklar yaaaasssaaaaaaaaakkkkkkk
lmaz:- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.888
aramıza hoş geldin, bizde bir gün yapıp 2 gün bırakanlardandık ama artık kararlı bir şekilde, emin adımlarla ilerliyoruz yolumuzda :lepi:
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.889
tamam cnm oldu çok sağol :)
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.890
darısı başıma :))
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.891
canım çok güzel çok az yemişsin olumunekankayizsmile yarına hazırlık mı yapıyorsun yoksa :sm_cool:
- 12 Mart 2010
- 416
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.892
T.Ö. bitti kaydirigubbakcemile2 ama hemen duşa girmedim ilerleyen saatlerdede yürüyüş de yapmayı düşünüyorum. Yürüyüşten sonra yaparım. Bu arada titreşim aletinin kilo vermeye etkisi ile ilgili bir bilen yok mu CADIARZU
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.893
cd simi var sende ne yaptırıyor ki
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.894
merhaba kızlar, bugün yediklerimi yazayım size guclubacismile
sabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
bir tane domates, şekersiz çay
ara yapmadım.
öğle: 3 kaşık yağsız peynirli makarna
ara: bir yeşil elma
akşam daha ne yiycem bilmiyorum annem var bugün inşallah ipin ucunu kaçırmam eyvahedigeldismile
bugün spor yapamadım ama çok ayakta kaldım...spor yapıcak halim kalmadı kızlar mafoldumben
sabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
bir tane domates, şekersiz çay
ara yapmadım.
öğle: 3 kaşık yağsız peynirli makarna
ara: bir yeşil elma
akşam daha ne yiycem bilmiyorum annem var bugün inşallah ipin ucunu kaçırmam eyvahedigeldismile
bugün spor yapamadım ama çok ayakta kaldım...spor yapıcak halim kalmadı kızlar mafoldumben
- 12 Mart 2010
- 416
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.895
Evden birisi yer mutlaka da hepsini bitirebileceğini sanmıyorum. Apartmanımızın yaş ortalaması biraz yüksek olduğu içim komşularımız ya kilolu ya şeker hastası o yüzden komşu seçeneğini de eliyorum yerimseniben Muhtemelen ablam yer o kadar kilosuna aldırış etmeden a.s
- 12 Mart 2010
- 416
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.896
Fitness. Vücudun her kısmını, kalça basen karın kol vs... hepsinin ayrı ayrı kısa hareketleri var. Videonun sonunda esneme hareketleriyle bitiriyor. Toplamında 50 dk sürüyor.
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.897
hıı bu arada cezalarla ilgili görüşümü söylemek istiyorum, eğer kaçamak yapıldıysa ve bu kaçamağın sporu yapılmadıysa bu kaçamağın cezası çok ağır olmalı, sporu yapıldıysa hafifletilmiş ceza verebiliriz....çünkü cezalar ve ödüllerin anında verildiğinde daha çok etki ettiğini hepimiz biliyoruz, zaten bu uzmanların görüşü...çünkü bizim burdaki amacımız zaten nefsimize sahip olmak değil mi, nefsine hakim olamayan cezaya da katlanır ki bir daha yerken 2 kez düşünür aklinialirimsmile ve cuma günü en az kilo verene de ayrıca bir ceza veririz, ben böyle düşünüyorum kızlar...çünkü kendimden biliyorum ceza almamak için bir daha tatlıyı ağzıma koymadım, insanın kendiyle savaşması daha kolay oluyor...
- 12 Mart 2010
- 416
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.898
Bencede gamyoncuiremsu
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.899
evet :)))
- 19 Mart 2010
- 14.169
- 0
- 42
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.900
Benzer Konular
