Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kızlar bugün kilo bildirim günü ve kimsecikler ortada yok :KK19:

ben yazayım kilomu 2 gün öncesine kadar 1 kilo vermiş gözüküyordum:KK53::KK53:

ama 2 gece önce gittiğim misafirlikte az yememe rağmen 1 avuçtan fazla yani 1 küçük kase çekirdek yedikten sonra aklım başına geldi bu tuzlu su tutar ben ne yaptım diye ki evde yemiyorum çok canım çekerse 3-5 tane yiyip bırakıyorum
ve farkı gördüm bugün 400 gr gitmiş görünüyor ne yazıkki:KK25::KK25:

kızlar siz neler yaptınız:KK3:
 
..................başladığı kilo.........geçen haftaki........şimdiki..........hedef kilo

kestaneşekeri.......79.................76.1....................75.7...............68.......400 gr verdi

amore-bıyıklı kedi...75................66.4........................................55.......yok

barro.................69.5................68.8.......................................60.......

orkide55.............63.5................63.5.......................................53.......

cananpınar07........91........................................................................yeni


zambak..............84.4................85.1................................................:KK49::KK69:


hatiç22 ve vanilya koruma döneminde :KK69:
 
Son düzenleme:
kestanesekeri .!.:
zambakım bana misafir geldiğinde ben pek yemem
ben genelde gittiğim yerde abartırım :KK53::KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9:demek öyle haa
neyseee
400gr vermişsin ama dedigin gibi tuzlu çekirdekten dolayı o giden 1kilon 400gr olmuştur
haftaya daha fazla vermiş olursun
ben bu sabah dr. Gittim tartılmayı unuttum
ordada tarılmadım ama galiba bi 400gr aldım

hıı ayrıca kızımm olucakkk:KK9::KK9:belli olduuu
 
kestanesekeri .!.:
..................başladığı kilo.........geçen haftaki........şimdiki..........hedef kilo

kestaneşekeri.......79.................76.1....................75.7...............68.......400 gr verdi

amore-bıyıklı kedi...75................66.4........................................55.......yok

barro.................69.5................68.8.......................................60.......

orkide55.............63.5................63.5.......................................53.......

cananpınar07........91........................................................................yeni


zambak..............84.4................85.1................................................:KK49::KK69:


hatiç22 ve vanilya koruma döneminde :KK69:
Genişletmek için tıkla...

kızlar beni de ekleyin 61.7!!! şimdi tartıldım.eğer yeni yemek yemişsem 62.0 falan çıkıyor zaten.:KK61::KK61: vallahi uzun zamandır kendimi 61 kiloda görmemiştim.hedefim haftada 1 kilo ama şimdiden neredeyse iki kilo gitti!!bir de kızlar ip atlıyorum.yemeklerden sonra.yemeği yiyorum yarım saat sonra evde ip atlıyorum.4 gündür yapıyorum.ilk iki gün zorlandım ama iki gündür iyi atlıyorum.

neler yediğime gelirsek:
kahvaltı: sadece parmaklarımın boyu kadar kepekli ekmek( fırından yuvarlak ekmek aldığımız için böyle tarif ediyorum:)) ) yumurta 2-3 küçük küp az yağlı beyaz peynir( yani tabağa keseriz ya beyaz peyniri o küplerden ) 1 2 tane siyah zeytin.çayı ilk iki gün içtim ama sonra şekersiz içemediğimi ister istemez de şeker attığımı fark edip en iyisinin içmemek olduğuna karar verdim.ve inanın bu kahvaltıyla o kadar çok doyuyorum ki!!

öğle: okulda olduğumdan öğle yemeği bulursam yiyorum.bulamazsam da meyve yiyorum.

akşam: biz akşam yemeğini 4 gibi falan yiyoruz eşimle.inanın etli tava bile pilav cacık hepsini yedik.ama nasıl? eskiden bir tabak tavayı ekmekle yerdim.yanına koca tabak pilav..ama bu sefer pasta tabağına bir yemek kaşığı tava iki yemek kaşığı pilav bir dolu kase cacık.zaten cacık şişirdi bile beni.önceden nasıl yiyormuşum o kadar şeyi hayret ettim.başka akşam etli sebze yemeği, başka akşam patates salatası , başka akşam balık falan yedik.dediğim gibi bizimkisi ikindi yemeği oluyor aslında. 4 gibi yiyoruz.ama öğlen meyve ve su ile karnımı doyuruyorum.napim!!!akşam her zaman salatamız pilavımız yoğurdumuz tam oluyor önümüzde.inanın yemekleri ekmeksiz yiyemediğim için mecburen kepekli ekmek yiyorum.bu kadar erken yiyince akşama acıkıp acıkmadığımı soracak olursanız.acıkmaya fırsat vermiyorum mideme.çikolatasızlığımı gidermek için puding yapmıştım, meyveli yoğurt yiyorum.marul, salatalık yiyorum.ama bunların hepsini saat 21.00 dan önce yiyorum.sonra sadece su var.portakal suyunu çok severim.2 gün önce ve bugün portakal suyu içtim.ama puding ve meyveli yoğurt yoktu bugün.

