canım engellemez tahminen onu yiyerek zayıflayanlar var
ben yediğim zamanlar onunla doymuyordum şimdi hiç almıyorum bile ama sen doyuyorsan engellemez bence
merhaba elif hoşgeldin tekrar
kimse yazmıyor ama ben yazayım
sabah:
yeşilçay (limonlu)
2 kuru kayısı
60 mekik,120 bacak hareketi
kahvaltı:
bir kase nestle nesfit yarım yağlı sütle
öğlen:
yeşilçay
kıymalı patlıcan yemeği
salata
yoğurt
ara:
5 kuru kayısı
akşam:
yeşilçay
kıymalı patlıcan yemeği
salata
yoğurt
bide yokuş çıktım herzamanki gibi
ben bu ara biraz yoğunum onun için yazamıyorum ama sporu bırakmadım
dün dışarda çok yürüdüğüm için evde yapmadım
ama evde yaptığımda hala leslieye devam ediyorum
protein ağırlıklı beslenmeyi bıraktım normal yeme düzenine döndüm
ama yinede ekmeği az yemeyeçalışıyorum günlük 2 dilimi geçmiyor
ayrıca su içmeyi biraz arttırdım günlük 2.5 - 3 litre su içiyorum(2 litre içerdim )
merhaba elif hoşgeldin tekrar
nasılsın.nerelere kaybolmuştun sen
amanda amannn dolunayda gelmişşşş
tam kilo veriyosun ortadan kaybolup kilonuda alıp geliyorsunnn
bu sefer netine zarar gelmez umarım:)
yok abla ya geçen hafta iki akşam üst üste 40 gramlık bitter yedim ya onu telafi ediyorum bi süreliğine
özel günüm yaklaşıyo çikolata yedim eti çikolata keyfi var ya ince uzun,onun yarısını yedim
85 kalori
soruma cevap verdiğini de yeni gördüm çok teşekkürler ilgilendiğin için
sabah normal kahvaltı yaptığımda akşamüstü bitter yiyorum olmuyo ya
:13:.. naber kestane şekerimmm tüm hızınla devam ediyorsun maşallah sanaaa
bu yaza daha fit olacaksın anlaşılann
sen nasılsın nerelerdesin neden az uğruyosun buralara
canım iyide arka arkaya biraz fazla sık yemedinmi haftada bir olsa telafi şansın yüksek
ama sık yenildiğinde telafi edemeyebilirsin
nerelerdesin canım uğramaz oldun
hıhı,ama kimse yazmıyo bi ben yazıyorum ben de mi yazmasam yediklerimi
taşındık ya tam otutturamamıştık sistemi
evet burdan gidince öküz gibi yiyoruum
menümü yazayım
sabah:
2 kuru kayısı
sirkeli ılık su
yeşilçay
nestle nesfit bir kase.
öğlen:
tavuk sote
salata
yoğurt
ara öğün:
3 tane light büskivi ( 90 kalori )
akşam
yarım kase kıymalı patlıcan
salata
yoğurt
piliç sote
akşam fazla kaçırdım sanırım
iyiyim canım
inşallah canım ya artık yeter kilolu olmak:95:
selam dolunaycım
estağfurullah kız öküz olur mu hiç özel günlerde bizde fazla kaçırıyoruz ama telafi ediyoruz tabi
bu sefer ara vermeden istikrarlı bi şekilde devam edersen çabucak kurtulursun inş
canımcımm geçmiş olsunnbende iyiyim hastaydım bi süre pek girmedim girince de okuyup çıkıyordum
yazamıyordum
girmeye çalışıyorum ama karşılaşamıyoruz
ZAMBAKÇIM
senin kızın canı bu ara fazlaca kalorili şeylermi istedi de gelemedin buralara
özletme fazla kuzum kendini:98:
ayy ne güldümmm 
slm canım hoşgeldin
ben eskilerdenim ama kısa bir zaman ara vermek zorunda kalmıştım ve sen o zamanlarda katılmışsın hatic22 vanilya ve zambak var eskilerden ama zambakhamile kilo almamak için yazıyor
merhaba elif hoşgeldin tekrar
nasılsın.nerelere kaybolmuştun sen
:
yok kuzumm ya kalorili bişey yemedimm
ama midemde yanma oldugu için ekmek yedim aklıma geldikçe
yarın sabah kaç olcak bakalımmm
anlarız ozaman
tartılınca yaz mutlaka canım 
