Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:

iyi günlerde giy canım
yılbaşına bende elbise almayı düşünüyorum
ama biyere gidecek olursam alacağım evde olursam almam

Genişletmek için tıkla...

tubiyy .!.:

bgn gttım dııjıtal tartı aldım.artık gramları da takip edecegım.

tartı alırken denemek istedım bi de bozuksa ayarı diye.elimde poşetler çantam hersey çıktım tartıya
bi baktım 63
indim tartıdan satıcı da tanıdık, dedım bu bozuk elimdekilere baktı ver bakıım onları bana dedi, aldı el çantamı,tartıya koydu 3.5 kilo geldi
gül gül öldük.
sonuçta tartıldım (tabii bütün elimdekileri boşaltarak) , 57.70 geldim. tartıyı beğenip aldım

eczanede tartılırken paltosunu bile çıkaran hastaları anladım,ben bu kadr fark edecgını hiç düşünmemiştim


sbh sdce bi grisini yedim,
öğlende 1 tabak kurufasulye ve 1.5 dilim kepek ekmeği.

kendime eksi verdiğim konular: ara öğünlere önem verememem.
işten çok yorgun gelip koşu bantı kullanmamam.

artı verdiğim konular: meyve yemeye başlamam.
akşam aburcubrlarını bırakmam.

cumaya az kaldı anck cuma istanbula gdyrum yılbaşı için, bildirimi perşembeden yaparım mümkünse.

haticenın spor için beni de silkelemesi lzm galiba

hepinizi öpüorum kızlar.

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Merhaba kızlar...
naslsınız?
ben bugün saat kaça kadar hastanedeydim, ne ara öğün kaldı ne ana...



ben de aynen canım, kesin olarak bu akşam karar vericez dışardamı olucaz yoksa arkadaşlarla bizde mi toplanıcaz die. bakalım, dışarıda olursak yarın bakıcam ben de. burda ne bulacaksam....

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

bende bugün yaptıklarımı paylaşayım
kalkınca 1 bardak elma siirkeli ballı su
sabah
1 mandalina
öğlen
1 haşlanmış patetes
1 kk kaşar
200 ml ayran
1 kase dolusu kırmızı lahana limon tuzdan oluşan salata
ara
1 portakal
akşam
1.5 porsiyon ıspaak yemeği
1 kase yoğurt (birazı ayran oldu birazını ıspanakla yedim)
ara
1 kuru incir
1 ceviz
2 bardak form çayı
su
3 litre
spor
30 dakika kalça ve basen hareketleri
hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

iyi geceler hepinize
pek gelen yok bu gece

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

hayırlı olsun tartın
yalnız yeni diye yarım saate bir tartıya çıkma
ben de öyle olmuştu tuvaletten önce tuvaletten sonraa 1 bardak su içince...vs vs
en güzeli sabah tuvaletten sonra aç karnına çıkmak
çünkü akşama kadar tartı 1 kilo oynuyor
yanlışını doğrunu ne güzelde görmüşsün evet sporunu aksatma evde de koşu bandın varsa ne güzel aç kulaklığı koş...
bildirimi perşembe yap o zaman cuma listeye eklerim gelincede görürsün listeyi
iyi eğlenceler şimdiden

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

selam kızlar:80:
2 aydır ilk defa bu gün kaçamak yaptım o da sizinle tanıştığım haftaya denk geldi:26:
ama beni bekleyin anacım cuma günü iyi sonuçlarla dönecem inşallah

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

geçmiş olsun patis
bi sorun yoktur inşallah
niye gittin hastaneye

Genişletmek için tıkla...

doLunaay .!.:

bugüün;
sabah
yeşilçay
haşlanmış yumurta
biraz peynir


öğlen tonbalık yicem,hani yağı oluyo süzüyoruz ya,yinede yağlı kalıyo mu yani kilo aldırır mı

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Merhaba kızlar... nasılsınız??



saol canım ... vala şu böbrek enf beri kendimi toparlayamadım bi türlü. Ama genel olarak pek sorun yok sayılır...

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

inşallah bekliyoruz dönüşünü...

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Günaydın kızlar...

Binbirrenk saol canım, dikkat etmeye çalışıyorum ama bi yerde yanlış yapıyorum snırm, bir türlü tam anlamıyla iyileşemedim...
sen nasılsın ?

Dolunay bence de öğünlerin çok az, milliyette bi haber var , istersen bi oku. güzelim kızlar anoreksiyadan ne hale gelmiş. zayıflayacağız die sağlığımızdan olmayalım, çünkü hiçbir şey sağlıktan önemli değil..

Genişletmek için tıkla...