ay çok uzun oldu.ama hem çok sevinçliyim şu ana hem de size belki bir fikir olabilir diye yazdım.belki de yanlış yaptıklarım vardır.orada da beni uyarın lütfen.ama çok zevkli diyet yemeği yapmak için kendimi paralamıyorum.sadece yemekleri yaparken az yağ koyuyorum, az yiyorum ve benim için en zoru abur cubur yemiyorum, gereksiz şeyler yemiyorum içmiyorum.ip atlıyorum dans ediyorum o kadar! vereceğim bu kiloları yağlarım eriyin bakim diyorum ip atlarken:21::21::21::21::21:
 
ZAMBAK 3 .!.:
haticeeee
nasılsınnn
kilo durumu ne alemde
sabitledin dimiii
Genişletmek için tıkla...

selam canım ben kilomu 58 de sabitledim
gezmeler oturmalarda eksik olmuyor bu günlerde
ittiğim yerlerde de az yiyorum kilo almıyorum
ama son günlerde çok iştahı m açıldıı
herşeyden yiyesim geliyor burayı okuyunca diyette olduğum dönemler geliyor aklıma
önlemimi alıyorum hala da zayıfladığım övgülerini alıyorum mutlu oluyorum
her gören daha da mı zayıfladın diyor 58 kiloyum aynıyım diyorum inandıramıyorum
güzel bi duygu ama kilomu rahatlıkla söylemek:KK66::KK66:

kestanesekeri .!.:
kızlar bir kaç gündür gelen giden işlerim falan anca gelebildim

misafirlerimle çok abartmadım kontrollü yedim
ve eşim:KK69: inceldiğimi:KK52::KK52: söyledi çoooook mutlu oldum :KK64::KK64::KK64::KK64:
Genişletmek için tıkla...
sevindim inan senin adına
önemli olan eşlerin farketmesi bence çünkü onlar hergün gördüğü için zor farkederler
benim eşim çok sonra farketmişti kilo verdiğimi:):KK1:
ZAMBAK 3 .!.:
:KK9::KK9:demek öyle haa
neyseee
400gr vermişsin ama dedigin gibi tuzlu çekirdekten dolayı o giden 1kilon 400gr olmuştur
haftaya daha fazla vermiş olursun
ben bu sabah dr. Gittim tartılmayı unuttum
ordada tarılmadım ama galiba bi 400gr aldım

hıı ayrıca kızımm olucakkk:KK9::KK9:belli olduuu
Genişletmek için tıkla...
:emir_bebek::emir_bebek::nazar::nazar:çok sevindim canım kızın olacağına
ilk bebeğimin kız olmasını bende çok istiyorum sen kaç aylık oldun bu arada

orkide55 .!.:
kızlar beni de ekleyin 61.7!!! şimdi tartıldım.eğer yeni yemek yemişsem 62.0 falan çıkıyor zaten.:KK61::KK61: vallahi uzun zamandır kendimi 61 kiloda görmemiştim.hedefim haftada 1 kilo ama şimdiden neredeyse iki kilo gitti!!bir de kızlar ip atlıyorum.yemeklerden sonra.yemeği yiyorum yarım saat sonra evde ip atlıyorum.4 gündür yapıyorum.ilk iki gün zorlandım ama iki gündür iyi atlıyorum.

neler yediğime gelirsek:
kahvaltı: sadece parmaklarımın boyu kadar kepekli ekmek( fırından yuvarlak ekmek aldığımız için böyle tarif ediyorum:)) ) yumurta 2-3 küçük küp az yağlı beyaz peynir( yani tabağa keseriz ya beyaz peyniri o küplerden ) 1 2 tane siyah zeytin.çayı ilk iki gün içtim ama sonra şekersiz içemediğimi ister istemez de şeker attığımı fark edip en iyisinin içmemek olduğuna karar verdim.ve inanın bu kahvaltıyla o kadar çok doyuyorum ki!!

