Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kizlar 55 kiloyum 4 ayda 4 kilo verdim 55 e dustum simdi 51 e dusmek istiyorum sizce kac ayda dusebilirim yuruyus ve suzenli beslenme ile?:KK69::KK69::KK69: yardim edin umudum tukeniyo cunkuuuu:KK43:
 
ilknoer .!.:
kizlar 55 kiloyum 4 ayda 4 kilo verdim 55 e dustum simdi 51 e dusmek istiyorum sizce kac ayda dusebilirim yuruyus ve suzenli beslenme ile?:KK69::KK69::KK69: yardim edin umudum tukeniyo cunkuuuu:KK43:
Genişletmek için tıkla...

canım vereceğin kilo az olduğu için verme süren uzamış herhalde
ama ümidini yitirme mutlaka verirsin
azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz :KK15:

2 ayda verebilirsin bence yaktığın kaloriyi arttırarak

1-2 günlük bir detoks yapıp vücudunu şaşırtabilirsin mesela :KK34:
 
merhaba kızlar,
amore olarak 2. hesap olduğu için tümü ile ban yedim o yüzden one yazık ki amore olarak dönme şansım yok.1. hesabı da istemediğim için amore olarak girmiştim o hesapta iptal o yüzden bu nik ile devam edeceğim.
neyse bu arada bu hafta bildirim yapmıştım haticcim..hepinize selamlar..
bu arada ben sıkı spora başladım. dün akşam 30 dk eliptikle çalştım son 10 -12 dakikasında elimde dambılllarla gögüs - kol omuz çalıştım
ardından 11 dakika süren karın kasları güçlendirme çalışması yaptım ve çok tatmin oldum. bu pis gobee eriticim inşalla :KK64::KK64::KK64:
 
biyikli_kedi .!.:
merhaba kızlar,
amore olarak 2. hesap olduğu için tümü ile ban yedim o yüzden one yazık ki amore olarak dönme şansım yok.1. hesabı da istemediğim için amore olarak girmiştim o hesapta iptal o yüzden bu nik ile devam edeceğim.
neyse bu arada bu hafta bildirim yapmıştım haticcim..hepinize selamlar..
bu arada ben sıkı spora başladım. dün akşam 30 dk eliptikle çalştım son 10 -12 dakikasında elimde dambılllarla gögüs - kol omuz çalıştım
ardından 11 dakika süren karın kasları güçlendirme çalışması yaptım ve çok tatmin oldum. bu pis gobee eriticim inşalla :KK64::KK64::KK64:
Genişletmek için tıkla...

canım hayırlı olsun :KK34:

ben kullanıcı ismini değiştirdin sanmıştım amore olduğunda :KK61:

kolay gelsin :KK8:
 
ben geldim kimse menü paylaşmıyor
neyse ben paylaşayım bari
akşam menüm
1 tabak bulgur pilavı
cacık
maydonoz salatası

ara

yeşil çay
3 tane hurma

birazdan meyva yerim
bugünlük bu kadar yeter
 
selam kızlar
bugünkü kahvaltım
kepek ekmeğiyle yapılmış tost
domates,salata
4 zeytin
3 çatal peynir
2 fincan az şekerli çay
 
vanilya30 .!.:
ben geldim kimse menü paylaşmıyor
neyse ben paylaşayım bari
akşam menüm
1 tabak bulgur pilavı
cacık
maydonoz salatası

ara

yeşil çay
3 tane hurma

birazdan meyva yerim
bugünlük bu kadar yeter
Genişletmek için tıkla...

vanilya30 .!.:
selam kızlar
bugünkü kahvaltım
kepek ekmeğiyle yapılmış tost
domates,salata
4 zeytin
3 çatal peynir
2 fincan az şekerli çay
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım menülerin güzel ve dengeli :KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X