Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:

selam şekerim evet daha çok gece giriyorum
kimse olmuyorzambak arada bizede yazsa iyi olurdu gerçekten:)


rica ederim canım ne demek duyar duymaz geldim yazdım:)
orta boy düdüklü tencerenin 3 de 2 si su olacak
ortalama 2 litre felan
düdüklünün kapağını kapat
ses çıkartınca saat tut (ses çıkınca kaynamaya başladı diye düşünüyorum)
20 dk pişsin sonra o iyice piştiği için posasını al.süzdükten sonra suyunu iç
tamam mı tatlım

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ayyyy allahımm bukadar tesadüff olur kızlarrrr
bakalımm bizimkiler neler yapıyo bişeyler yazıyımm dedimkiii
sizde benimm kulagımı çınlatmışsınızzzz
nasılsınız bakalımm nasıl gidiyorrr
eskilerden kimse yok galiba haticeler ve nesibe var sanırsamm birse nurun yazısını görmüştümmm
binbirrenkkk nasıl buarada ????
kızlarr yazarımm sizee kendinizi koyvermeyinn tamammıııı
küçük hatice eşin gittimi askere ?
çalışmalar ne oldu ertelendimiii

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

günaydın kızlarrr
ne güzel bu arada bi sürü muhabbet dönmüş
ilk kilo bildirimi yapan ben olayım ki sanırım bi süredir bitek ben yapıyorum
68,4 kiloydum 68 sabitlenmiş her zaman ki gibi bir büyük sürpriz yok benden..
gerçi ben şimdiye kadar 2-3 yıldır benimle olan kiloları vermiştim sıra 15-20 yıldır benimle olanları vermeye geldi.kalıcı kilolar zor gidiyor o yüzden sabırlı olmak zorundayım. aylık ortalama kilo verme hızım 1,5-2 yi geçmiyor ama azmediyor ve sabrediyorum haftanın 3-4 günü 45 er dakika eliptik bisikletimle çalışıyorum

benden şimdilik bu kadar ,umarım hepiniz iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

fadime02 .!.:

doktora gitim tahlilerimi yaptım saat 15 de sonuçlar çıkcak sonra diyetisyene göstercem sonra listemi vercek bakalım yarın başlarım diyete

Genişletmek için tıkla...

monaroza21 .!.:

benide aranıza alır mısınız 16 aylık bebişim var doğum sonrası kilolarımı tam olarak verebilmiş değilim ve bir türlü adapte olamıyorum bu yaz tatile gidiyoruz ve benim acil en az 15 kilo vermem lazım 5 ayım var
bana da destek olursanız çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

kulağını çınlatmak ne yazmazsan Daha kulaklarını çekeceğiz Senin

nasılsın tatlım özlettin kendini
Umarım herşey yolundadır

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

merhaba canım
dediğin gibi kalıcı kilolar zor gidiyor
sende azimli gidiyorsun kolay pes etmeyecek gibisin
azda olsa vermen güzel

Genişletmek için tıkla...

canım pes etmemek zorundayım başka çarem yok 33 yaşındayım 165 boyunda ve gördüğün kilodayım bebişten önce kilo vermem lazım ki hamileliğimde aşırı kilo almayayım bide tombul olmaktan bıktım bu işi bitircem bu kez

kestanesekeri .!.:

evet canım 2 gündür evde değildim bende üzülmüştüm listeyi yapamadım diye ama
senden başkada bildirim yapan olmamış

Genişletmek için tıkla...

önemli değil o zaman canım bu arada bu sabah tartılmadım ben h sonu kaçamakları pazartesileri beni üzüyor o yüzden bugün tartılmayayım dedim isabet olmuş sanırım ki kimse de gelip bildirim yapmamış

ZAMBAK 3 .!.:

yok canım aslında bakıyorum
ama yazmıyordumm
herşey yolunda şimdilikkk
sen nasılsınn
motivasyonun yerinde heraldee
maşallahhh başlaman iyi olmuşşş

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

önemli değil o zaman canım bu arada bu sabah tartılmadım ben h sonu kaçamakları pazartesileri beni üzüyor o yüzden bugün tartılmayayım dedim isabet olmuş sanırım ki kimse de gelip bildirim yapmamış

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

evet canım iyi bakalım şimdi

kaybolursa motivasyon gelir ceza verirsin olmazmı

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ayıp ettinn vermemmiiiii
senn hiçç merakketmeee

çizelge yapsaydınn ya

Genişletmek için tıkla...

zambak06 .!.:

merhaba arkadaşlar bende çok zor kilo verenlerdenim 2hafta kuşkan diyeti 2 hafta elma diyeti yaptım iki kilo zor verdim geriye 20 kilo var böyle olmayacak dengeli beslenmeye karar verdim benide alırsanız sevinirim kilom 75.8 boyum 162 hedef 55 olacak değil mi?

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin umarım devam edersin
bu ara herkes bende varım deyip kayboluyor
beraber destekle veririz canım yeterki sen vermek iste
hedefine gelince herkes kendi belirliyor
kendini mutlu hissettiğin kiloyu seç derim

kestanesekeri .!.:

hiç fırsatları kaçımam diyosun
canım benim

sen iste ben yapmam mı tatlım

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

hiçç kaçarmııııpatisimde yok biliyosunnn
pataklayacakk birileri lazımmm

çizelgenn pekbir güzell olmuşş
kuzummm

Genişletmek için tıkla...

ya evet patis gelemedi gitti
özlemişsindir onu pataklamayı

teşekkür ederim zambakımm

kestanesekeri .!.:

ya evet patis gelemedi gitti
özlemişsindir onu pataklamayı

teşekkür ederim zambakımm

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

evett ya patis taşındımı acaba
işe de başlayacaktı

tatlı şekerimmm benimmm kendine iyi bakkk
mamalara dikkatttt

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

evet canım katılımlar devamlı olsa iyi olur
ama olmasada cumaları biz tartılırız bildiririz canım

Genişletmek için tıkla...

yaa evet değil mi tartı bildirim günü cuma olmuştu tekrar. yarından itibaren pazartesiye kadar fuarda olucam yani bildirim yapamayabilirim

amore_eterno .!.:

yaa evet değil mi tartı bildirim günü cuma olmuştu tekrar. yarından itibaren pazartesiye kadar fuarda olucam yani bildirim yapamayabilirim

Genişletmek için tıkla...