öğle: okulda olduğumdan öğle yemeği bulursam yiyorum.bulamazsam da meyve yiyorum.

akşam: biz akşam yemeğini 4 gibi falan yiyoruz eşimle.inanın etli tava bile pilav cacık hepsini yedik.ama nasıl? eskiden bir tabak tavayı ekmekle yerdim.yanına koca tabak pilav..ama bu sefer pasta tabağına bir yemek kaşığı tava iki yemek kaşığı pilav bir dolu kase cacık.zaten cacık şişirdi bile beni.önceden nasıl yiyormuşum o kadar şeyi hayret ettim.başka akşam etli sebze yemeği, başka akşam patates salatası , başka akşam balık falan yedik.dediğim gibi bizimkisi ikindi yemeği oluyor aslında. 4 gibi yiyoruz.ama öğlen meyve ve su ile karnımı doyuruyorum.napim!!!akşam her zaman salatamız pilavımız yoğurdumuz tam oluyor önümüzde.inanın yemekleri ekmeksiz yiyemediğim için mecburen kepekli ekmek yiyorum.bu kadar erken yiyince akşama acıkıp acıkmadığımı soracak olursanız.acıkmaya fırsat vermiyorum mideme.çikolatasızlığımı gidermek için puding yapmıştım, meyveli yoğurt yiyorum.marul, salatalık yiyorum.ama bunların hepsini saat 21.00 dan önce yiyorum.sonra sadece su var.portakal suyunu çok severim.2 gün önce ve bugün portakal suyu içtim.ama puding ve meyveli yoğurt yoktu bugün.

ay çok uzun oldu.ama hem çok sevinçliyim şu ana hem de size belki bir fikir olabilir diye yazdım.belki de yanlış yaptıklarım vardır.orada da beni uyarın lütfen.ama çok zevkli diyet yemeği yapmak için kendimi paralamıyorum.sadece yemekleri yaparken az yağ koyuyorum, az yiyorum ve benim için en zoru abur cubur yemiyorum, gereksiz şeyler yemiyorum içmiyorum.ip atlıyorum dans ediyorum o kadar! vereceğim bu kiloları yağlarım eriyin bakim diyorum ip atlarken:21::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

merhaba orkidecim
tebrik ederim çok güzel vermişsin yine
kendini kontrol edebiliyorsun demek ki
menülerin güzel her şeyden ölçülü yiyorsun akşamı geç vakite bırakmaman da iyi yatana kadar yakarsın yediklerini
tek diyeceğim öğün atlamamaya çalış öğlenleri:KK9::KK9::KK9:
gerisi gayet iyi:)
 
merhaba orkidecim
tebrik ederim çok güzel vermişsin yine
kendini kontrol edebiliyorsun demek ki
menülerin güzel her şeyden ölçülü yiyorsun akşamı geç vakite bırakmaman da iyi yatana kadar yakarsın yediklerini
tek diyeceğim öğün atlamamaya çalış öğlenleri:KK9::KK9::KK9:
gerisi gayet iyi:)[/QUOTE]

teşekkürler canımmmmmmm.evet gayet iyi verdim ama öğlen yemeği olayını ne yaparım bilmiyorum.acaba sabahtan hazırlayıp, bir kaba koyup götürsem mi.ama işte ayıp olur herkesin önünde oturup yemek.çok yapacak vaktim de yok. böyle olmak zorunda işte napalım!!!:KK8::KK8::KK8:
 
hatic22 .!.:
selam canım ben kilomu 58 de sabitledim
gezmeler oturmalarda eksik olmuyor bu günlerde
ittiğim yerlerde de az yiyorum kilo almıyorum
ama son günlerde çok iştahı m açıldıı
herşeyden yiyesim geliyor burayı okuyunca diyette olduğum dönemler geliyor aklıma
önlemimi alıyorum hala da zayıfladığım övgülerini alıyorum mutlu oluyorum
her gören daha da mı zayıfladın diyor 58 kiloyum aynıyım diyorum inandıramıyorum
güzel bi duygu ama kilomu rahatlıkla söylemek:KK66::KK66:


sevindim inan senin adına
önemli olan eşlerin farketmesi bence çünkü onlar hergün gördüğü için zor farkederler
benim eşim çok sonra farketmişti kilo verdiğimi:):KK1:

:emir_bebek::emir_bebek::nazar::nazar:çok sevindim canım kızın olacağına
ilk bebeğimin kız olmasını bende çok istiyorum sen kaç aylık oldun bu arada
Genişletmek için tıkla...

ne güzell canım almaman gayet güzelll
maşallah sanaaa

4ayım doldu canım 5.aya girdim allahın izniylee
allah seninde gönlüne göre versinn
gerçekten güzell biduyguymuşşş
allah sanada tattırsınnn(tez zamandaa)
 
ZAMBAK 3 .!.:
:KK9::KK9:demek öyle haa
neyseee
400gr vermişsin ama dedigin gibi tuzlu çekirdekten dolayı o giden 1kilon 400gr olmuştur
haftaya daha fazla vermiş olursun
ben bu sabah dr. Gittim tartılmayı unuttum
ordada tarılmadım ama galiba bi 400gr aldım

hıı ayrıca kızımm olucakkk:KK9::KK9:belli olduuu
Genişletmek için tıkla...


ay canım çoooooook sevindim allah sağlıkla kavuştursun :KK16:
zaten kız olur diye tahmin ediyodun değilmi
hayırlı olsun canım :KK69::KK69:
 
orkide55 .!.:
kızlar beni de ekleyin 61.7!!! şimdi tartıldım.eğer yeni yemek yemişsem 62.0 falan çıkıyor zaten.:KK61::KK61: vallahi uzun zamandır kendimi 61 kiloda görmemiştim.hedefim haftada 1 kilo ama şimdiden neredeyse iki kilo gitti!!bir de kızlar ip atlıyorum.yemeklerden sonra.yemeği yiyorum yarım saat sonra evde ip atlıyorum.4 gündür yapıyorum.ilk iki gün zorlandım ama iki gündür iyi atlıyorum.

neler yediğime gelirsek:
kahvaltı: sadece parmaklarımın boyu kadar kepekli ekmek( fırından yuvarlak ekmek aldığımız için böyle tarif ediyorum:)) ) yumurta 2-3 küçük küp az yağlı beyaz peynir( yani tabağa keseriz ya beyaz peyniri o küplerden ) 1 2 tane siyah zeytin.çayı ilk iki gün içtim ama sonra şekersiz içemediğimi ister istemez de şeker attığımı fark edip en iyisinin içmemek olduğuna karar verdim.ve inanın bu kahvaltıyla o kadar çok doyuyorum ki!!

öğle: okulda olduğumdan öğle yemeği bulursam yiyorum.bulamazsam da meyve yiyorum.

akşam: biz akşam yemeğini 4 gibi falan yiyoruz eşimle.inanın etli tava bile pilav cacık hepsini yedik.ama nasıl? eskiden bir tabak tavayı ekmekle yerdim.yanına koca tabak pilav..ama bu sefer pasta tabağına bir yemek kaşığı tava iki yemek kaşığı pilav bir dolu kase cacık.zaten cacık şişirdi bile beni.önceden nasıl yiyormuşum o kadar şeyi hayret ettim.başka akşam etli sebze yemeği, başka akşam patates salatası , başka akşam balık falan yedik.dediğim gibi bizimkisi ikindi yemeği oluyor aslında. 4 gibi yiyoruz.ama öğlen meyve ve su ile karnımı doyuruyorum.napim!!!akşam her zaman salatamız pilavımız yoğurdumuz tam oluyor önümüzde.inanın yemekleri ekmeksiz yiyemediğim için mecburen kepekli ekmek yiyorum.bu kadar erken yiyince akşama acıkıp acıkmadığımı soracak olursanız.acıkmaya fırsat vermiyorum mideme.çikolatasızlığımı gidermek için puding yapmıştım, meyveli yoğurt yiyorum.marul, salatalık yiyorum.ama bunların hepsini saat 21.00 dan önce yiyorum.sonra sadece su var.portakal suyunu çok severim.2 gün önce ve bugün portakal suyu içtim.ama puding ve meyveli yoğurt yoktu bugün.

ay çok uzun oldu.ama hem çok sevinçliyim şu ana hem de size belki bir fikir olabilir diye yazdım.belki de yanlış yaptıklarım vardır.orada da beni uyarın lütfen.ama çok zevkli diyet yemeği yapmak için kendimi paralamıyorum.sadece yemekleri yaparken az yağ koyuyorum, az yiyorum ve benim için en zoru abur cubur yemiyorum, gereksiz şeyler yemiyorum içmiyorum.ip atlıyorum dans ediyorum o kadar! vereceğim bu kiloları yağlarım eriyin bakim diyorum ip atlarken:21::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim çok güzel ayarlamışsın önemli olan düzenini oturtabilmen zaten
yanlız devamlı kepek ekmek yememelisin değiştirerek ye arada çavdar- tam buğday :KK34:
kepek ekmeğini devamlı yemek kansızlığa yol açıyormuş canım

kolaylıklar dilerim :KK71:
 
hatic22 .!.:
sevindim inan senin adına
önemli olan eşlerin farketmesi bence çünkü onlar hergün gördüğü için zor farkederler
benim eşim çok sonra farketmişti kilo verdiğimi:):KK1::)
Genişletmek için tıkla...

sağol canım öyle aslında hergün görenler daha zor farkeder ama o inceldiğimi hemen farkediyor(tabi kilo aldığımıda ilk o anlardı:KK53:)
 
..................başladığı kilo.........geçen haftaki........şimdiki..........hedef kilo

kestaneşekeri.......79.................76.1....................75.7...............68.......400 gr verdi

amore-bıyıklı kedi...75................66.4........................................55.......yok

barro.................69.5................68.8.......................................60.......

orkide55.............63.5................63.5....................61.7..............53.......1.800 gr verdi

cananpınar07........91........................................................................yeni


zambak..............84.4................85.1................................................:KK49::KK69:


hatiç22 ve vanilya koruma döneminde :KK69:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X